Nippen, afslanken
Je weet dat frisdrank verschrikkelijk voor je is, zelfs de dieetdingen. En hydrateren met koffie maakt je net zo zenuwachtig als Steve Buscemi (hoewel je zijn eindelijk die 10.000 dagelijkse stappen bij te houden, zelfs als een kwart daarvan voor sprints in de badkamer is). Maar de hele tijd gewoon water drinken is als het eten van dezelfde sla en kipsalade voor drie vierkanten per dag: het is gezond, maar het is ook saai. (Herhaal na ons: Nooit meer diëten. Ooit. Leer in plaats daarvan schoon te eten - zonder ontbering! - en kijk hoe de kilo's afvallen, met Your Metabolism Makeover !)
Geen wonder dat gearomatiseerde wateren uw supermarkt zijn binnengedrongen. Hoewel de meeste commerciële merken niets meer zijn dan kleurstof voor levensmiddelen, suiker en chemicaliën, kun je met slechts een paar ingrediënten thuis een hele kan water op natuurlijke wijze opfleuren. Het enige wat je nodig hebt is fruit en verse kruiden. Gezien de vele voordelen van water - het kan hoofdpijn voorkomen, de denkkracht vergroten, je humeur verbeteren en zelfs helpen om af te vallen - helpen deze recepten je om de hele zomer gezond en gehydrateerd te blijven.
Zodat je het weet: elk van deze recepten maakt 2 liter. Tenzij anders aangegeven, bedek de ingrediënten met 6 kopjes ijs, vul de pot met water en roer, dek af en zet minimaal 2 uur in de koelkast om de smaken te laten trekken.
Klik hier om te downloaden preventie ’s originele, opzwepende Sassy Water-recept.
Zoettaart
Roer 2 kopjes ananasstukjes, 1 kopje ontpit en gehalveerde verse kersen, en drie klokhuis en dun gesneden granny smith-appels door elkaar.
Aardbei Basilicum Blast
Kneus 8 verse basilicumblaadjes om hun smaak vrij te geven. Combineer ze met 3 kopjes gehalveerde aardbeien en roer voorzichtig met een houten lepel of spatel.
Appels En Kaneel
Combineer vijf klokhuizen en in dunne plakjes gesneden appels (je favoriete variëteit) met vijf hele kaneelstokjes.
Licht pittig
Roer twee dun gesneden komkommers en twee gezaaide en in plakjes gesneden jalapeño pepers door elkaar.
Druivenmeloen Medley
Roer 4 kopjes meloenstukjes en 2 kopjes gehalveerde druiven door elkaar.
Perzik taart
Plet twee vanillebonen voorzichtig met een houten lepel of spatel. Roer ze door zes ontpitte en in plakjes gesneden perziken.
Meloen-Limoen
Kneus drie in dunne plakjes gesneden limoenen. Combineer ze met 4 kopjes honingdauwmeloenstukjes.
Kersen Jubileum
Combineer 2 kopjes ontpitte en gehalveerde verse kersen, drie dun gesneden citroenen en twee vanillebonen. Meng voorzichtig met een houten lepel of spatel.
Peer-fect Ginger
Roer vijf klokhuizen en in schijfjes gesneden peren en 10 dunne plakjes verse gember door elkaar.
Opfriscursus rozemarijn
Kneus vier takjes rozemarijn om hun smaak vrij te geven. Combineer ze met 6 kopjes watermeloenstukjes.
Mango Mojito
Kneus zes takjes munt om hun smaak vrij te geven. Combineer ze met 3 kopjes in blokjes gesneden mango (vers of bevroren) en twee dun gesneden limoenen; roer voorzichtig met een houten lepel of spatel.
Vanille Latte
Plet twee vanillebonen voorzichtig met een houten lepel of spatel. Combineer ze met 2 kopjes hele koffiebonen.
Aardbei Kiwi Koeler
Combineer 3 kopjes gehalveerde aardbeien, drie dun gesneden kiwi's en twee dun gesneden citroenen. Meng alle ingrediënten voorzichtig door elkaar.
Pruim Yum
Kneus zes verse salieblaadjes om smaak vrij te geven. Combineer ze met 10 ontpitte en in vieren gesneden pruimen en twee ontpitte en in plakjes gesneden perziken.
Citrus Sensation
Combineer twee dun gesneden citroenen, twee dun gesneden limoenen, twee dun gesneden grapefruits en twee dun gesneden sinaasappels. Meng voorzichtig met een houten lepel of spatel.
Framboos Rozemarijn Zinger
Kneus vier takjes rozemarijn. Combineer ze met 2 kopjes frambozen en zes dun gesneden citroenen, en knoei.
Berry-licious
Combineer 2 kopjes frambozen en 2 kopjes bramen. Plet ze voorzichtig met een houten lepel of spatel.
Komkommer Quencher
Kneus zes takjes munt om smaak vrij te geven. Combineer ze met twee dun gesneden komkommers en vier dun gesneden limoenen.
Ananas Drankje
Roer 4 kopjes ananasstukjes en 10 plakjes verse gember door elkaar.
Tropische draai
Roer 2 kopjes ananasstukjes, 2 kopjes mangostukjes (vers of bevroren) en een dun gesneden stervrucht door elkaar.
Cactusvijg Limonade
Meng voorzichtig vier in dunne plakjes gesneden Meyer-citroenen. Combineer ze met twee in plakjes gesneden cactusvijgen (ook wel cactusperen genoemd).
Bloeden
Combineer 4 kopjes gehalveerde druiven, drie dun gesneden bloedsinaasappels en twee klokhuis en gesneden appels. Zachtjes aanmodderen.
Fruit cocktail
Roer twee perziken zonder klokhuis en in schijfjes, twee peren zonder klokhuis en in schijfjes, 2 kopjes gehalveerde druiven, 1 kopje ontpitte en gehalveerde kersen en 1 kopje ananasstukjes door elkaar.
Driedubbele dreiging
Combineer drie geboorde en in plakjes gesneden appels, drie dun gesneden sinaasappels en 3 kopjes gehalveerde druiven. Meng voorzichtig met een houten lepel of spatel.
Sinaasappelbes
Meng voorzichtig vijf in dunne plakjes gesneden sinaasappels en 2 kopjes frambozen.
