De kwaliteit van veel goede wijnen en single malt scotches verbetert dramatisch met het ouder worden. Helaas doet onze huid dat niet. In plaats daarvan verliest het vocht, elasticiteit en veerkracht naarmate we ouder worden, waardoor het kreukt.
De huid ondergaat twee soorten veroudering, zegt Coyle S. Connolly, DO. De eerste, intrinsieke veroudering, is genetisch geprogrammeerd. Daar kun je niet veel aan doen zonder de hulp van een dermatoloog. (Hier zijn 6 vragen die dermatologen keer op keer worden gesteld.) De tweede - extrinsieke veroudering of fotoveroudering - is het gevolg van schade die voornamelijk wordt veroorzaakt door te veel zon. U kunt fotoveroudering bij elke stap tegengaan door slimme keuzes te maken.
Hier zijn de huismiddeltjes voor rimpels die experts adviseren - probeer ze te voorkomen dat die herinneringen aan het aantal kilometers dat u op uw kilometerteller hebt, te veel van uw huid eisen.
Pas actieve huidverzorgingsbehandelingen toe
Artsen adviseren vaak een actieve huidverzorgingsbehandeling voor rimpels. Actieve huidverzorgingscrèmes bevatten een of meer van de zes ingrediënten die meer doen dan alleen de huid hydrateren. Ze helpen ook rimpels te verminderen, de huid er helderder en jeugdiger uit te laten zien en stimuleren fibroblasten (bindweefselcellen die collageen maken), wat helpt om fijne lijntjes en vlekken te verminderen. Het gebruik van een actief middel helpt de huid te hydrateren, zegt Audrey Kunin, MD. Als je huid nog steeds droog aanvoelt, zelfs na het gebruik van de actieve crème met een zonnebrandcrème, voeg dan een vochtinbrengende crème toe, zegt ze.
De ingrediënten waarnaar in sommige productmonsters moet worden gezocht, zijn vitamine C (te vinden in veel actuele crèmes), GHK-koperpeptiden (Neutrogena Visibly Firm), glycolzuur (Total Skin Care Glycolic Gel), N6 furfuryladenine (Kinerase-crème of -lotion), alfaliponzuur zuur (Z. Bigatti Re-Storation Deep Repair Facial Serum) en tretinoïne, een vitamine A-derivaat (RoC Retinol ActifPur anti-rimpelbehandeling).
Slaap op je rug
Slapen aan de ene of de andere kant of op je buik met je gezicht in het kussen gepureerd, veroorzaakt rimpels, zegt Connolly. Sommige buikslapers ontwikkelen een diagonale vouw op hun voorhoofd, die boven hun wenkbrauwen loopt. Op uw rug slapen kan dit probleem verhelpen. (Hier is hoe de 3 meest voorkomende slaaphoudingen je gezondheid beïnvloeden .)
Hou je hoofd omhoog
Laat het geen gewoonte worden om op je handen te leunen. De constante druk kan leiden tot rimpels, zegt Connolly.
Draag een zonnebril
Een echt probleemgebied voor rimpels is rond de ogen. Deze rimpels, genaamd kraaienpoten , zijn vaak het gevolg van loensen. Een manier om ze te vermijden of de ernst ervan te verminderen, is door een zonnebril te dragen wanneer u naar buiten gaat. Een bril met UV-coating kan je ogen ook beschermen tegen een type melanoom dat zich aan de achterkant van het oog kan vormen, zegt Kunin.
Ontspan je gezichtsspieren
Overmatig fronsen of glimlachen, of elke andere veel herhaalde gezichtsuitdrukking, verdiept de rimpels. Om dezelfde reden adviseren experts: tegen gezichtsoefeningen. Gezichtsoefeningen bouwen gezichtsspieren op, net zoals biceps-krullen biceps bouwen, zegt Kunin. Normale, dagelijks herhaalde bewegingen veroorzaken genoeg rimpels. Glimlachen veroorzaakt kraaienpootjes, fronsen resulteert in diepe spleten tussen je wenkbrauwen en als je je wenkbrauwen verrast opheft, krijg je lijnen over je voorhoofd.
Gebruik vochtinbrengende crème
Als je een droge huid hebt, kan dagelijks gebruik van een vochtinbrengende crème je huid opvullen en tijdelijk kleinere rimpels verbergen die zich op het huidoppervlak vormen, zegt Connolly. Het is geen langetermijnoplossing voor rimpels, maar het zal je huid er gezonder uit laten zien.
Geef me een C
Breng dagelijks een actuele vitamine C-crème of -zalf aan. Je zult een duidelijke verbetering van de algehele kwaliteit van je huid opmerken, zegt Connolly. Vitamine C-crèmes helpen bij het opbouwen van collageen en het opslokken van vrije radicalen, die, als ze niet worden gecontroleerd, ervoor zorgen dat je huid veroudert of gaat rimpelen, zegt hij. Vitamine C-crèmes en -zalven zijn in veel drogisterijen zonder recept verkrijgbaar.
Vertrouw op Retinol
Breng 's avonds retinolcrèmes aan om lijntjes op te vullen. Retinolcrèmes zijn zwakker en zachter dan voorgeschreven Retin-A, zegt Connolly. Ze kunnen een beetje uitdrogen, dus gebruik ze om de andere nacht als roodheid of overmatige droogheid optreedt, voegt hij eraan toe.
Vervellen van de cellen
Alfahydroxyzuren (AHA's), gevonden in planten en fruit, zijn verkrijgbaar in crèmes, lotions en gels. Ze werken door dode huidcellen op het oppervlak te ontbladeren om de jongere cellen eronder bloot te leggen. En ze vullen de gebieden op die rimpels veroorzaken. Glycolzuur is de meest voorkomende AHA en er zijn geurvrije versies van AHA's voor de gevoelige huid rond de ogen. Als uw huid te gevoelig is voor AHA's, kunt u bètahydroxyzuren (BHA's) proberen, zoals salicylzuur. Het is verkrijgbaar in vochtinbrengende crèmes en reinigingsmiddelen, en het exfolieert de huid als een AHA, maar met minder irritatie.
Dineren op vis en vlas
Twee dieetaanpassingen kunnen helpen om het juiste vochtgehalte van de huid te behouden. Eet minstens twee keer per week vis zoals zalm, forel, sardines en tonijn, die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, om de droge huid te hydrateren. Vlasolie, die ook vol zit met omega-3 vetzuren , kan door vruchtensap worden gemengd of over salade en groenten worden gedruppeld. Het is bederfelijk, dus het moet gekoeld bewaard worden.
Doe wat papaja aan
Probeer twee keer per maand een papajaschil te gebruiken. Dezelfde eiwitetende enzymen die van deze tropische vrucht een goede spijsvertering maken, kunnen ook je buitenste huidlaag afbreken. Maal 2 eetlepels gewassen en geschilde papaya in een keukenmachine en voeg 1 eetlepel droge havermout toe (de havermout helpt vuil van de huid te verwijderen). Dep dit mengsel op een schone huid en laat het 10 minuten intrekken. Verwijder het vervolgens met een nat washandje, veeg in een naar buiten draaiende, cirkelvormige beweging.
Panel van adviseurs
Coyle S. Connolly, DO, is dermatoloog en assistent-klinisch professor aan het Philadelphia College of Osteopathic Medicine en president van Connolly Dermatology in Linwood, New Jersey.
Audrey Kunin, MD, is een cosmetisch dermatoloog in Kansas City, Missouri, de oprichter van de website voor dermatologieonderwijs DERMAdokter, en de auteur van De DermaDoctor Skin Handleiding.
