15 bewezen manieren om je haar sneller te laten groeien

De meesten van ons zijn niet alleen fysiek aan ons haar gebonden, maar ook emotioneel. Het is een verlengstuk van onze identiteit - een belangrijk onderdeel van ons fysieke uiterlijk dat ons een sterk soort vertrouwen geeft. Daarom is het zo gewoon om je onvolledig te voelen na je haar begint dunner te worden of uit te vallen . Hoewel het volkomen normaal is om lokken af ​​te werpen (in feite verliezen de meeste mensen gemiddeld 50 tot 100 haren per dag), mogen grote bosjes haar niet uitvallen en de doucheafvoer verstoppen, legt uit beroemdheid haarstylist Andrew Fitzsimons , wiens klanten de Kardashians zijn.

Een van de grootste boosdoeners die dunner wordend haar veroorzaken, is simpelweg veroudering. Als vrouwen door de menopauze gaan, creëren ze minder oestrogeen en progesteron, waardoor hun haar vatbaarder wordt voor de effecten van androgenen (testosteron), hormonen die het haar dunner maken en de groei vertragen, zegt Erum Ilyas, MD, een dermatoloog bij Montgomery Dermatologie in Pennsylvanië. Naast veroudering kunnen bepaalde auto-immuunziekten (frontale fibroserende alopecia en lichen planopilaris) leiden tot haaruitval en resulteren in een ontsteking aan de basis van de haarzakjes, die in feite littekens op de haarzakjes kan veroorzaken en een risico op permanent haarverlies heeft.

Andere, minder ernstige factoren kunnen ook verantwoordelijk zijn voor dunner wordend haar. Crashdiëten, operaties, stress in het gezin, nieuwe banen, griep, reizen over lange afstanden, noem maar op - alles kan een directe invloed hebben op het uitvallen van het haar en het onvermogen om sneller te groeien, zegt dr. Ilyas. Wanneer er een grote stress optreedt, is er een verschuiving in de haargroeicyclus en worden er minder haarzakjes gestimuleerd om te groeien.

Vitaminetekorten veroorzaakt door een slechte voeding, zoals a gebrek aan ijzer en vitamine B12-tekort , zijn ook in verband gebracht met dunner wordend haar. Als je iemand bent die op en van de nieuwste dieetwagen springt, vooral als die diëten behoorlijk agressief zijn, kunnen je haarzakjes worden beïnvloed, waardoor agressieve uitval ontstaat zonder nieuwe hergroei.

Het goede nieuws: hoewel sommige haaruitval onvermijdelijk is, zijn er tal van oplossingen en kneepjes van het vak om je te helpen relatief snel een vollere, dikkere haardos te krijgen (hoewel geduld een must is!). Hier delen haar- en huidexperts hun best bewaarde geheimen voor gezonder en langer haar.

Voor het eerst gebruikt als een behandeling voor patiënten met hoge bloeddruk, is Minoxidil een van de best bewaarde geheimen geworden om dunner wordend haar om te zetten in weelderige lokken, dankzij het vermogen om haaruitval te verminderen en nieuwe haargroei te bevorderen.

Minoxidil werkt door de capillaire bloedstroom naar de bovenste laag van de huid waar de follikel zich bevindt te vergroten om ze sterker te maken en haar te laten teruggroeien, zegt Dendy Engelman, MD, een dermatoloog bij Manhattan Dermatologie en Cosmetische Chirurgie . Het is door de FDA goedgekeurd en verkrijgbaar in een groot aantal vrij verkrijgbare producten zoals Rogaine en Equate.

Er is geen tekort aan supplementen die op de markt verkrijgbaar zijn en die beloven je haar te helpen teruggroeien en dikker te maken. Een populaire om te overwegen? Nutrafol, een medicijnvrij supplement dat natuurlijke ingrediënten zoals biotine en plantaardige ingrediënten bevat, waarvan klinisch is aangetoond dat het de haargroei verbetert, zegt Penny James, IAT-gecertificeerde tricholoog en eigenaar van Penny James Salon in New York City.

Biotine (een B-vitamine die in veel haar-, huid- en nagelsupplementen wordt aangetroffen) alleen kan ook leiden tot een verbetering van de haargroei wanneer deze dagelijks wordt ingenomen. (Dr. Engelman beveelt ook zowel Nutrafol als biotine aan, die in onze top voorkomen) supplementen voor haargroei .)

Uw dieet is net zo belangrijk voor de gezondheid van uw haar als voor de rest van uw lichaam. Dr. Ilyas raadt aan om voedingsmiddelen te eten die aminozuren bevatten, zoals noten, rundvlees, gevogelte, quinoa en broccoli, die essentieel zijn voor gezonde lokken.

Het is bewezen dat aminozuren bijdragen aan gezond haar en haargroei met de productie van keratine en collageen, zegt ze. Dit versterkt de follikel en levert ook belangrijke voedingsstoffen die vanuit de bloedtoevoer naar de haarbol leiden.

Probeer in het algemeen een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals: eiwit , ijzer, vitamine A , B-vitamines, omega-3-vetten, zink, selenium, magnesium en vitamine D. voor optimale voordelen. Deze voedingsmiddelen om haaruitval te stoppen zijn een goed begin.

Fysiek, mentaal of emotioneel stress kan allerlei veranderingen in je lichaam veroorzaken , inclusief haaruitval. Normaal gesproken, zonder stress, groeit ongeveer 80 procent van ons haar terwijl de rest rust, maar wanneer er grote stress optreedt, is er een verschuiving in de haargroeicyclus, zegt Dr. Ilyas. Plots worden minder haarzakjes gestimuleerd om te groeien. Het opnemen van stressverlichtende activiteiten in uw dagelijkse routine, zoals meditatie, yoga en andere vormen van lichaamsbeweging, kan een grote bijdrage leveren aan de gezondheid van uw haar.

Door vocht toe te voegen aan droge lucht, luchtbevochtigers kan helpen om droog, beschadigd haar te hydrateren. Ze kunnen vooral nuttig zijn tijdens de koudere maanden, wanneer de temperaturen ervoor zorgen dat het haar pluiziger, gemakkelijker beschadigd en breekbaarder wordt, legt Dr. Engelman uit.

Luchtbevochtigers kunnen het haar helpen hun vocht beter vast te houden in plaats van in de omgeving te worden getrokken, voegt ze eraan toe. Dit toegevoegde vocht helpt je hoofdhuid om de natuurlijke oliën te produceren die het moet produceren, waardoor gezonde follikels behouden blijven en ingegroeide haartjes en roos worden geëlimineerd.

Het haar dat helemaal bovenaan het hoofd zit, wordt meer blootgesteld aan de schadelijke UVA/UVB-stralen van de zon, die de cuticula beschadigen en de warmte dieper laten doordringen, legt Dr. Engelman uit.

Bovendien kan blootstelling aan vrije radicalen in de omgeving zonder antioxidanten om ze te neutraliseren ernstige oxidatieve stress veroorzaken voor het lichaam en, in dit geval, het haar, zegt ze. Vertaling: Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die stelen van andere cruciale moleculen in je lichaam, waardoor ze zwakker worden en schade aanrichten aan je cellen.

Om de hoeveelheid schade aan je haar door de zon te verminderen, stelt ze voor om gewoon een hoed te dragen als je weet dat je veel tijd buitenshuis zult doorbrengen.

Wanneer je haar dunner wordt, is het vatbaarder voor breuk (waardoor het er nog dunner uitziet!). Om te voorkomen dat je in deze vicieuze cirkel van oververhitting, breuk en dunner worden terechtkomt, raadt Fitzsimons aan om waar mogelijk het gebruik van heet gereedschap te vermijden. Ze zijn een van de grootste boosdoeners van haarbeschadiging, dus overweeg om het uit te testen aan de lucht drogende stijlen , hij zegt

Als je je haar absoluut moet verwarmen, of het nu een föhn, stijltang of krultang is, dan raadt Fitzsimons het gebruik van een hittebeschermer aan. Denk aan hittebescherming zoals zonnebrandcrème. Je zou je huid niet onbeschermd aan de zon blootstellen, dus waarom zou je iets op je haar aanbrengen dat tot 450 graden kan worden zonder enige vorm van barrière? hij zegt. Zijn go-to is de ghd Heat Protect Spray die hittebescherming biedt zonder het haar te verzwaren.

Droogshampoo is bedoeld om op het haar te gebruiken en vervolgens uit te borstelen om vuil en productophoping onderweg te verwijderen, legt Kerry Yates uit, tricholoog voor évolis professional en mede-oprichter van Kleur Collectief . In plaats daarvan laten de meeste mensen het tussen de wasbeurten op de hoofdhuid achter en laten het zich dagenlang ophopen. Hierdoor kunnen de follikels verstopt raken, wat leidt tot ontstekingen en schade, zegt ze. Het is het beste om spaarzaam te zijn met droogshampoo, zodat u geen ophoping veroorzaakt die kan leiden tot uitval.

Een gezonde hoofdhuid vertaalt zich in gezond haar. Hoewel het ongelooflijk over het hoofd wordt gezien, is dit de eerste plaats waar dermatologen, trichologen en haarstylisten zullen kijken om het gebrek aan groei van je haar aan te pakken. Om deze reden raadt Dr. Engelman het gebruik van een hoofdhuidvriendelijke haarverzorgingslijn aan, zoals, De Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care-collectie , met een unieke botanische mix om de hoofdhuid te stimuleren, ophoping te verwijderen en te beschermen tegen breuk.

Hoewel de gezondheid van de hoofdhuid belangrijk is, bestaat er zoiets als overreiniging. Het agressieve dagelijkse schrobben (of, naar adem snakken , tweemaal daags!), kan leiden tot kleine krasjes die de follikels kunnen beschadigen; vooral als je je nagels tijdens het proces gebruikt, waarschuwt Yates. Ze raadt aan om je haar in ieder geval om de dag te wassen, zodat je je hoofdhuid niet te veel schrobt en het ontdoet van oliën die het gezond houden.

Net zoals ze op de markt worden gebracht, kunnen verdikkende shampoos ervoor zorgen dat je haar er volumineuzer uitziet. Sommige werken door haarzakjes te 'zwellen' om het uiterlijk van volume toe te voegen, terwijl anderen een residu op de haarzakjes kunnen achterlaten om het uiterlijk van volume te geven, zegt Dr. Ilyas. Hoewel ze ze aanbeveelt aan klanten met dunner wordend haar, waarschuwt ze ze niet routinematig te gebruiken. Het helpt om een verhelderende shampoo routinematig naast een verdikkende shampoo om de opbouw op het haar te verminderen, voegt ze eraan toe.

Als je je haar in een strakke paardenstaart of vlecht trekt, worden je haarzakjes gespannen, waardoor je lokken er zelfs uit kunnen vallen. Dit soort kapsels kan tractie-alopecia veroorzaken en, indien niet gecorrigeerd, uiteindelijk kaalheid veroorzaken, zegt ze.

Als je regelmatig een paardenstaart of vlechten moet dragen, probeer dan na een periode van drie maanden van stijl te veranderen om je haarzakjes te laten rusten. Kies gewoon voor een natuurlijke look gedurende drie maanden voordat je terugkeert naar vlechten.

Haartransplantaties hebben een lange weg afgelegd en hebben nu behoorlijk indrukwekkende resultaten - en ze zijn ook niet zo voor de hand liggend als vroeger, zegt Dr. Ilyas. Tijdens de procedure worden de haren van de achterkant van de hoofdhuid getransplanteerd naar de kruin van de hoofdhuid. Deze haren worden eigenlijk minder beïnvloed door hormonale veranderingen (daarom behouden mannen deze haarband als ze haaruitval ervaren).

De sleutel om te begrijpen hoe ze werken, is dat ons haar de 'groeikenmerken' behoudt van waar je het vandaan haalt, legt Dr. Ilyas uit. Als je een wenkbrauwhaartje in je hoofdhuid transplanteert, zal het alleen groeien zoals een wenkbrauwhaartje groeit.

Als je er niet achter kunt komen wat de oorzaak is van je dunner wordend haar, kan een bezoek aan het kantoor van je dermatoloog helpen. Hij of zij zal uw persoonlijke en familiegeschiedenis doornemen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om u te helpen de meest waarschijnlijke triggers te identificeren.

Als er bijvoorbeeld een auto-immuuncomponent is, kan dit gedeeltelijk worden beheerd door bepaalde medicijnen via de mond of hoofdhuidinjecties, zegt dr. Ilyas. Het identificeren van andere factoren zoals: lage schildklier of vitaminetekorten kunnen op zijn minst andere factoren wegnemen die verhinderen dat het haar volledig groeit.

Volgende7 snelle manieren om je wortels te verbergen