Onze huid is een geweldig orgaan. Het is niet alleen de grootste van het lichaam, maar vernieuwt zichzelf voortdurend door de dode huidcellen op de bovenste laag (de epidermis) te vervangen door nieuwe cellen van onderaf. Hoewel je het niet kunt zien, gebeurt dit met een snelheid van 30.000 tot 40.000 cellen per minuut, of ongeveer 9 pond dode huidcellen per jaar. Als u echter psoriasis heeft, is het alsof iemand op de knop voor snel vooruitspoelen op uw huid drukt. Normaal gesproken vernieuwt de huid zichzelf in ongeveer 30 dagen, maar bij psoriasis vindt dat proces plaats in slechts 3 dagen, alsof het lichaam zijn remmen heeft verloren. Het resultaat zijn verheven delen van de huid, plaques genaamd, die rood zijn en vaak jeuken. Nadat de cellen het oppervlak hebben bereikt, sterven ze als normale cellen, maar het zijn er zo veel dat de verheven plekken wit worden en dode cellen afbladderen.
Vermijd infecties
Wanneer je immuunsysteem wordt aangetast, heb je een veel grotere kans op een uitbraak van psoriasis, zegt dermatoloog Oanh Lauring, MD. Je ziet vaak psoriasis gepaard gaan met keelontsteking, verkoudheid, griep en gastro-intestinale infecties. Dit betekent dat mensen met psoriasis op hun hoede moeten zijn om ziekte te voorkomen, vooral in de winter. Een griepprik is meestal een goede voorzorgsmaatregel. Het andere scenario dat waarschijnlijk psoriasis veroorzaakt, is trauma, of het nu door een operatie of een verwonding is. Net als bij het vermijden van infecties, is ook hier extra waakzaamheid geboden voor mensen met psoriasis.
Versla de droogte
Over de winter gesproken, die koude, droge maanden zijn enkele van de ergste voor psoriasis. Lauring zegt dat dit het moment is waarop je je regime van correct wassen, hydrateren en gebruiken van fototherapie echt wilt opvoeren.
Ontstress jezelf
Stress is een andere trigger voor psoriasis, dus probeer stressvolle situaties te vermijden en kijk naar beschikbare ontspanningstechnieken die u kunnen helpen. Minimaliseer de emoties of het stressniveau dat u ondergaat niet met deze diagnose, zegt dermatoloog Jason R. Lupton, MD.
Gebruik de juiste zeep
Veel zepen kunnen drogen, dus je zult met dit in gedachten een zeep willen kiezen, zegt Lauring. Ze raadt Dove body wash of Cetaphil aan.
Voed je huid
Verzachtende middelen staan bovenaan de lijst van vrij verkrijgbare behandelingen van elke dermatoloog. De psoriatische huid is droog en dat kan een verergering van de psoriasis en meer schilfering en jeuk betekenen. Verzachtende middelen helpen uw huid om water vast te houden. Over het algemeen werken de echt dikke, vette verzachtende middelen het beste omdat ze het uiterlijk van de dikke schubben daadwerkelijk kunnen verminderen, zegt Antaya. Vaseline is een goede om te gebruiken. Voor een natuurlijk alternatief kunt u een verzachtende kruidencrème proberen met calendula en bijenwas om vocht vast te houden. Een crème op basis van aloë vera kan ook nuttig zijn.
Tar gebruiken
Vrij verkrijgbare koolteerpreparaten zijn zwakker dan de receptversies, maar kunnen effectief zijn bij de behandeling van milde psoriasis, zegt Miller. Je kunt de teer rechtstreeks op de plaques aanbrengen of je dompelen in teerbadolie en je hoofdhuid behandelen met teershampoo. Omdat alle teer vlekken en geur kunnen veroorzaken, worden ze meestal na een bepaalde tijd afgewassen, maar sommige soorten kunnen op de huid achterblijven om het effect van zonlicht of UVB-behandelingen te versterken. Teer maakt je gevoeliger voor de zon, dus wees voorzichtig, waarschuwt hij. Miller zegt dat sommige nieuwe teerproducten in gelvorm komen. Ze ruiken niet naar teerputten, kunnen dagelijks worden gebruikt en zijn gemakkelijk af te wassen. Als een teerproduct verbranding of irritatie veroorzaakt, stop dan met het gebruik ervan. Gebruik nooit teer op een rauwe, open huid, zegt hij.
Nat en warm worden
Als u psoriasis wilt verlichten, zijn er maar weinig dingen gemakkelijker en meer ontspannend dan een bad. Je wilt Epsom-zouten toevoegen aan lauw water en er 18 tot 20 minuten in laten weken, zegt Antaya. Dit zal helpen om een deel van de schubben op te lossen en de huid te exfoliëren. Antaya adviseert een warm bad, niet heet, waardoor de jeuk toeneemt. En wrijf niet over de huid - het kan de zaken erger maken. Dermatoloog Thomas N. Helm, MD, voegt eraan toe dat havermoutbaden de jeuk van psoriasis kunnen verlichten.
Of nat en koud worden
Een koudwaterbad, misschien met een kopje of zo appelcider azijn toegevoegd, is geweldig voor jeuk. Een ander ding dat echt werkt, is ijs, zegt Miller. Gooi gewoon wat ijsblokjes in een kleine plastic zak en houd deze tegen de aangetaste huid.
Probeer hydrocortison voor kleine gebieden
Over-the-counter actuele hydrocortisoncrèmes zijn zwakker dan hun neven op recept, maar ze zijn het proberen waard, en ze zijn veiliger voor het gezicht en de genitale gebieden, zegt Miller. Maar als je het de hele tijd in deze gebieden gebruikt, zal het minder effectief worden en als je het opgeeft, kan de psoriasis weer terugkaatsen. Gebruik het gewoon totdat u enige verbetering vertoont en spenen uzelf dan geleidelijk af.
Wikkel het in
Lokale steroïden op recept zijn de primaire behandeling die door velen met psoriasis wordt gebruikt, maar er is iets dat u thuis kunt doen om de effectiviteit ervan te vergroten. Ik laat patiënten hun voeten in plastic wikkelen na het aanbrengen van de steroïden om de penetratie te vergroten, zegt Lauring. Het dragen van plastic handschoenen aan de handen heeft hetzelfde effect.
Krijg een nieuwe houding
Het feit dat er geen remedie is, maakt psoriasis voor veel mensen een bijzonder frustrerende aandoening. Maar Antaya zegt dat er veel middelen tot je beschikking staan. De National Psoriasis Foundation heeft een geweldige website waar je via chatrooms en prikborden contact kunt maken met andere mensen met psoriasis, zegt hij. Voor sommige mensen helpt het gewoon om te weten dat ze niet de enigen zijn. Anderen hebben extra hulp nodig, zoals een psycholoog.
Een ander belangrijk punt is om te beseffen dat je jezelf misschien niet van elke schaal kunt ontdoen - en dat is oké. Ik zie sommige van mijn psoriasispatiënten misschien twee keer per jaar, zegt hij. Er is geen wet die zegt dat elke persoon met psoriasis elke schilfer op het lichaam moet verwijderen. Ik spreid mijn handen ongeveer 30 cm uit elkaar en zeg: ‘Het kost zoveel moeite om je 80% helder te krijgen.’ Dan strek ik mijn armen zo ver mogelijk uit en zeg: ‘Voor de laatste 20% is dit wat je Ik zeg nooit: ‘Leer ermee leven.’ Als je denkt dat je geen behandelingen meer hebt, je van A naar Z bent gegaan, begin je opnieuw bij A. Milde psoriasis is volledig onder controle te krijgen door enkele van deze remedies te volgen.
Beweeg meer, drink minder
Zowel alcohol als overgewicht lijken geassocieerd te zijn met psoriasis, maar of de relatie oorzaak of gevolg is, is niet helemaal duidelijk, zegt Helm. Toch is fit en actief blijven en het vermijden van overmatig alcoholgebruik een verstandige stap om gezond te blijven.
Geef jezelf een voedingsboost
Geen specifiek voedsel lijkt bijzonder nuttig te zijn voor psoriasis, maar verminderde immuniteit lijkt je kans op een uitbraak te vergroten, dus voeding kan nog steeds een vitale rol spelen, zegt Lupton. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet helpt bij de algehele prestaties van het immuunsysteem, zegt hij.
Probeer visolie
Sommige onderzoeken tonen aan dat visolie kan helpen bij de behandeling van psoriasis, hoewel de resultaten gemengd zijn. Toch lijkt het supplement zulke positieve voordelen te hebben op andere delen van het lichaam dat het nemen van visolie zeker geen kwaad kan, zegt Lauring.
Psoriasisremedies uit de keuken
Kleinsmith biedt de volgende keukenkuur aan als psoriasis je hoofdhuid in de war brengt. Verhit eerst olijfolie tot het warm is, maar niet heet. Masseer de olie in je hoofdhuid. Laat de olie minimaal 20 tot 30 minuten of een nacht intrekken, terwijl u een douchemuts draagt. Was de olie uit met een roosshampoo. Doe dit 's avonds totdat uw huid helderder is, en ga dan zo nodig een of twee keer per week door met de behandeling.
Psoriasis bedekken
Hollywood te hulp. Cosmetoloog en Hollywood-make-upkunstenaar Maurice Stein helpt klanten die naar hem zijn verwezen door artsen in het hele land, evenals de standaard must-be-perfect-sterren. Hier zijn enkele van zijn aanbevelingen. Allereerst, probeer nooit een open laesie te verdoezelen, zegt Stein, in navolging van medisch advies. Er is een zeer goede vrij verkrijgbare crème, aangebracht met een make-upspons, die op de hoofdhuid kan worden aangebracht om de schilfering te verdoezelen, zegt Stein. Vraag eerst de goedkeuring van uw arts. Het heet Couvré en het is er in het zwart; donker, medium en lichtbruin; kastanjebruin, blond, wit en grijs. Het werkt door de hoofdhuid donkerder te maken om overeen te komen met de kleur van het haar.
Voor ellebogen en knieën raadt Stein Indiase aarde aan, vermengd met je favoriete verzachtende middel en verspreid over de plaques met een make-upspons. Een rots, gemalen tot poederconsistentie, Indiase aarde kan worden gekocht in salons, warenhuizen, natuurvoedingswinkels of online. Een portie van een dubbeltje is genoeg om je hele lichaam te doen, zegt hij. Het verzachtende middel houdt de plaques vochtig en de Indiase aarde zal hun uiterlijk verhullen. Als je er kleding overheen moet dragen, dep het dan droog om het overtollige te verwijderen, adviseert Stein. Als je Indiase aarde niet kunt vinden, zoek dan naar een cosmetische basis met veel pigment, zegt hij. De beste plaats om ze te vinden en te testen is in de salon van een plaatselijke schoonheidsspecialist.
Wanneer een dokter bezoeken?
De impact van psoriasis op het leven van mensen kan variëren van licht vervelend tot volledig slopend. Als uw aandoening u ongemak en pijn bezorgt, als het uitvoeren van routinetaken moeilijk is geworden, of als u zich zorgen maakt over het uiterlijk van uw huid, ga dan naar uw arts.
Panel van adviseurs
Richard Antaya, MD, is hoogleraar dermatologie en directeur kindergeneeskunde dermatologie aan de Yale School of Medicine in New Haven, Connecticut.
Thomas N. Helm, MD, is een klinische universitair hoofddocent dermatologie en pathologie aan de State University van New York in Buffalo.
Anne Kleinsmith, MD, is cosmetisch dermatoloog in het William Beaumont Hospital in Royal Oak, Michigan.
Oanh Lauring, MD, is hoofd dermatologie in het Mercy Hospital in Baltimore, Maryland.
Jason R. Lupton, MD, is een gecertificeerde dermatoloog in een privépraktijk in Del Mar, Californië.
Laurence Miller, MD, is dermatoloog in Chevy Chase, Maryland, lid van de medische adviesraad van de National Psoriasis Foundation en speciaal adviseur van de directeur van het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases van de National Institutes of Health.
Maurice Stein is een schoonheidsspecialist en Hollywood-make-upartiest. Hij is eigenaar van Cinema Secrets, een full-service schoonheidsleverancier voor het publiek en theatrale schoonheidsleverancier voor de entertainmentindustrie in Burbank, Californië.
