. De ochtenden kunnen hectisch zijn, dat weten we. Maar deze recepten voor overnight oats zijn een geweldige manier om tijd te besparen en zorg voor een voedzaam ontbijt. Van aardbeiencheesecake tot bosbessenchia, deze haverrecepten zijn eenvoudig, innovatief en absoluut heerlijk. Je meeneemontbijt zal nooit meer hetzelfde zijn.
Eenvoudige veganistische blog Pindakaas en Jelly Overnight Oats Pindakaas en gelei zijn niet langer alleen een lunchgerecht uit je kindertijd - dit ontbijthaverrecept bewijst dat PB&J ook een perfect acceptabel ontbijtgerecht is. Dit recept is niet alleen snel en lekker; het is ook veganistisch. Deze blogger raadt aan om verwerkte pindakaas, die is gemaakt met geraffineerde suiker en oliën, te ruilen voor gezondere alternatieven; je kunt ook amandelboter gebruiken.
Haal het recept van Eenvoudige veganistische blog
Citroenen en Zest Bananenbrood Overnight Oats Er gaat niets boven warm bananenbrood dat klaar is om te worden verslonden. Maar je kunt de koolhydraten overslaan en toch van de smaak genieten met dit eenvoudige recept voor overnight oats. Zorg ervoor dat je extra rijpe bananen bij de hand hebt, want die geven je haver een perfecte, natuurlijke zoetheid.
Haal het recept van Citroenen en Zest
Vogelvoer eten Pindakaas Overnight Oats Oproep aan alle pindakaasfanaten: deze overnight oats zijn precies wat je ochtendroutine nodig heeft. Met de pindakaas en een bolletje chocolade-eiwitpoeder, bevat deze ontbijtkom maar liefst 30 gram eiwit per kom - veel meer dan een kom ontbijtgranen. Het recept vereist slechts 5 minuten voorbereidingstijd, dus gewoon 's ochtends uit de koelkast halen en genieten.
Haal het recept van Vogelvoer eten
Goed verguld Appel Kaneel Overnight Oats We zijn grote fans van appeltaart, maar helaas kunnen we het niet elke ochtend als ontbijt gebruiken. Gelukkig zijn deze appel-kaneel-haver hier als een smakelijke vervanging met veel meer eiwitten. Maak een paar potten van tevoren, zet ze in de koelkast en ze gaan de hele week mee.
Haal het recept van Goed verguld
Het leven zoeter gemaakt Almond Joy Overnight Oats Ieders favoriete nootachtige reep wordt omgezet in een eenvoudig, heerlijk ontbijt met 9 gram eiwit, 10 gram vezels en 300 calorieën per portie. Chiazaden, geschaafde amandelen en geraspte kokosnoot geven deze haver een heerlijke textuur. Bovendien kunnen deze amandel-joy haver direct uit de koelkast worden gegeten, of je kunt ze opwarmen in de magnetron of op het fornuis, als je wilt.
Haal het recept van Het leven zoeter gemaakt
Gewoon Quinoa Citroen Bosbes Overnachting Quinoa Probeer quinoa in plaats van haver als basis te gebruiken. Het bevat super veel eiwitten en geeft een andere textuur aan het ontbijtgerecht. Deze blogger gooide er wat wilde bosbessen in (kleiner dan gewone), die twee keer zoveel antioxidanten bevatten. Gecombineerd met verse citroenschil en zoete ahornsiroop, zit deze ontbijtkom boordevol onvergetelijke smaak.
Haal het recept van Gewoon Quinoa
Laura Fuentes Bananen Overnight Oats Met Honing En Amandelboter Sprenkel een beetje honing over je volgende kopje haver voor een zoete en smakelijke kick. Dit recept bevat gemalen vlas , een superingrediënt met veel kankerbestrijdend magnesium, hersenstimulerende vitamine B1 en koper, dat je weefsels beschermt. Met toegevoegde voeding van amandelmelk en amandelboter wil je deze verslavende ontbijtkom keer op keer maken.
Haal het recept van Laura Fuentes
Snufje Yum Blueberry Chia Overnight Oats Dit nachtelijke haverrecept kan niet eenvoudiger. Het enige wat je nodig hebt zijn chiazaden (waardoor je langer vol blijft en je bloedsuikerspiegel reguleert), havermout, bevroren bessen en een beetje zout en kaneel. Met deze ingrediënten in je keuken is er geen excuus meer voor niet het maken van deze voedzame ontbijtpot.
Haal het recept van Snufje Yum
Met dank aan Vegukate Frambozenjam Overnight Oats Frambozen barsten van de antioxidanten die beschermen tegen ontstekingen en je immuunsysteem versterken, dus je kunt niet fout gaan met dit recept voor overnight oats. En het zijn niet alleen de bessen: het echte geheim hier is de chiazaadjam die gezonde omega-3-vetzuren bevat, die de gezondheid van je hart verbeteren.
Haal het recept van Vegukate
Jessica in de keuken Pompoentaart Overnight Oats Als je het herfstgevoel hebt, dan kunnen deze pompoentaart-haver de truc doen. Met pompoenpuree, pompoenkruiden, ahornsiroop en gekonfijte pecannoten geeft je ontbijt je het hele jaar door het gevoel dat het oktober is. Wie heeft er een Pumpkin Spice Latte nodig als je deze smakelijke lekkernij mee op pad kunt nemen?
Haal het recept van Jessica in de keuken
Fit Foodie-vondsten Aardbeien Cheesecake Overnight Oats Je leest het goed: deze overnight oats smaken eigenlijk naar aardbeien-cheesecake, wat eens te meer bewijst dat een toetje een gezond ontbijt kan zijn. Gemaakt met gerolde haver, ongezoete amandelmelk, Griekse yoghurt, honing en vanille, deze ontbijthaver is zo heerlijk dat je er zelfs een hapje van kunt nemen na het avondeten.
Haal het recept van Fit Foodie-vondsten
Onstuimige Delish Skinny Latte Overnight Oats Koffieliefhebbers, deze overnight oats blend was gemaakt voor jou. Naast amandelmelk en Griekse yoghurt, vroeg dit recept om een beetje sterk gezette koffie, zodat je je eigen, smakelijkere, gezondere en goedkopere versie van een Starbucks latte kunt maken. Je kunt het afmaken met kaneel of chocoladeschilfers voor extra zoetheid.
Haal het recept van Onstuimige Delish
Smaak van de momenten Pina Colada Chia Overnight Oats Als piña colada's jouw favoriete zomerdrankje zijn, dan ben jij hebben om dit recept te proberen, dat kokosmelk, gezoete geraspte kokosnoot en verse ananas bevat (maar geen rum, sorry!) . Deze blogger gebruikte Griekse yoghurt voor een romige textuur en toegevoegde eiwitten. Met dit tropische ontbijt in de hand waan je je op zomervakantie.
Haal het recept van Breng de momenten op smaak
Eet Drink Liefde Kaneelbroodje Overnight Oats Misschien ben je nooit een fan geweest van warme havermout, maar praktisch iedereen houdt van de smaak van een warm, kleverig kaneelbroodje. Met een beetje lichtbruine suiker en kaneel vangen deze koude overnight oats de smaak van een kaneelbroodje zonder schuldgevoel. Deze blogger houdt ervan om een beetje roomkaas-topping toe te voegen voor een echt decadente smaak, maar je kunt dat deel overslaan voor een gezondere optie.
Haal het recept van Eten Drink liefde
Echte huismoeders Vanille Amandel Overnight Oats Vanille en amandelen zijn een match made in heaven, en dit nachtelijke haverrecept laat het beste van hun smaak zien. Amandelen zijn een superfood waar je niet over moet kijken - ze zijn een uitstekende bron van eiwitten, gezonde vetten en magnesium en kunnen je cholesterol verlagen en het risico op darmkanker verlagen. Met 280 calorieën en 9 gram eiwit, zal deze ontbijttraktatie je vol en energiek achterlaten.
Haal het recept van Echte huismoeders
Onverschrokken dineren Appel Crisp Overnight Oats Hier is een ontbijt dat het waard is om voor wakker te worden: dit recept voor overnight oats is eigenlijk een verse appelkrokant in een pot. Chiazaad, kaneel, amandelmelk, gehakte appel en ahornsiroop worden gecombineerd met haver en gegarneerd met knapperige zelfgemaakte granola voor een herfst-geïnspireerd ontbijt dat je mee de deur uit kunt nemen.
Haal het recept van Onverschrokken dineren
Cupcakes en boerenkoolchips Pumpkin Spice Latte Overnight Oats Door je haver te weken in een beetje koffie en pompoenpuree, kun je een heerlijke havermelange maken die de smaak van een latte met pompoenkruiden nabootst. Eén portie bevat ook meer dan uw dagelijkse aanbevolen waarde van vitamine A , een cruciale voedingsstof die uw immuunsysteem stimuleert en u helpt een gezond gezichtsvermogen, tanden, huid en meer te behouden.
Haal het recept van Cupcakes en boerenkoolchips
Pot Citroenen Gingerbread Cookie Overnight Oats We zeggen jou niet hebben om een peperkoekkoekje in je overnight oats te steken, maar we houden ervan waar het hoofd van deze blogger was. Of je nu met het koekje rolt of niet, je kunt de rijke smaak in deze haver van de nootmuskaat, kruidnagel en gember niet ontkennen.
Haal het recept van Pot Citroenen
Volgende19 ontbijtkommen beter dan een kom ontbijtgranen
