4 vrouwen onthullen hoe ze zichzelf hebben losgemaakt van een emotionele rotsbodem

Ontdek Uw Aantal Engel

Melancholische vrouw verdrietig Getty Images

Stress is een van die dingen die je bekruipt totdat je er zo diep in zit dat je niet eens weet hoe je daar bent gekomen. Of hoe je weer normaal kunt worden, als je je zelfs maar kunt herinneren hoe dat is.



Op dat moment kan er een serieuze - of zelfs enge - wake-up call nodig zijn om je terug in de realiteit te brengen en je te helpen zien hoe krankzinnig dingen zijn geworden. De details van dat moment zien er voor iedereen anders uit, maar ze hebben altijd één ding gemeen: ze motiveren je om een ​​grote verandering door te voeren, zodat je je beter kunt gaan voelen.



Deze vrouwen zijn er geweest. Hoewel elk door haar eigen moeilijke ervaring ging, moesten ze allemaal een dieptepunt bereiken voordat ze beseften hoe giftig hun situaties waren geworden. Hier is een blik op de momenten die hen onder de aandacht brachten - en wat ze hebben gedaan om te veranderen.

Rugpijn en een scheiding brachten me in een depressie.

vrouw-rug-pijn Getty Images

Val Silver had te maken met een pijnlijke gescheurde schijf die haar elke dag na het werk rechtstreeks naar bed zou sturen. Bovendien ging ze door een langdurige echtscheiding die haar fysieke ongemak alleen maar zwaarder maakte. Na een aantal maanden geprobeerd te hebben om te gaan met de constante, slopende schijfpijn, merkte ze dat ze in een depressie belandde - en wist dat ze iets moest doen om grip op zichzelf te krijgen.

Het keerpunt: vergeving vinden



Op dat moment koos ik ervoor om de artsen te vergeven die volgens mij niet goed met mijn aandoening omgingen en om dankbaar te zijn voor het hier en nu. Ik koos ervoor om er het beste van te maken, zegt de grootmoeder van 11. Opmerkelijk is dat ze toen begon te verbeteren. Ik merkte dat ik elke dag veel minder tijd nodig had om te herstellen na het werk.

Ik herkende mezelf niet meer.

Een decennium van lijden aan bekkenbodempijn in combinatie met angst had zijn tol geëist van de in Chicago gevestigde advocaat Erin Jackson. Ze zat op haar trouwdag in een rolstoel, was tienduizenden dollars aan medische rekeningen schuldig en had vrienden verloren. Te midden van mijn ergste pijn studeerde ik als eerste af in mijn rechtenstudie. Maar ik was niet in staat om langer dan twee weken een baan te houden voordat mijn pijn me dwong te stoppen. Mijn stress ging door het dak, zegt ze. Als klap op de vuurpijl nam haar man een langeafstandsbaan die haar een jaar alleen zou laten.



Het keerpunt: een schema opstellen

Tijdens alle chaos klikte er iets. Ik realiseerde me dat ik bij het begin moest beginnen. Ik was al zo lang ziek dat ik niet wist hoe ik gezond moest zijn, zegt Erin. Dus begon ze manieren te vinden om haar dagen te vullen door een schema te maken met zelfs eenvoudige dagelijkse taken zoals haar yogales en boodschappen bestellen voor bezorging. Hoewel het in het begin gek aanvoelde, gaf het schema haar een gevoel van controle en prestatie.

Toen haar man een jaar later terugkeerde om een ​​lokale baan aan te nemen, was hij verbijsterd door Erins verbetering. Nadat ik mezelf had verloren aan mijn ziekte en de bijbehorende stress, moest ik van de grond af opnieuw opbouwen om mezelf weer te vinden, legt ze uit. Ik ben echt nog nooit zo gelukkig geweest.

Mijn lichaam beefde en ik was bang dat ik zou instorten.

orkaan-over-oceaan Getty Images

BJ Dowlen verloor haar huis, auto, bezittingen, kantoor en bedrijfsinventaris aan Superstorm Sandy. Nadat ze aan de wederopbouw had gewerkt, kreeg ze van FEMA de melding dat haar huis 3 meter moest worden verhoogd - wat haar $ 180.000 zou kosten. Ze bracht de volgende vijf jaar door met vechten voor haar FEMA-overstromingsverzekering, voor subsidiegeld en met haar hypotheekmaatschappij terwijl ze probeerde uit te zoeken hoe ze de update kon betalen. Ik moest huilen na elk telefoontje en na elk verzoek om honderden pagina's papierwerk opnieuw in te dienen, wat ik minstens 50 keer heb moeten doen, zegt BJ, die eigenaar is van een bedrijf dat sport schrijft en sportprestaties levert.

De constante spanning eiste een tol van haar fysieke en mentale gezondheid - tot het punt waarop een huilbui haar hart deed bonzen. Mijn lichaam trilde en ik was bang dat ik zou instorten, zegt ze. Op dat moment realiseerde BJ zich dat ze moest loslaten.

Het keerpunt: toestemming geven om op te geven

BJ kwam in het reine met het feit dat ze misschien moest weglopen van het huis dat ze probeerde te herbouwen - dat ze alles kon geven en toch zou kunnen falen.

De omslag in denken bleek bevrijdend. Hoewel ze de hoop op haar huis niet helemaal heeft opgegeven, veranderde haar houding door te accepteren dat dingen misschien niet zouden lukken - en werd het gemakkelijker om met de eindeloze telefoontjes en het papierwerk om te gaan. De stress is niet helemaal weg, maar de acceptatie dat ik deze strijd misschien verlies, maakt de stress eigenlijk beter beheersbaar, zegt ze.

Ik zat vast in bed, op de rand van een zenuwinzinking.

Kristen Gold was op weg naar een burn-out. Ze werd overweldigd door een giftige, stressvolle werkomgeving en nam geen tijd voor zichzelf. Tegelijkertijd kreeg ze binnen zes maanden twee keer bronchitis en ervoer ze de verwoestende dood van een vriend. Tijdens dit alles adopteerde ze een hond - om drie dagen later te beseffen dat ze niet in staat was om voor hem te zorgen. Dat was een enorme bron van schaamte voor mij, zegt ze.

Toen merkte ze op een vroege winterochtend dat ze zich huilend onder de dekens verstopte en op het punt stond een zenuwinzinking te krijgen. Mijn gedachten waren in een lus: hoe ben ik hier gekomen? Hoe kan ik dit veranderen? Ik voel me ellendig en heb hulp en steun nodig, zegt ze.

Het keerpunt: een verbinding tussen lichaam en geest maken

Ze besloot het heft in eigen handen te nemen door deel te nemen aan een drie maanden durend yoga- en meditatieprogramma. Het leerde haar hoe belangrijk het is om voor zichzelf te zorgen en voor zichzelf op te komen - en dat haar gezondheid prioriteit nummer één moet zijn.

Drie jaar later zijn meditatie en beweging nog steeds niet onderhandelbare onderdelen van haar dagelijkse routine. Het helpt me van het diepe te gaan, zegt ze. Ze is zelfs gelanceerd OPSTAAN , een zelfzorggeschenkdoos die is ontworpen ter ondersteuning van mensen die te maken hebben met burn-out of rouw. Als vrouwen is het zo belangrijk om ons eigen kopje te vullen voordat we anderen helpen, legt ze uit. Maar het is iets wat we zelden doen.