25 must-haves voor uw lijst met schone boodschappen

eet een schone boodschappenlijst Maple Hill Creamery

U weet al welke soorten schone ingrediënten u in uw koelkast moet plaatsen, diepvries , en voorraadkast om jezelf eindeloze maaltijd- en snackopties te geven, maar hoe zit het met specifieke merken? Niemand wil doelloos door de supermarkt dwalen of urenlang voedseletiketten nauwkeurig bekijken. Dus we hebben een aantal solide, schone keuzes gemaakt voor oliën, azijn, kruiden, biologisch vlees, zuivelproducten, duurzame zeevruchten , en granen - en dat zijn allemaal degenen die je kunt vinden in je plaatselijke supermarkt. Geen speciale reis naar Whole Foods vereist.

Pacific Biologische Vrije Uitloop Kippenbouillon



pacific biologische scharrelkippenbouillon grote Oceaan

Een perfecte combinatie van smaakmakers maakt deze bouillon net als zelfgemaakt. Het is een ideale basis voor soepen en risotto's, of een geweldige manier om groenten te sauteren zonder olie.



Gewoon biologische kruiden en specerijen

gewoon biologische kruiden gewoon biologisch

Geen reden om je zorgen te maken als je kruiden en specerijen besmet zijn met pesticiden wanneer je van dit merk koopt.



Sir Kensington's Ketchup, Mayo en Mosterd

meneer kensington mosterd meneer kensington

We konden er niet één kiezen! Sir Kensington's staat erom bekend dat het de smaak van kruiden naar een hoger niveau tilt - producten zijn niet-GMO-project geverifieerd, bevatten weinig suiker en zijn gemaakt met gezonde, geperste oliën.



Eden Biologische Garbanzo Bonen

eden biologische kekerbonen biologisch

Dit merk doet ingeblikte goederen goed. Deze garbanzo's zijn niet alleen biologisch, maar ze zijn ook verpakt in een BPA-vrij gevoerd blikje, dus je kunt je goed voelen als je deze op salades gooit, in hummus mengt of ze tot een knapperige snack bakt.

King Arthur 100% biologische volkoren meel

koning Arthur meel Koning Arthur

Je krijgt niet alleen een extra dosis vezels als je kiest voor volkoren in plaats van wit, je krijgt ook een robuuste, nootachtige smaak die niet kan worden geëvenaard.

Bionaturae Biologische Volkoren Pasta

bionatuur pasta bionatuur

Als je een volkoren pasta gaat kopen, zorg er dan voor dat het eerste (en bij voorkeur enige) ingrediënt volkoren harde tarwe is. Deze past bij de rekening. Bonus: elke portie bevat 7 g eiwit! ( Hier zijn 9 van de gezondste pasta's u kunt kopen.)

Colavita Biologische Extra Vierge Olijfolie en Colavita Biologische Balsamico Azijn

colavita extra vierge olijfolie colavita

Colavita doet Italiaanse nietjes goed. De biologische olijfolie van het merk is perfect om over salades te sprenkelen en groenten lichtjes te sauteren, terwijl de balsamico wonderen doet in een vinaigrette of gestoofd tot een zoete reductie.

Nutiva Biologische Geraffineerde Kokosolie

nutiva kokosolie voedzaam

Deze geraffineerde kokosolie heeft een hoger rookpunt dan vierge kokosolie - tot ongeveer 400 ° F - en een neutrale smaak, waardoor het geschikt is voor alle soorten gerechten.

Dave's Gourmet Hartige Marinara Saus

dave dave's

De enige saus die je ooit nodig zult hebben - deze mix van gerijpte tomaten, olijfolie en knoflook doet wonderen op alles, van spaghetti en gehaktballen tot pizza tot gegrilde groenten en kip.

Biologische Vallei Eieren

biologische vallei-eieren biologische vallei

Tenzij je iemand kent die een boerderij heeft, zijn biologische eieren ongeveer net zo goed als in de supermarkt. De kippen die deze produceerden, kregen een dieet van biologische granen en planten en kregen de tijd om buiten rond te dwalen waar ze hun vleugels konden spreiden en foerageren.

Maple Hill Creamery Griekse yoghurt van 100% grasgevoerde koeien

Maple Hill Yoghurt esdoorn heuvel

Natuurlijk, Griekse yoghurt is geweldig, maar yoghurt van grasgevoerde koeien is onze gouden standaard. Net als Michael Pollan werken we volgens de filosofie dat je bent wat je eet eet .

Zijde ongezoete amandel-kokosmix

zijde amandelmelk zijde

Niet-zuivelmelk kan geweldig zijn, maar veel originele soorten bevatten onnodig grote hoeveelheden suiker. Dat is niet het geval met deze blend, die ook nog eens vrij is van het controversiële additief carrageen.

Applegate Uncured Biologische Sunday Bacon

Applegate Sunday Bacon appelboerderijen

Oké, het is geen gezondheidsvoedsel, maar spek maakt weekenden en de meeste recepten (hallo pompoensoep met knapperig verkruimeld spek!) zeker een beetje helderder, vooral als het gemaakt is van biologisch gehouden varkens.

Wyman's of Maine Vers Bevroren Gemengde Bessen

wyman wyman's of maine

Bevroren bessen zijn de beste vriend van elke smoothieliefhebber. Deze zijn bevroren op maximale rijpheid en bevatten geen toegevoegde suikers, dus je kunt er zeker van zijn dat ze net zoveel voeding bevatten als vers, maar voor veel minder geld.

Wild Planet Ingeblikte Zeevruchten

wilde planeet vis in blik wilde planeet

We zijn een beetje verliefd op producten van Wild Planet, dus we konden er niet zomaar één kiezen. De tonijn, sardines, ansjovis en zalm van het merk zijn allemaal topkeuzes. ( Bekijk deze 6 zalmrecepten uit blik .) Vergeleken met veel conventionele merken, gebruikt Wild Planet alleen duurzaam geproduceerde vis, en het conserveringsproces behoudt meer gezondheidsbevorderende omega-3 vetzuren.

Bell & Evans biologische kipproducten

bell en evans biologische kip bel & evans

In de fabriek gekweekt vlees is niet je vriend - vermijd het door te kiezen voor merken als Bell & Evans, die gecertificeerde biologische hele kippen, borsten, dijen, poten, vleugels en meer aanbieden.

Nasoya Biologische Extra Stevige Tofu

nasoya tofu soja bonen

Je hoeft niet bang te zijn voor je tofu met genetisch gemodificeerde soja als je kiest voor dit biologische merk. We houden van de extra stevige variëteit, die marinades opzuigt en geweldig is om te grillen.

Kerrygold Grasboter

Kerrygold boter Stephen Hamilton

Dit is misschien wel de lekkerste boter ter wereld. Omdat het is gemaakt met melk van grasgevoerde koeien die vrij rondliepen in weelderige Ierse velden, bevat één eetlepel 10% van je dagelijkse vitamine A-waarde!

Bragg Biologische Appelcider Azijn
Appelciderazijn is geweldig in saladedressings, soepen en zelfs recht omhoog gedronken! (Serieus, het kan helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en hunkeren naar te beteugelen). We houden van Bragg omdat het is gemaakt van biologische appels en het is rauw, wat betekent dat het zijn gezondheidsbevorderende enzymen en voedingsstoffen, zoals kalium, behoudt.

Bob's Red Mill ouderwetse havermout
Beperk havermout niet tot de kom met ontbijtgranen - deze gerolde haver is heerlijk als hartige kant van het diner in combinatie met de juiste kruiden, toegevoegd aan pannenkoekenmix voor wat extra textuur, en zelfs veranderd in energiebeten in combinatie met pindakaas en rozijnen.

Ezechiël Gekiemd Volkorenbrood
We weten het, brood is zo passé, toch? Hoe dan ook, we genieten nog steeds af en toe van een goede avocadotoost. ( Probeer eens brood te maken van broccoli . Serieus.) Kies voor een brood dat boordevol voedingsstoffen zit, zoals dit brood dat is gemaakt met zes verschillende granen en peulvruchten - allemaal gekiemd, waardoor je hun micronutriënten gemakkelijker kunt opnemen.

Smucker's Biologische Pindakaas
Pindakaas moet eenvoudig zijn. En deze past precies, met slechts twee ingrediënten: biologische geroosterde pinda's en een vleugje zout. (Ziek van pindakaas? Probeer een van deze andere notenpasta's .)

Crofter's Biologische Just-Fruit Spread
Deze spread bevat biologische aardbeien en is gezoet met wit druivensap - geen fructose-glucosestroop in zicht.

Bob's Red Mill Amandelmeel
Wilt u het eiwit, de vezels en de algehele gezondheidswaarde van uw gebakken producten een boost geven? ( Bekijk deze alternatieve meelsoorten !) Voeg gewoon wat amandelmeel toe - geblancheerde, verpulverde amandelen - voor voedselarm meel voor alle doeleinden.

Artisan Bistro Wilde Zalm Met Pesto
Er komt een tijd dat zelfs de meest toegewijde thuiskok te moe is om te koken. Daarom moet je je vriezer gevuld houden met een paar Artisan Bistro-maaltijden, met gecertificeerde biologische groenten en duurzaam geproduceerde zeevruchten of vlees dat zonder antibiotica is gekweekt. En ja, zalm uit de magnetron is nog steeds helemaal heerlijk.