wissanustock/Shutterstock Boeren kan beschamend zijn, maar oprispingen (de medische term voor boeren) is zelden een teken van iets ernstigs. 'In de overgrote meerderheid van de gevallen is het een goedaardig symptoom', zegt Paul Berggreen, MD, gastro-enteroloog en de oprichter van Arizona Spijsverteringsgezondheid . 'Darmgas daarentegen kan in verband worden gebracht met bepaalde voedselintoleranties.' Met andere woorden, als er veel gas uit de ander uiteindelijk kan het worden veroorzaakt door lactose-intolerantie, fructose-intolerantie of aandoeningen die de opname van koolhydraten verstoren, zoals coeliakie.
Natuurlijk is het feit dat boeren meestal ongevaarlijk is, waarschijnlijk niet veel troost als je er ooit een hebt laten glippen tijdens een belangrijke vergadering of een eerste date. Toch, je boertjes kan enkele aanwijzingen geven over uw gezondheid en uw eetgewoonten. Dit is wat ze willen dat je weet. (Genees je hele lichaam met Rodale's 12-daagse leverdetox voor een totale gezondheid van het lichaam .)
jennylipets/Shutterstock
Als je de neiging hebt om je maaltijden te haasten - 's ochtends koffie drinken, een snelle hap nemen tijdens je lunchpauze, dineren voor de televisie - zul je merken dat je veel moet boeren. 'De meest voorkomende oorzaak van boeren is het inslikken van lucht', zegt Berggreen. (Je boert wanneer de bovenste slokdarmsfincterspier ontspant en al die lucht wordt verdreven.) Nog een goede reden om het te vertragen: te snel eten is in verband gebracht met extra calorieën consumeren , welke kan uw risico op obesitas verhogen .
kakigori studio / Shutterstock
Als je je benauwd voelt, heb je de neiging om door je mond te ademen. '[Lucht inslikken] gebeurt veel vaker wanneer mensen problemen hebben met hun sinussen', zegt Berggreen. Als het allergieseizoen is of als je een vervelende verkoudheid hebt, wees dan extra voorzichtig om langzaam te eten.
Is het je ooit opgevallen hoe jij (of een minder welgemanierde vriend) echt boeren kunt projecteren nadat je een blikje frisdrank hebt gedronken? Koolzuurhoudende dranken leveren in feite lucht rechtstreeks aan je maag - en boeren die uit de buik komen, in plaats van uit de slokdarm, zijn meestal luidruchtiger en stinkender. 'Over het algemeen zijn boertjes uit de slokdarm kleiner', zegt Berggreen. 'Koolzuurhoudende dranken zorgen er meestal voor dat er gas uit de oplossing in de maag komt. Boeren die uit de maag komen hebben meestal een sterkere geur, omdat het voedsel in ieder geval gedeeltelijk is verteerd.'
lineartestpilot/ShutterstockAls boeren gepaard gaat met misselijkheid of brandend maagzuur - of het voelt alsof je een beetje in je mond moet overgeven als je boert - heb je misschien gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ook wel zure reflux genoemd. 'Mensen voelen soms voedsel of vocht in hun borst of zelfs in hun keel komen', zegt Berggreen. Als die symptomen voor u gelden, stelt hij een paar tips voor om reflux te verminderen:
- Vermijd liggen gedurende 3 uur na het eten.
- Ga op een lege maag naar bed.
- Eet kleinere maaltijden.
- Vermijd citrus, cafeïne en pittig of zuur voedsel.
