15 dingen die tandartsen nooit doen

Ontdek Uw Aantal Engel

Paars, Ingrediënt, Lavendel, Servies, Opbrengst, Vegetarisch eten, Groente, Natuurvoeding, Krichie/Getty Images

Als je regelmatig poetst en flost en Laffy Taffy uit de buurt blijft, zou je kunnen denken dat je een goede mondhygiëne hebt. Niet zo snel. Veel ogenschijnlijk onschuldige alledaagse gewoonten kunnen je tanden beschadigen, waardoor tandbederf ontstaat, het glazuur aantast of je tanden letterlijk doormidden breken. 'Tandglazuur is extreem hard, maar het is niet tegen alles bestand', zegt Alex Sharifian, DDS, een aan Smile Generation gelieerde tandarts in Irvine, CA. We spraken met tandartsen over de dingen die ze vermijden om hun chompers sterk en gezond te houden.

Tandartsen niet...

1. Kauw ijs
U kunt gemakkelijk een tand afbreken of zelfs breken of een vulling losmaken. 'Het is in wezen rotsen kauwen', zegt Jonathan Schwartz, DDS, een familie- en cosmetisch tandarts bij Manhattan Dental Health en een universitair hoofddocent klinische tandheelkunde aan het Columbia College in New York City. 'Terwijl onze tanden bedekt zijn met het hardste materiaal in ons lichaam, zijn ze niet ontworpen om dat soort stress te weerstaan.'



(Verlies tot 15 pond ZONDER diëten met) Eet schoon om slank te worden , ons 21-daagse maaltijdplan voor schoon eten.)

2. Drink flessenwater



gebotteld water tanden gezondheid Daniel Allan/Getty Images
Enkele van de beste dagelijkse bescherming voor tanden komt van het drinken van kraanwater, dat gefluorideerd is. Fluoride versterkt tanden tegen tandbederf en bevordert remineralisatie, wat helpt bij het herstellen van kleine tandbederf. Het meeste flessenwater bevat geen fluoride of minder dan nodig is voor een goede mondgezondheid, dus gooi de gootsteen in plaats van de fles voor je acht glazen per dag. Als je een grote fan bent van het gebottelde spul, Gregg Lituchy, DDS, een tandarts met Lowenberg, Lituchy en Kantor in New York, beveelt aan om een ​​vrij verkrijgbare fluoridespoeling te gebruiken om uw fluoridequotiënt te verhogen en kraanwater te gebruiken om koffie, thee en andere gearomatiseerde dranken te maken. (Verveeld met gewoon water? Bekijk deze eens 25 afslankrecepten voor brutaal water .)

3. Nip aan sportdrankjes
De trifecta van zure componenten, suikers en chemische toevoegingen in sportdranken kunnen het glazuur verzwakken, waardoor openingen ontstaan ​​voor bacteriën om binnen te sluipen. 'Het consumeren van overmatige hoeveelheden sportdranken kan slechter zijn voor je tandgezondheid dan frisdrank', zegt Sharifian. Als je Gatorade of iets dergelijks moet hebben, sla het dan allemaal in één keer terug - in plaats van er de hele dag van te nippen, waardoor de belichting alleen maar wordt herhaald - en overweeg om het met een rietje te drinken. Spoel daarna met water of kauw op suikervrije kauwgom om de zuren te neutraliseren. Hetzelfde geldt voor frisdrank.

tanden gebruiken om dingen te openen jgi Jamie Grill/Getty Images
Je tanden gebruiken om flessen te openen, verkooplabels af te scheuren of plastic zakken open te scheuren is niet alleen een recept voor het afbreken, kraken of breken van je tanden, maar ook voor het ernstig snijden van de binnenkant van je mond of zelfs om je kaak uit balans te brengen , wat kan leiden tot chronische kaakpijn. 'Ik beloof je, een schaar of mes is 100% effectiever dan je tanden om dat pakje chips open te krijgen', zegt Schwartz. 'Tanden zijn ook niet bedoeld om op pennen, de uiteinden van een bril of rietjes te kauwen, of om als derde hand te fungeren bij het dragen van dingen', voegt hij eraan toe. Je realiseert je misschien niet hoeveel druk je uitoefent, en het kan ervoor zorgen dat tanden verschuiven of het glazuur splintert.

5. Koolstoflading
Brood, pasta en crackers beginnen niet als plakkerig, suikerachtig junkfood, maar ze veranderen snel in suikers in je mond. 'Bacteriën in de mond voeden zich met die suiker en veroorzaken tandbederf', zegt Lituchy. 'Ik probeer niet te veel hoogverwerkt zetmeel te eten, maar als ik naar buiten ga en een grote kom pasta ga eten, poets ik meteen daarna, voordat de bacteriën die suikers kunnen omzetten in zuur dat mijn tanden.'

tandenborstel op het aanrecht laten staan photoalto / katarina sundelin / getty images
Als je je tandenborstel op het aanrecht bewaart - vooral geclusterd in een houder met tandenborstels van andere mensen - nodigt de vermenging van bacteriën uit, en je zou gemakkelijk iets van een familielid kunnen vangen. Dan is er de grove bevinding dat kleine deeltjes ontlasting kunnen vernevelen (en op je tandenborstel terechtkomen) wanneer je het toilet doorspoelt. 'Niet dat onze mond niet al vol bacteriën zit,' zegt Schwartz, 'maar je wilt niets toevoegen aan de mix van andere dingen die in de lucht in badkamers zweven.' Probeer uw tandenborstel in het medicijnkastje te bewaren of gebruik een wegwerptandenborstelschild dat de groei van bacteriën onderdrukt, zoals die van IntelliDent (10 voor $ 4,49 bij amazon.com ).

popcorn slecht voor tanden Jonathan Bielaski/Light Imaging/Getty Images
Harde popcornpitten, als ze niet volledig gepoft zijn, zijn een probleem voor vullingen. 'Als je een vulling in je tand hebt en er komt een pit tussen de vulling en de tand en je bijt erin, dan zou je je tand doormidden kunnen breken', zegt Lituchy. 'Er komen patiënten binnen met gebarsten tanden en ik vraag: 'Popcorn?' en ze zeggen: 'Hoe wist je dat?' Het is de nummer 1 oorzaak van gebarsten tanden in mijn praktijk.'

9. Poetsen op het verkeerde moment
Direct na de maaltijd poetsen is meestal verstandig, maar niet na zuur eten of drinken, zoals wijn, koffie, frisdrank, citrusvruchten of vruchtensappen. 'Na zoiets als een fruitsmoothie, die erg zuur is, zal het glazuur op je tanden tijdelijk verzwakt zijn', legt Lituchy uit. 'Wacht ongeveer 45 minuten voordat je gaat poetsen om je speeksel de kans te geven de zuurgraad te verdunnen.' Anders, zegt hij, kan de slijtage van de tandenborstel op het verzachte glazuur schade veroorzaken. U kunt ook afspoelen met water om het zuur te helpen neutraliseren.

10. Sla poetsen over... ooit
We hebben allemaal lange, slopende dagen gehad waarop alleen al het in bed kruipen alle energie opslokt die we nog hebben. 'Op dat moment van zelfevaluatie - over de echte risico's van niet poetsen - zal ik altijd opstaan ​​en gaan poetsen', zegt Schwartz. 'We vinden 's ochtends tijd om te poetsen, maar 's avonds, voor het slapengaan, is echt het belangrijkste.' Dat komt omdat tandplak, dat zich gedurende de dag op de tanden opbouwt, binnen 24 uur kan verkalken en tandsteen kan worden. En op dat moment kun je het niet zomaar wegpoetsen of wegspoelen - het moet worden afgeschraapt door een mondhygiënist.

zuigen op voedsel dat slecht is voor tanden westend61/Getty Images
Je weet waarschijnlijk dat plakkerige snoepjes en snoepjes die in je mond blijven hangen - lolly's, karamels, harde snoepjes en toffee - een duim omlaag krijgen van tandartsen, zegt Sharifian. Maar velen van ons zuigen op andere dingen, waaronder hoestbuien en partjes citroen, die ons tandbederf kunnen veroorzaken. Veel zuigtabletten bevatten geraffineerde suikers, dus ze zijn niet beter dan snoep, tenzij je de ingrediëntenlabels leest om merken te vinden die weinig of geen suiker bevatten. Citroenen zijn erg zuur en kunnen tandglazuur aantasten bij herhaalde blootstelling. Het is prima om ze in drankjes te persen, maar borstel niet meteen daarna (zie nummer 9).