kersenbonen/Getty Images Slaapapneu, een medische aandoening die optreedt wanneer de ademhaling van een persoon wordt onderbroken terwijl ze slapen, haalde deze zomer de krantenkoppen toen het kantoor van de medische onderzoeker van Los Angeles County aankondigde dat de aandoening een bijdragende factor in de dood van acteur en schrijver Carrie Fisher. Hoewel er ook waren drugsgerelateerde factoren betrokken bij het overlijden van het icoon, zette het nieuws de ondergediagnosticeerde aandoening kort in de schijnwerpers.
Volgens Rochelle Goldberg, MD , de directeur van de slaapgeneeskundige diensten bij Hoofdlijngezondheid , een gezondheidssysteem in de omgeving van Philadelphia, maakt nieuws dat de dood van een beroemdheid in verband brengt met een veelvoorkomende aandoening zoals slaapapneu mensen vaak de vraag of ze het ook hebben. Maar slaapapneu is niet iets dat alleen aandacht zou moeten krijgen als een bekend persoon het heeft. Ondanks wat je misschien over de aandoening hebt gehoord, treft het mannen en vrouwen van alle leeftijden en gewichten - en het is mogelijk levensbedreigend.
Als je stopt met ademen, al is het maar voor even, gaat je lichaam in de noodmodus om je in leven te houden: je bijnieren scheiden adrenaline af, je bloeddruk stijgt en je hartslag neemt toe. Als dit regelmatig gebeurt terwijl u slaapt, kan dit uw risico op: hoge bloeddruk , suikerziekte , hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes, zegt Goldberg.
Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk slaapapneu heeft, neem dan even de tijd om na te denken of u zich identificeert met een van de onderstaande symptomen. Maak dan een afspraak met een arts voor een professionele diagnose.
Je partner zegt dat je snurkt of hijgt in je slaap.
Gary John Norman/Getty Images Als je naar bed gaat, ontspannen al je spieren, inclusief het luchtpad achter in je keel. Als dat pad te klein of 'floppy' wordt, heeft de lucht moeite om er doorheen te komen, zegt Goldberg. Als gevolg hiervan kunt u in uw slaap naar adem snakken of stikken. Maar tenzij iemand je vertelt dat ze getuige zijn geweest van dit gebeuren, tast je misschien in het duister. Fysieke tekenen van onderbroken ademhaling zijn niet altijd iets dat je wakker maakt, zegt Goldberg.
Een slappe luchtbaan kan er ook voor zorgen dat de spieren eromheen gaan trillen, wat resulteert in een snurkgeluid. Het is een ander lastig symptoom om te identificeren, want tenzij iemand het je vertelt, weet je niet dat het gebeurt. Als we slapen, weten we niet wat we doen, maar een getuige kan zeggen: 'Jongen, dat snurken is slecht', zegt Goldberg. Houd er rekening mee dat snurken niet altijd gerelateerd is aan slaapapneu en dat niet iedereen met slaapapneu snurkt. Maar als u zowel snurken als andere symptomen op deze lijst ervaart, moet u uw arts raadplegen.
Je bent altijd moe.
Westend61/Getty Images Diepe REM-slaap (rapid eye movement) ontspant je lichaam, zodat je de rust kunt krijgen die je nodig hebt. Maar als u 's nachts stopt met ademen, zullen de noodreacties van uw lichaam u in een lichtere slaapfase duwen, zodat het uw spieren kan vertellen dat ze moeten aanspannen en u kunt helpen ademen. Minder tijd doorgebracht in een diepe, verkwikkende slaap, betekent dat u waarschijnlijk wakker wordt zich moe voelen en suf. (Deze truc van 10 minuten zal je meer wakker maken dan cafeïne.) Je kunt ook geïrriteerd raken, meer honger krijgen en moeite hebben om je te concentreren.
Je wordt altijd wakker om de badkamer te gebruiken.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Hoewel je misschien net voor het slapengaan de drankjes moet laten staan, kan wakker worden om naar de badkamer te gaan een teken zijn dat je slaapapneu hebt. (Dit zijn de 10 andere redenen waarom je altijd midden in de nacht moet plassen .) Wanneer het lichaam constant moeite doet om u te helpen ademen, geeft het een hormoon af dat meer plassen kan veroorzaken. De enige manier om erachter te komen of uw nachtelijke badkamertrips verband houden met slaapapneu, is door met uw arts te praten.
Wat nu?
kersenbonen/Getty Images Als u een aantal van deze symptomen heeft gehad, hoeft u niet naar de dokter te gaan, zegt Goldberg, maar u moet uw zorgen uiten de volgende keer dat u zich laat controleren. U kunt ook een afspraak maken bij een slaapcentrum. Als uw arts denkt dat u de aandoening heeft, zal zij u aanraden om onder medische observatie te slapen of een thuistestapparaat te gebruiken om uw slaappatroon te meten.
Gelukkig, als je slaapapneu hebt, is het heel goed te behandelen. Een van de meest gebruikelijke manieren om dit aan te pakken, is met een CPAP-machine die u 's nachts draagt om u te helpen ademen. Voor patiënten die ze om wat voor reden dan ook niet willen dragen, zegt Goldberg dat er andere opties zijn, zoals: mond apparaten en Inspireer chirurgie , die een zenuw stimuleert om ervoor te zorgen dat de tong tijdens uw slaap uit uw luchtpad blijft. Het behandelen van slaapapneu zal je niet alleen gelukkiger maken, maar het zal je ook helpen om je elke dag energieker en productiever te voelen. En wie wil dat niet?
