Als u een hartaandoening heeft of er risico op loopt, zet u dan schrap. De piekuren voor plotselinge hartdood (SCD) - waarbij het elektrische systeem van het hart kortsluiting maakt als gevolg van een ritmeafwijking, waardoor de bloedstroom naar de hersenen, het hart en de rest van het lichaam wordt gestopt, waardoor de persoon instort en vrijwel onmiddellijk sterft — plaatsvinden tussen 06.00 uur en 10.00 uur.
Al meer dan 30 jaar kennen gezondheidsexperts de onregelmatige hartslag die verantwoordelijk is voor SCD-aanvallen, het vaakst tijdens deze vroege ochtenduren. SCD veroorzaakt door deze elektrische instabiliteit veroorzaakt jaarlijks naar schatting 325.000 doden. En bedenk wie er risico loopt: mensen met een bekende hartaandoening; een familiegeschiedenis van hartaandoeningen of SCD; eerdere hartstilstand of hartaanval; hoge bloeddruk/hypertensie; abnormale hartritmes; congestief hartfalen; afwijkingen op een ECG-test of andere gediagnosticeerde hartspierzwakte; suikerziekte; roken; en recreatief drugsgebruik. Omdat de biologische klok wordt verstoord, lopen ploegenwerkers mogelijk ook een hoger risico. En Afro-Amerikanen lopen bijna twee keer zoveel risico als blanken voor SCD, ze zijn ook slechter in het overleven van zo'n episode.
De ontbrekende schakel gevonden
Tot nu toe hadden onderzoekers echter alleen theorieën over waarom dageraad SCD zou kunnen veroorzaken, ook wel bekend als hartstilstand, en geen goede manieren om dit te voorkomen. Maar een recent ontdekte moleculaire link tussen een eiwit dat bekend staat als KLF15 en het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam zou onderzoekers kunnen helpen bij het ontwikkelen van medicijnen en therapieën om degenen die risico lopen te helpen zonder zorgen wakker te worden.
Normaal gesproken nemen de KLF15-niveaus toe bij het ontwaken. Experimentele studies bij laboratoriummuizen waarbij het KLF15-niveau in hun hart werd onderdrukt, vertoonden een verhoogde vatbaarheid voor plotselinge dood. Lopend onderzoek heeft ook aangetoond dat patiënten met hartaandoeningen een lager eiwitgehalte hebben.
Wat het suggereert, is dat als men de niveaus van dit eiwit in het hart op het juiste moment, zoals in de vroege ochtenduren, zou kunnen verhogen, dat nuttig zou kunnen zijn, zegt Mukesh Jain, MD, directeur van het Case Cardiovascular Research Institute bij Case Western Reserve University in Cleveland en de onderzoeker die verantwoordelijk is voor het vinden van de KLF15-link. Het onderzoek werd deze week gepresenteerd op de bijeenkomst van de American Chemical Society.
Meer van Preventie: 7 tekenen dat je een hebt Hartaanval
SCD stoppen
Er is momenteel geen bloedtest of ander mechanisme om KLF15-spiegels te detecteren bij risicopatiënten. Voordat we over KLF15 hoorden, wisten we niet waar we op moesten letten. Dus nu hebben we tenminste een doel om een test voor te ontwikkelen, zegt dr. Jain. Totdat screeningtests en therapieën om SCD te voorkomen een realiteit worden, biedt Dr. Jain deze suggesties:
Ken de symptomen: Voor zowel mannen als vrouwen is duizeligheid het meest voorkomende symptoom dat een hartstilstand kan optreden. Andere symptomen kunnen zijn: druk op de borst en kortademigheid. Als u een van deze symptomen ervaart, ga dan onmiddellijk zitten. Als het te lang duurt, kun je flauwvallen, legt dr. Jain uit.
SCD kan op zichzelf optreden, of de verstoring van het elektrische systeem van het hart kan worden veroorzaakt door een hartaanval, een blokkade in de bloedtoevoer van het hart die de hartspier beschadigt of verzwakt. SCD is doodsoorzaak nummer één bij hartaanvallen.
In tegenstelling tot een hartaanval waarbij het slachtoffer wakker blijft terwijl hij waarschuwingssignalen ervaart, is hartstilstand vaak zo abrupt, het slachtoffer stort in en is in wezen klinisch dood voordat de interventie plaatsvindt.
Aarzel niet: Omdat het elektrische systeem van het hart erbij betrokken is, zal reanimatie alleen het slachtoffer niet doen herleven. Een defibrillator is nodig om het hart opnieuw op te starten voor een eventuele overlevingskans.
Tijd is van essentieel belang als het gaat om plotselinge hartdood, zegt dr. Jain. Ongeveer 95% van degenen die SCD ervaren, sterft eraan, volgens de Heart Rhythm Society, die biedt: een online risicobeoordelingstool .
Als u wakker wordt met een licht gevoel in het hoofd, laat het dan aan iemand weten en bel onmiddellijk 911. Er is niet veel dat u kunt doen of iemand in uw familie kan doen om u te helpen, zegt dr. Jain. Deze erkenning dat dringende defibrillatie nodig is, is de reden waarom we defibrillators in vliegtuigen en andere openbare ruimtes hebben.
Krijg een goede nacht rust: Streef naar zeven tot acht uur slaap, zegt dr. Jain. Studies hebben aangetoond dat onvoldoende slaap het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen. Als je de slaap hebt verstoord, stelt Jain voor om je te laten screenen op slaapapneu, een veel voorkomende, chronische aandoening die wordt gekenmerkt door talrijke adempauzes terwijl je slaapt, vaak vergezeld van luid snurken of verstikkende geluiden. Naar schatting 18 miljoen Amerikanen hebben slaapapneu, maar de meeste blijven ongediagnosticeerd. Obesitas is de grootste risicofactor voor het ontwikkelen van slaapapneu.
Als je de slaap hebt verstoord, verhoogt dit je risico op aritmieën, zegt dr. Jain. Er zijn manieren om slaapapneu te behandelen, waarbij één, u een meer rustgevende slaap geeft en twee, uw risico op elektrische afwijkingen van het hart vermindert, waaronder plotselinge hartdood.
Overweeg om je ochtendtraining uit te stellen: Als je een flexibel schema hebt, zegt Dr. Jain dat er een reden kan zijn om later op de dag te trainen. Maar geef je ochtendtrip naar de sportschool niet op als dat de enige keer is dat je het kunt doen. Gewoon rustig beginnen en opbouwen.
Het is nog steeds beter om deel te nemen aan lichaamsbeweging, zelfs als het 's ochtends is, dan het helemaal niet te doen, omdat de gunstige effecten veel groter zijn dan het risico waaraan een persoon in de vroege ochtenduren kan worden blootgesteld, zegt dr. Jain.
Als u momenteel een hartaandoening heeft en hiervoor medicijnen gebruikt, stelt Dr. Jain voor deze te nemen voordat u een ochtendoefening doet.
Meer van Preventie: 7 harttesten die je leven kunnen redden
