Mitch Mandel Kip is zo veelzijdig en goedkoop dat het waarschijnlijk minstens één keer per week op je bord verschijnt. En als u probeert af te slanken, is dat nog een reden om meer pluimvee te eten. Een portie kipfilet zonder botten zonder vel bevat slechts 102 calorieën, terwijl je ook maar liefst 19 gram eiwit krijgt. Dat tweede deel is belangrijk: eiwitrijke gerechten helpen je om langer vol te blijven tussen de maaltijden door, waardoor deze voedingsstof een belangrijk wapen is in je arsenaal om af te vallen.
Dit alles is waarom preventie creëerde meer dan 115 nieuwe recepten voor onze nieuwe gids voor gewichtsverlies, Slanke kip! Dit 28-dagenplan integreert 20 tot 30 gram hoogwaardige eiwitten in elke maaltijd, de beproefde formule om de stofwisseling op gang te brengen, spieren op te bouwen en af te slanken. De volgende 25 recepten bewijzen dat kip nooit saai hoeft te zijn.
PROBEER SLANKE KIP!
Mitch Mandel Aziatische Kip Gehaktballetjes Met Pindasaus Combineer deze met een verslavende zoete en zoute pindasaus voor het perfecte gerecht voor het publiek.
Vind dit recept en 115+ meer in Slanke Kip !
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Slow Cooker BBQ Pulled Chicken Flatbreads Dit recept verdubbelt gemakkelijk, zodat je restjes kunt hebben voor een bevredigende lunch voor de week.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Oranje Kip en Broccoli Roerbak Je wilt je Chinese afhaalmenu weggooien zodra je deze snelle roerbak hebt geprobeerd.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Caprese Kip Pasta Gebruik je overgebleven kip voor iets anders dan salade.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Eenvoudige Kip-bonensoep Als je geen tijd hebt om urenlang een pan soep te laten sudderen, is dit recept sneller te verwerken.
Vind dit recept en 115+ meer in Slanke Kip !
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Kip en Ananas Kebab Deze kebabs zijn de perfecte combinatie van zoet en hartig.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Knoedel Roerbak Alles wat je leuk vindt aan het eten van dumplings is verpakt in dit gerecht, minus de verpakking.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Eieren in het vagevuur (Shakshuka) Dit gerecht is gemaakt om knapperig brood en pitabroodjes in te dippen.
Vind dit recept en 115+ meer in Slanke kip!
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Griekse Salade Pasta We hebben een klassieke Griekse salade omgetoverd tot een hartig pastagerecht.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Groene Envy Rijstkom Voeg deze smakelijke, goed-voor-je kom toe aan je wekelijkse maaltijdbereiding.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Gegrilde Kip Met Limoenboter En Sperziebonen Je hebt misschien al eerder kippenpoten gegrild, maar hoe zit het met de hele vogel?
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Griekse Kip Taco's Geef je Taco Tuesday wat pit met een Griekse draai aan deze draagbare favoriet.
Vind dit recept en 115+ meer in Slanke kip!
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Gezondere Hot Wings Hotwings zijn een basisvoedsel voor een bar, maar zitten boordevol calorieën. Probeer in plaats daarvan deze gezondere (en net zo smakelijke) versie.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Gekruide Kip Met Rucola Duik in dit lichte diner dat verpakt is in een ton verse smaak.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Eenpans Kip Tikka Diner Verheug u over minimale afwasbeurten met dit eenvoudige avondmaal in bladvorm.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Thaise Kip Pizza Pittige Thaise smaken vallen op op deze knapperige, cheesy pizza.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Spring Chicken Rainbow Slaw met Karnemelk Dressing Deze Instagramwaardige salade zorgt voor een perfecte lunch of een licht diner.
Vind dit recept en 115+ meer in Slanke kip!
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Waldorf Kipsalade Wraps Deze klassieke kipsalade toverden we om tot een handmaaltijd.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Kip Parmezaanse Schuiven Deze publiekvriendelijke sliders zijn zo eenvoudig in elkaar te zetten en gebruiken slechts 5 ingrediënten!
KRIJG HET RECEPT
Riccardo Botta / EyeEmGetty Images De Ultieme Geroosterde Hele Kip Iedereen heeft een klassiek recept voor gebraden kip nodig. Maak deze van jou.
Vind dit recept en 115+ meer in Slanke kip!
KRIJG HET RECEPT
ARMANDO RAFAEL Kip en bosbessen chimichurri spiesjes Laad magere eiwitten en antioxidantrijke bessen op met deze bevredigende lunch.
KRIJG HET RECEPT
Elizabeth Watt Zuidwestelijke Kipsalade Met Krokante Tortillachips Een lichtere, frissere kijk op een tacosalade, met kip gemarineerd in limoenschil, knoflook, komijn en rode pepervlokken.
KRIJG HET RECEPT
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Spaghettipompoen met honing, gemberkip en blauwe kaas Bereid je je maaltijden graag van tevoren? Vers smaakt dit gerecht net zo lekker als vers.
KRIJG HET RECEPT
Mitch Mandel Kip Andijvie Flatbread Wie zegt dat je niet van pizza kunt genieten als je probeert af te slanken? Beter nog, dit magere recept is klaar in slechts 40 minuten.
KRIJG HET RECEPT
Brian Hagiwara Kip Potpie Met Zoete Aardappelkoekjes Dit eenvoudige recept bevat de helft van de calorieën van traditionele potpie.
KRIJG HET RECEPT
Volgende6 creatieve manieren om meer bessen te eten
