Wees niet bang voor een bezoekje aan de ijssalon Hier leest u hoe u uzelf kunt trakteren op een koele kegel of een heerlijke primeur zonder uw taille uit het oog te verliezen. Deze caloriearme ijscombinaties zorgen voor heerlijke desserts en leiden niet af van je dieetdoelen.
Zorg ervoor dat u deze traktatie meetelt als een van uw 400 calorieën maaltijden voor de dag, wat overeenkomt met een plan voor gewichtsverlies van 1600 calorieën. Het eten van vier maaltijden met 400 calorieën per dag voedt energie, stimuleert het metabolisme en zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel hebt.
Blader nu door alle 10 combo's!
Opmerking: één schep is een portie van 1/2 c en het aantal calorieën voor ijs zijn schattingen op basis van verschillende populaire merken.
Kers-vanille ijscoupe Kersen-vanille-ijs bevatte vaak 10-40 minder calorieën per portie dan chocolade of vanille bij de merken die we onderzochten. Goed nieuws voor alle Cherry Garcia-liefhebbers!
- Bestel 1 bol kersen-vanille-ijs (220) in een kopje
- Top met 1 1/2 eetlepel hete fudge (110)
- Voeg 1/4 c slagroom toe (39)
- Werk af met 1 el gehakte pinda's (64)
Totaal aantal calorieën : 433
Twee-lepels gelato Voor gelato en ijs zijn de meeste fruitsmaken (zoals aardbei, framboos of ananas) 30-50 calorieën minder dan hun tegenhangers met chocolade- of vanillesmaak, dus je kunt je twee bolletjes veroorloven in plaats van één!
- Bestel 1 bolletje fruitige gelato zoals aardbei (180)
- Top met 1 bolletje rijke gelato zoals chocolade of pistache (230)
Totaal aantal calorieën : 410
Chocolade-vanille twist Laat u niet misleiden door 'light' ijs - het verwijst naar vet, niet naar calorieën. In feite zal een grote portie licht soft-serve chocolade-ijs u 444 calorieën terugbrengen! Geniet in plaats daarvan van een kleine portie met een topping.
- Bestel 1 klein (1 c) soft-serve light choc-vanille twist-ijs (243) op een platte kegel (17)
- Bestrooi met 2 eetlepels chocolade- of regenbooghagelslag (120)
Totaal aantal calorieën : 380
Oreo koekjes ijscoupe Maak je eigen Cookies 'n' Cream-smaak door vanille-ijs te bedekken met gepureerde Oreo-koekjes. Deze combinatie heeft ongeveer dezelfde calorieën als de meeste gemengde ijssmaken van Cookies 'n' Cream, dus kies wat je lekker vindt.
- Begin met 1 bolletje vanille- of chocoladeroomijs (260)
- Top met 1 1/2 geplette Oreo-koekjes (83)
- Sprenkel 1 el chocoladesiroop (52)
Totaal aantal calorieën : 395
Kopje koekjesdeeg Koekjesdeeg is een publiekslieveling, maar pas op voor de enorme calorieën. Blijf bij één schep en kies een topping die bijna 100 calorieën bevat, zoals warme fudge, hagelslag of Heath-reep.
- Bestel 1 schep chocolate chip koekjesdeeg ijs (290)
- Top met 1 oz hete fudge (110)
Totaal aantal calorieën : 400
Fruitig sorbet trio Zin in meer dan een primeur? Kies sorbet en je krijgt 3 schepjes voor je caloriebudget! Houd er rekening mee dat de meeste sorbet fructose-glucosestroop bevat, dus u wilt het niet te vaak bestellen.
- 3 bolletjes fruitige sorbet (360)
Totaal aantal calorieën : 360
Heath Bar Crunch Deze candybar-topping lijkt misschien decadent, maar het bevat eigenlijk minder calorieën dan twee eetlepels hagelslag (120) - kun je het geloven ?!
- Bestel 1 bolletje chocolade-ijs (260)
- Top met de helft van een gesneden Heath Bar (105)
Totaal aantal calorieën : 365
Frozen yoghurt met hagelslag Zin in een grotere bolletje vanille? Kies fro-yo in plaats van ijs. Een portie bevroren yoghurt van 1 kopje (220) heeft nog steeds 40 calorieën minder dan een halve kop bolletje gewoon vanille-ijs (260), waardoor je ruimte bespaart voor een kegel en hagelslag.
- Begin met een portie magere of vetvrije yoghurtijs (220) in een suikerkegel (50)
- Rol het ijs in 2 eetlepels regenboog- of chocoladehagelslag (120)
Totaal aantal calorieën : 390
Chocolade karamel ijscoupe Chocolade-ijsaroma's met 'chunky bits' die al zijn gemengd, bevatten ongeveer 40 calorieën meer dan gewoon chocolade-ijs per portie, dus voeg niet meer dan één topping toe.
- Neem 1 bolletje met een rijke chocoladesmaak zoals Chocolate Fudge Brownie of Rocky Road of Swiss Almond Fudge (300)
- Sprenkel er 2 eetlepels karamelsaus over (130)
Totaal aantal calorieën : 430
Pindakaas kopje Pindakaasijs voegt 90 calorieën meer toe dan pure chocolade- of vanillesmaken. Sla de toppings over om bijgesneden te blijven - het is hoe dan ook rijk genoeg zonder hen.
- Geniet van 1 schep ijs met pindakaassmaak zoals Peanut Butter Cup of Chocolate Peanut Butter (350)
Totaal aantal calorieën : 350
Start je 400 calorieën fix! Meer 400 calorieën oplossingen:
- 400 calorieën pastadiners
- 14 salades van 400 calorieën
- Maaltijden met 400 calorieën, waar u ook gaat
- 10 broodjes met 400 calorieën
