Getty Images Eiwit: het vult, het voedt onze spieren na de training en het helpt ons lichaam cellen te herstellen en nieuwe te maken. Dus ja, het is belangrijk dat we genoeg van het spul krijgen - en de meesten van ons doen dat. Maar als je constant onderweg bent, kan het moeilijk zijn om gezonde en heerlijke eiwitbronnen te consumeren. Veel grab-and-go-opties zoals verpakte eiwitrepen bevatten veel suiker, terwijl voedingsmiddelen zoals rauwe amandelen en hardgekookte eieren een beetje bleh kunnen zijn in de smaakafdeling. Dus, wat is een gezonde eter om te doen? Klop een partij eiwitballen op. Zie ze als hapklare, zelfgemaakte eiwitrepen die alle voedingsstoffen bevatten die je nodig hebt voor een gezond ontbijt of tussendoortje. Bovendien is er geen gebrek aan heerlijke smaakcombinaties. Of je nu op zoek bent naar iets lichts en eenvoudigs of iets dat op desserts is geïnspireerd, je vindt hier recepten waar je van gaat watertanden.
Cotter Crunch Kaneel Vanille Ontbijt Eiwitbites Als je van Cinnamon Toast Crunch houdt, zijn dit de eiwitballen voor jou. Gemaakt met een smakelijke - en vullende - combinatie van kaneel, pindameel, notenboter, haver en eiwitpoeder, deze glutenvrije hapjes zijn serieus verslavend.
Ontvang het recept voor Kaneel Vanille Ontbijt Eiwitbites van Cotter Crunch
Getty Images Vijgen Eiwit Ballen Cacaopoeder, sinaasappelschil en geraspte kokos vormen een perfecte aanvulling op de van nature zoete vijgen die het grootste deel van dit recept vormen. Een bolletje eiwitpoeder zorgt voor wat uithoudingsvermogen, waardoor deze smakelijke hapjes de perfecte oplossing zijn voor een gezond ontbijt onderweg.
Ontvang het recept voor Vijgenproteïneballen van Prevention
Goed verguld Koekjesdeeg Eiwitballen Ze lijken misschien op je favoriete chocoladekoekjes, maar deze eiwithapjes zijn veel gezonder. In tegenstelling tot de klassieke zoete lekkernij, geven deze ballen je geen suikerstoot en bieden ze juist verzadigende eiwitten en gezonde vetten.
Ontvang het recept voor Cookie Dough Protein Balls van Well Plated
Cotter Crunch Esdoorn Vanille Latte Eiwitbites Wat is er beter dan een met esdoorn geroosterde vanille latte, vraag je je af? Een eetbare versie die net zo lekker is en ook zorgt voor een golf van eiwitten, gezonde vetten en vezels. Beter nog, deze bites zijn super eenvoudig te maken. Alles wat je nodig hebt zijn gehakte noten, amandelmeel, notenboter, koffie, eiwitpoeder en een vleugje ahornsiroop.
Ontvang het recept voor Maple Vanilla Latte Protein Bites van Cotter Crunch
Cotter Crunch Gezouten Caramel Snickerdoodle Proteïne Bites Zout, taai en zoet, deze hapklare lekkernijen zijn de perfecte oplossing voor al je trek in zoetekauw.
Ontvang het recept voor Gezouten Caramel Snickerdoodle Protein Bites van Cotter Crunch
Rennend naar de keuken Kokosnoot Proteïne Ballen Cashewnoten, walnoten en amandelen vormen het grootste deel van het beslag en zijn ook verantwoordelijk voor de eiwitten en gezonde vetten in deze tropisch geïnspireerde eiwitballen.
Ontvang het recept voor Kokosnootballetjes van hardlopen naar de keuken
Ambitieuze keuken Stiekem gezonde zwarte bonen-chocolade-eiwittruffels Terwijl de meeste eiwitballen afhankelijk zijn van eiwitpoeder of rauwe noten, vragen deze truffels om zwarte bonen, die niet alleen eiwitten maar ook een hoop vezels bevatten. Natuurlijk, het idee om zwarte bonen te gebruiken in een dessert-geïnspireerde snack klinkt misschien een beetje gek, maar als ze eenmaal zijn gemengd, creëren ze eigenlijk de ideale romige basis voor chocoladeachtige lekkernijen. Het beste deel: Bonen zijn in principe smaakloos, dus je zult ze niet in het minst kunnen proeven.
Ontvang het recept voor Stiekem Gezonde Zwarte Bonen Chocolade Proteïne Truffels van Ambitious Kitchen
Zoet Eenvoudig Veganistisch Chocolade Proteïne Bliss Balls Medjool-dadels en een vleugje ahornsiroop geven deze chocolade-eiwitballetjes precies de juiste hoeveelheid zoetheid, terwijl eiwitrijke amandel- en vezelige haver hun uithoudingsvermogen verlenen. (Heb je nog havermout over? Overweeg om een paar van deze heerlijke nachtelijke havermoutrecepten te maken.)
Ontvang het recept voor Chocolade Proteïne Bliss Balls van Sweet Simple Vegan
Ambitieuze keuken Energiehapjes met eiwit-pindakaas van 5 minuten De naam zegt het eigenlijk al: deze eiwitballen nemen slechts enkele minuten in beslag en zijn gevuld met pindakaasachtige goedheid. Het eiwitpoeder houdt je verzadigd, terwijl de lijnzaadmeel, haver en chiazaden een beetje ijzer, calcium, vezels en magnesium leveren, een voedingsstof die essentieel is voor bijna elke fysieke functie in je lichaam.
Ontvang het recept voor 5-minuten eiwit-pindakaas-energiebeten van Ambitious Kitchen
Vogelvoer eten Dunne Mint Eiwitballen Ben je dol op Girl Scout-koekjes, maar heb je een hekel aan de overtollige calorieën en suiker? Met dit gezonde spel op de klassieke Thin Mint kun je eindelijk je dessertschuld aan de deur achterlaten. Cashewnoten en eiwitpoeder voeden je spieren, terwijl knapperige rijstgraan, pepermuntextract en chocoladeschilfers je smaakpapillen verrukken.
Ontvang het recept voor Dunne Mint Protein Balls van het eten van vogelvoer
Druk maar gezond S'mores Proteïneballen Er is niets beter dan de combinatie van marshmallows, chocolade en graham crackers, en nu, dankzij dit creatieve recept, is er een gezondere manier om van de klassieke combinatie te genieten. Eh, ja, alsjeblieft!
Ontvang het recept voor S'mores Protein Balls van Busy But Healthy
De Gezonde Maven Havermout Eiwit Energie Ballen Deze makkelijke havermout energieballen zijn perfect voor hectische ochtenden wanneer je iets vullends nodig hebt om je dag op gang te krijgen. Combineer twee of drie met een stuk fruit en je buik zal blij zijn tot de lunch.
Ontvang het recept voor Havermout Eiwit Energieballetjes van The Healthy Maven
De uitgehongerde muzikant Hazelnoot Mokka Proteïne Ballen Wat krijg je als je hazelnoten, amandelmeel, pure chocolade, espresso en romige pindakaas combineert? Een eiwitbal die verslavend lekker is. Om nog maar te zwijgen van een overvloed aan eiwitten en gezonde vetten, evenals wat vitamine E die het immuunsysteem stimuleert - een antioxidant waarvan 90% van ons geen genoeg krijgt.
Ontvang het recept voor Hazelnoot Mokka Eiwitballen van The Starving Musician
Emilie Eats Met Chocolade Bedekte Kikkererwten Eiwitballen Kikkererwten met een milde smaak zijn de belangrijkste eiwitbron in deze lekkernijen, terwijl eiwitpoeder en pindakaas wat extra brandstof voor je spieren toevoegen. Gooi een beetje cacaopoeder, kokosolie en kaneel door de mix en je hebt een vullende snack voor na de training die moeilijk te weerstaan is. (Psst! Hier zijn 10 andere smakelijke manieren om kikkererwten uit blik te gebruiken.)
Ontvang het recept voor Met chocolade bedekte kikkererwtenproteïneballen van Emilie Eats
Gewoon Quinoa Vegan Matcha Proteïne Ballen Deze bites zijn de droom van een matcha-liefhebber. De cashewnoten, pistachenoten, amandelboter en eiwitpoeder in dit recept houden je vol terwijl de culinaire matcha (koop het op Amazone ), met al zijn cholesterolverlagende en kankerbestrijdende krachten, zal u alert houden tijdens uw ochtendvergaderingen.
Ontvang het recept voor Vegan Matcha Protein Balls van Simply Quinoa
Volgende9 Heerlijke Watermeloen Recepten
