Peter Dazeley / getty-afbeeldingen Als u vatbaar bent voor urineweginfecties, zou u waarschijnlijk alles doen om de volgende te voorkomen. Kan een voedingssupplement de sleutel zijn om u infectievrij te houden? Misschien, zegt Charles M. Kodner, MD, universitair hoofddocent familie- en geriatrische geneeskunde aan de University of Louisville School of Medicine.
'De meeste mensen die een urineweginfectie krijgen, hebben er maar af en toe een, dus het is niet de moeite waard om elke dag supplementen te nemen om een nieuwe infectie te voorkomen', zegt Kodner. Maar als je probleem is chronisch - wat betekent dat het nooit lijkt weg te gaan, of je krijgt minstens drie keer per jaar een urineweginfectie - dan kan het gebruik van supplementen een slimme proactieve maatregel zijn.
Je bent misschien in deze ongelukkige groep als u een katheter gebruikt, zwanger bent, nierstenen of een vergrote prostaat heeft, of een diafragma gebruikt of als u een aandoening heeft die de zenuwen aantast die uw blaas aansturen, zoals Parkinson, diabetes of multiple sclerose.
Zelfs als je in een van deze categorieën valt, zegt Kodner te onthouden dat supplementen slechts een onderdeel zijn van een complete preventietoolkit. Sommige mensen van wie de UTI's meedogenloos zijn, moeten mogelijk aan zijn antibiotica voor 6 maanden tot een jaar , ongeacht of ze ervoor kiezen om een supplement aan de mix toe te voegen. (Neem altijd contact op met uw arts om te controleren of het goed is om een supplement te combineren met uw medicijnen.)
Kodner waarschuwt ook dat het bewijs over supplementen voor urineweginfecties beperkt is, maar ze kunnen duur zijn en je moet ze regelmatig innemen voordat ze een kans hebben om te werken. 'Mensen moeten hun supplementgebruik beperken tot degenen waarvan ze echt denken dat ze effectief zijn in het verbeteren van hun symptomen, en ze moeten hun artsen zeker vertellen over alle supplementen die ze nemen', zegt hij.
Zodra u het groene licht van uw arts heeft gekregen, zijn er hier drie die u kunt opzoeken in het supplementenpad. (Wilt u wat gezondere gewoonten oppikken? Meld u aan om tips voor gezond leven, inspiratie voor gewichtsverlies, afslankrecepten en meer rechtstreeks in uw inbox te ontvangen!)
bw folsom/shutterstockVeenbessen hebben een ingrediënt genaamd A-type proanthocyanidine (PAC) dat werkt als een teflon-coating in uw blaas om voorkomen dat bacteriën uw bloedbaan infecteren . PAC kan de groei van bacteriën niet stoppen, maar het kan voorkomen dat ze schade aanrichten. 'Het maakt het moeilijker voor bacteriën om zich aan de blaas te hechten', zegt Kodner.
Hoewel het slikken van cranberrysap je systeem kan helpen wegspoelen, voegt het ook overtollige suiker toe aan je dieet, wat is: waarom denken de meeste experts cranberry-extractcapsules zijn een betere keuze. Cranberry is over het algemeen veilig om te proberen, maar te veel kan nierstenen veroorzaken en sommige mensen zeggen dat het hun maag van streek maakt, dus zorg ervoor dat je alleen de hoeveelheid neemt uw arts raadt u aan .
D-mannose, een natuurlijke suiker die verwant is aan glucose, wordt aangetroffen in bepaalde vruchten en zelfs in sommige cellen in uw lichaam. Als supplement is het verkrijgbaar in poeder- of capsulevorm. Net als veenbessen kan D-mannose voorkomen dat bacteriën aan uw urinewegvoering blijven kleven en u infecteren. In dit geval, wetenschappers denken: dat de bacteriën zich aan de bacteriën hechten in plaats van aan uw blaas.
'D-mannose is onderzocht bij patiënten met 'neurogene blaas', wat betekent dat de blaas niet normaal samentrekt of leegt vanwege een neurologische aandoening', zegt Kodner. En als de urine niet goed stroomt of niet goed wordt geleegd, is de kans groter dat u terugkerende UTI's krijgt.
TOT typische dagelijkse dosis van D-mannose is 2 gram opgelost in 200 ml water, maar raadpleeg uw arts om te zien hoeveel voor u geschikt is. Sommige mensen ervaren diarree als bijwerking.
Probiotica zijn de 'goede' bacteriën die in uw darm leven en waarvan wordt aangenomen dat ze 'slechte' bacteriën (zoals het soort dat tot UWI's kan leiden) onder controle houden. Om de hoeveelheid in uw spijsverteringskanaal te vergroten, kunt u meer voedsel eten zoals yoghurt, zuurkool, tempeh en kefir, of u kunt probiotische capsules kopen. (Hier vind je 11 verrassend smakelijke gefermenteerde voedingsmiddelen die helpen bij de spijsvertering.)
Kodner zegt dat het onderzoek naar probiotica nog steeds in ontwikkeling is, maar er zijn aanwijzingen dat ze kunnen helpen bij UTI's. 'Het is grotendeels hetzelfde verhaal: probiotica kunnen voorkomen dat bacteriën aan de blaas blijven kleven en een infectie veroorzaken', zegt hij. Beide Lactobacillus rhamnosus en L. fermentum stammen zijn getoond om de slechte bacteriën in de urinewegen naar de stoep te helpen schoppen.
De sleutel tot het nemen van probiotica - en elk supplement voor preventie, zegt Kodner - is toewijding. 'Als je iets gaat proberen, moet je het minstens een paar maanden elke dag innemen om te zien of het echt helpt', zegt hij. 'Slik het volgens een schema zoals elk ander medicijn, niet alleen hier en daar soms.'
