23 rustgevende tips voor je schrale handen

Ontdek Uw Aantal Engel

Soms lijkt het alsof er niets pijnlijker of onaantrekkelijker is dan gesprongen handen. Geef het de schuld aan veroudering en het weer. Naarmate je ouder wordt, produceert je lichaam minder van de olie die je nodig hebt om de huid glad en soepel te houden. Voeg daar de lage luchtvochtigheid van herfst en winter aan toe en je hebt een droge en geïrriteerde huid. Gelukkig zijn er veel rustgevende oplossingen om ruwe, droge handen om te toveren in iets dat zacht genoeg is om vast te houden. Dit is wat de experts aanbevelen.



Houd ze warm

Het klinkt misschien eenvoudig, maar het religieus dragen van handschoenen bij koud weer zal wonderen doen om schrale handen te voorkomen, zegt Janet Maccaro, PhD, CNC.



Afdichting in vocht

De meeste mensen brengen handlotion meestal aan op droge handen, maar het is het beste om het in te smeren als je handen nog nat zijn nadat je ze hebt gewassen. Als je crèmes toevoegt als je handpalmen droog zijn, voegt het wat vocht toe en voel je je handen een paar minuten beter, maar het zal op de lange termijn weinig helpen, zegt Jacob Teitelbaum, MD. Doe in plaats daarvan direct na het wassen lotion op je handen om vocht vast te houden, zegt hij. (Probeer een hydraterend doe-het-zelf-handmasker gemaakt van avocado.)

Wees dwangmatig met room

Als je gekloofde handen hebt, kun je handcrème gewoon niet te vaak aanbrengen, zegt Audrey Kunin, MD. Dus wees er obsessief over - wrijf de hele dag op handcrème, zegt ze. Kunin raadt je aan op zoek te gaan naar een handcrème die cyclomethicone, een siliconenolie, bevat. En probeer weg te blijven van crèmes en lotions die lanoline bevatten, omdat mensen die vatbaar zijn voor eczeem er vaak allergisch voor zijn, zegt ze.

Draag handschoenen naar bed

Er zijn hydraterende handschoenen verkrijgbaar die je 's nachts kunt aantrekken. Ze hebben een dikke gelatineuze laag in zich, zegt Kunin. Ze zijn geweldig - het is alsof je je handen in een luchtbevochtiger steekt.



Crème 's nachts laten doordringen

Randy Wexler, MD, raadt aan om een ​​vette handcrème, zoals Eucerin, op je handen aan te brengen en ze met handschoenen te bedekken voordat je naar bed gaat voor een extra rustgevende behandeling. Laat de handschoenen een nacht aan. Je handen blijven in zekere zin verbonden en kunnen genezen. Dit kan schrale handen veel helpen, zegt hij.

Vervang je zeep

In plaats van zeep te gebruiken, maak je je handen schoon met een olievrije huidreiniger zoals Cetaphil, zegt Joseph Bark, MD. Wrijf het op de huid, laat het schuimen en veeg het vervolgens af met een tissue. Het is een geweldige manier om de huid te wassen zonder enige irritatie.



Probeer de badoliebehandeling

Rodney Basler, MD, gaat nog een stap verder met het concept zonder zeep en raadt aan om je handen te wassen met badolie. Ze mogen niet gevoel echt schoon zoals ze met zeep zouden kunnen, maar ze zullen ook niet uitdrogen.

Gooi de handdoek niet in de ring

Als uw werkplekbadkamer een heteluchtblazer heeft in plaats van handdoeken, moet u een handdoek van thuis meenemen. Heteluchtblazers zijn zwaar voor de handen. Als je er een moet gebruiken, houd je handen dan minstens 15 cm van het mondstuk en droog ze grondig af.

Ga je handen weken

Hoewel u over het algemeen uw handen uit het water moet houden, is soms een therapeutische weekbeurt op zijn plaats. Voor een goedkope manier om dezelfde hydraterende effecten te krijgen als huidcrèmes, week je je handen gewoon een paar minuten in warm water. Dep vervolgens droge en gladde plantaardige of minerale olie op je vochtige handen om vocht in te sluiten, zegt Howard Donsky, MD.

In dezelfde geest beveelt Basler aan om in een water-en-olie-oplossing te weken. Gebruik 4 dopjes van een goed dispergerende badolie (Alpha Keri is de beste) in 1 pint water. Aan het einde van de dag 20 minuten laten weken om de olie weer in de huid te krijgen. Dat alleen al zal schrale handen helpen.u.Gebruik bij het aanbrengen van elk type lotion of crème wat ik Bark's dubbellaagse applicatietechniek noem, zegt Bark. Breng een heel dun laagje aan en laat het een paar minuten intrekken. Breng daarna nog een dunne laag aan. Twee dunne werken veel beter dan één zware.

Gebruik Citroenolie

Om geïrriteerde handen glad te maken en te kalmeren, meng je een paar druppels glycerine met een paar druppels essentiële citroenolie (beide verkrijgbaar bij drogisterijen of reformwinkels). Masseer dit in je handen voor het slapengaan, zegt huidverzorgingsspecialiste Lia Schorr.

Mix rubber en katoen

Voor nat werk is het uiterst belangrijk om katoenen handschoenen onder vinylhandschoenen te gebruiken, zegt Nelson Lee Novick, MD. Transpiratie, lotions en medicijnen op uw handen hopen zich op in de handschoenen en kunnen vrij snel irriterend worden. Als de katoenen handschoenen nat worden, vervang ze dan onmiddellijk. Vervang ze anders om de 20 minuten door een nieuw paar. Ik raad geen rubberen handschoenen met ingebouwde katoenen voering aan, omdat het erg moeilijk is om ze te wassen, zegt hij. Maar u kunt aparte katoenen handschoenen wassen in een mild wasmiddel zoals Ivory Snow of Ivory Flakes.

Behandel je handen als je gezicht

Om de handen zacht, soepel en klovenvrij te houden, raadt Maccaro aan om ze te wassen met een zeep die koude room bevat.

Bel op hydrocortison

Over-the-counter (OTC) hydrocortisoncrèmes en -zalven zijn van waarde bij de behandeling van schrale handen, vooral als u pijnlijke kloven of spleten rond uw vingers heeft. Gebruik een OTC 1% cortisone-crème, zegt Kunin. Of vraag uw arts om een ​​recept voor cortisonecrème als het kloven echt uit de hand loopt, zegt ze.

Verzadigen met onverzadigde vetzuren

Kloven kan worden veroorzaakt door een gebrek aan onverzadigde vetzuren in de epitheellaag van de huid, zegt Georgianna Donadio, PhD. Om dit tegen te gaan, raadt ze aan om een ​​olie met veel onverzadigde vetzuren in je handen te wrijven. Je kunt bernagieolie, amandelolie of olijfolie gebruiken, zegt ze. Of zoek een handcrème die zeer veel vocht en vetzuren bevat.

Hielcrème aanbrengen

Heel Rescue Superior Hydraterende Voetcrème is een niet-vette, intensieve hydraterende behandeling voor de verlichting van droge, schilferige, gebarsten voeten, zegt Amy Fry uit New York City. De intensieve voetcrème is ontworpen om de harde huid van de voeten te penetreren, te hydrateren en te herstellen, dus het is extra effectief voor het genezen van schrale huid op de handen.

Ik bewaar een bak PROFOOT's Heel Rescue Superior Foot Cream op mijn bureau voor mijn handen, zegt Fry. Hoewel het gemaakt is voor voeten, werkt het verbazingwekkend goed voor handen. Er is geen pepermuntgeur zoals typische voetcrèmes, en de niet-vette textuur zorgt ervoor dat het lang blijft zitten, zelfs nadat je je handen hebt gewassen. Het is geweldig tijdens het koude winterseizoen, wanneer handen wassen essentieel is.

Genezen uit de keuken

Om de bovenste laag dode huidcellen van schrale handen te verwijderen, raadt Schorr een wekelijkse vervellingsbehandeling aan. Verwerk 1 kopje ongekookte, ouderwetse (niet instant) gerolde haver in een blender tot je een heel fijn poeder hebt. Plaats het in een grote kom, wrijf dan je handen in het poeder en verwijder voorzichtig de droge huid. Spoel af met koud water, dep droog en besprenkel met handcrème. Wacht 2 minuten en breng meer crème aan.

Haver is niet de enige goedkope optie die uit de keuken komt.Als je de goedkoopste huismiddeltje wilt gebruiken, gebruik dan Crisco, zegt Joseph Bark, MD. Het is een heerlijke vochtinbrengende crème die de huid bedekt en water vasthoudt. De sleutel is om heel weinig te gebruiken en goed in te wrijven, zodat je handen niet vettig aanvoelen. Uw huid heeft slechts twee moleculen aan barrièredikte nodig om haar te beschermen tegen vochtverlies. Vroeger noemden ze Crisco 'Cream C' aan de Duke University, waar artsen het gratis toedienden. Het werkt echt.

Je hoeft geen dure crèmes aan te schaffen om goede resultaten te krijgen, beaamt Donsky. Goedkope vervangers voor mensen met een droge en normale huid zijn cacaoboter, lanoline, vaseline en lichte minerale olie.

Preventie is uw beste oplossing

Schrale handen zijn altijd gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen. Hier zijn enkele manieren om dat te doen:

  • Blijf uit de buurt van warm water.
  • Vermijd heet water, reinigingsmiddelen en sterke huishoudelijke oplosmiddelen.
  • Vermijd inzepen.
  • Schrale handen ontstaan ​​wanneer olie van de huid wordt gewassen, dus gebruik geen agressieve of alkalische zeep. Gebruik in plaats daarvan een milde zeep, bij voorkeur met een beetje koude room erin. Ik raad Dove vaak aan omdat het vrijwel de mildste zeep is die er is, zegt Joseph Bark, MD.
  • Breng vocht in de lucht.De huid hydrateert zichzelf van binnenuit, zegt Basler. Als er vocht in de lucht zit, wordt er niet zoveel door de huid afgevoerd, dus het is een goed idee om een ​​luchtbevochtiger voor thuis te gebruiken.
  • Verwen je handen.Als je 's ochtends een vochtinbrengende crème op je gezicht aanbrengt, breng dan ook wat aan op je handen. Doe 's avonds hetzelfde. Dit zal helpen om de handen soepel te houden en bestand tegen kloven.

    Wanneer een dokter bellen?

    Als je gekloofde handen ondanks het gebruik van crèmes en lotions aanhouden, kun je een ernstiger aandoening hebben, zoals psoriasis of allergische contactdermatitis, zegt Halem. Raadpleeg ook uw arts als u een gebarsten of gespleten huid op uw handen heeft - deze kan geïnfecteerd raken, zegt ze.

    Panel van adviseurs

    Joseph Bark, MD, is dermatoloog in Lexington, Kentucky, en directeur van Skin Secrets, een uitgebreide huidverzorgingsfaciliteit.

    Rodney Basler, MD, is dermatoloog en universitair hoofddocent interne geneeskunde aan het University of Nebraska College of Medicine in Lincoln.

    Georgianna Donadio, PhD, is directeur van het National Institute of Whole Health, een holistisch certificeringsprogramma voor medische professionals.

    Howard Donsky, MD, is klinisch instructeur dermatologie aan de University of Rochester School of Medicine and Dentistry. Hij is dermatoloog bij het Dermatology and Cosmetic Center van Rochester in New York en auteur van: Schoonheid zit diep in de huid.

    Monica Halem, MD, is een klinische assistent-professor dermatologische chirurgie in het Presbyterian Hospital/Columbia in New York City in New York.

    Audrey Kunin, MD, is een cosmetisch dermatoloog in Kansas City, Missouri, de oprichter van de website voor dermatologieonderwijs DERMAdokter , en de auteur van De DermaDoctor Skin Handleiding.

    Janet Maccaro, PhD, CNC, is een holistische voedingsdeskundige en gecertificeerd voedingsconsulent in Scottsdale, Arizona, voorzitter van Dr. Janet's Balanced by Nature Products, en auteur van Natuurlijke gezondheidsremedies.

    Nelson Lee Novick, MD, is klinisch hoogleraar dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine in New York City.

    Lia Schorr is een huidverzorgingsspecialist en directeur van Lia Schorr Institute of Cosmetics Skin-Care Training in New York City.

    Jacob Teitelbaum, MD, is een gecertificeerde internist en medisch directeur van de Fibromyalgie- en Vermoeidheidscentra, met vestigingen door het hele land.

    Randy Wexler, MD, is een assistent-professor bij de afdeling Huisartsgeneeskunde van het Ohio State University Medical Center in Columbus.