Getty Images Voor mij was gesprekstherapie een van de grootste geschenken die de gezondheidszorg te bieden heeft. Als ik tegenover mijn therapeut zit en mijn hart uitstort over alles wat er in mijn leven gebeurt (het goede, het slechte en het lelijke), voel ik me gezien, gehoord en gewaardeerd. En toch voelt deze veilige bubbel soms een beetje te klein aan - alsof ik de enige ben die ervaart wat er in mijn hersenen gebeurt en mijn therapeut de enige persoon is die me begrijpt.
Dit is natuurlijk verre van waar, vooral in het midden van een levensveranderende pandemie. We gaan allemaal door onze eigen geestelijke gezondheidsproblemen , waarvan er vele kunnen overlappen met de levenservaring van een ander. Ik heb solidariteit, validatie en gemeenschap gevonden in het luisteren naar de verhalen van andere mensen, vooral op podcasts . De gesprekken zijn helend, maar ze hebben me ook geholpen om me te onderwijzen over de aard van geestelijke gezondheid en hoe we een betere samenleving kunnen creëren om ruimte te houden voor onze psyche - om meer compassie te kweken voor de complexiteit van het mens zijn.
Als je net begint met het verkennen van dit genre of je lijst met go-to-lists wilt uitbreiden, kan het overweldigend zijn om de duizenden podcasts te verkennen. We hebben dus wat gegraven in de hoop uw zoekopdracht een beetje gemakkelijker te maken. Hier vind je de beste podcasts over geestelijke gezondheid om je te helpen navigeren spanning , ongerustheid, depressie , trauma's en meer. Luister en je zult ontdekken dat je niet de enige bent.
mentaal Als we een einde kunnen maken aan het stigma dat discussies over geestelijke gezondheid plaagt en het kunnen vervangen door een eerlijke en medelevende dialoog, kunnen we betere manieren vinden om onszelf en elkaar te ondersteunen - en dat is wat mentaal beoogt te doen. De in het VK gevestigde, bekroonde podcast wordt gehost door model en schrijver Bobby Temps (die leeft en gedijt door zijn eigen geestelijke gezondheid te beheren), evenals Danielle Hogan, een persoonlijke coach en EHBO-instructeur voor jeugdgeestelijke gezondheid. Elke week interviewen ze speciale gasten en delen ze statistieken over verschillende aspecten van geestelijke gezondheid om mensen te helpen de verschillende omstandigheden en uitlokkende situaties beter te begrijpen, zoals isolatie, trauma , burn-out en verdriet.
Therapie voor zwarte meisjes Voor sommigen van ons is het tijd om de sterke zwarte vrouw persona en erken dat het oké is om steun te zoeken. Dat kan moeilijk zijn, aangezien betaalbare geestelijke gezondheidszorg die de zwarte ervaring centraal stelt, nog steeds een beweging in ontwikkeling is. In dat opzicht heeft klinisch psycholoog Joy Harden Bradford, Ph.D., een verbazingwekkende online ruimte voor BIPOC-vrouwen om hun geestelijke gezondheid en persoonlijke ontwikkeling te verkennen binnen een betrokken gemeenschap. Op haar podcast duikt ze in verschillende onderwerpen met andere deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid, waaronder: meditatie , affirmaties, relaties, astrologie en zelfs videogames.
Harley-therapie Als iemand die sinds haar 17e in therapie is en jarenlang psychologie heeft gestudeerd, is Sheri Jacobson, Ph.D., gepassioneerd over het pleiten voor betaalbaar en toegankelijk geestelijke gezondheidszorg en hulpmiddelen in het VK. Op haar podcast voert ze open en eerlijke gesprekken met mensen uit alle lagen van de bevolking die verschillende obstakels hebben overwonnen door middel van therapie, waaronder depressie, angst, eet stoornissen , en verdriet. Jacobson hoopt dat anderen zullen afstemmen, hernieuwde hoop voelen, en misschien zelfs... vind wat inspiratie .
tussen sessies Deze show wordt gehost door de mede-eigenaren van Melanine en geestelijke gezondheid , Eliza Boquin en Eboni Harris, beiden BIPOC-therapeuten (Boquin, Afro-Latina en Harris, Black). Op hun podcast praten ze vaak met andere professionals over het wegnemen van barrières voor behandeling die veel gemarginaliseerde gemeenschappen treffen. Je zult ook afleveringen vinden die het ontwikkelen van zelfzorgpraktijken in raciale gerechtigheid, het stellen van grenzen, relaties en zelfs tips voor therapeuten die hun eigen privépraktijk uitbouwen, bespreken.
Leven in dit vreemde lichaam De show van psychotherapeut Asher Pandjiris is een krachtige bron voor mensen in de LGBTQ+-gemeenschap. Als iemand die zich identificeert als niet-binair, weet ze hoe de wereld eist dat queer-lichamen zich op bepaalde manieren uiten, handelen, denken en bewegen, en dat dit een nadelig effect kan hebben op de mentale en fysieke gezondheid van de gemeenschap. Pandjiris interviewt kunstenaars, genezers, lichaamswerkers, activisten en meer om problemen met het lichaamsbeeld, dysforie, racisme, heteroseksisme, transfobie en de valkuilen binnen de welzijnsindustrie te onderzoeken. Haar visie is dat het delen van deze verhalen en ervaringen zal helpen om collectieve genezing te vergemakkelijken en manieren te vinden voor ons allemaal om meer belichaamd te worden.
CBC-radio Op deze show doet de Canadese presentator Hillary McBride, Ph.D., huidig therapiesessies met echt mensen (geen acteurs) op de microfoon. Het punt van Other People's Problems is dat luisteraars deelnemen aan wat meestal privégesprekken zijn om de geestelijke gezondheid te demystificeren. Zoals CBC Radio suggereert, kun je horen hoe mensen echt klinken als ze praten over traumatische geboorten, turbulente echtscheidingen , eetstoornissen en moeilijke jeugd.
Kelli Walker Kelli Walker, R.N., M.S.N., is een verpleegkundige en gecertificeerde gezondheids- en welzijnscoach die leed aan paniekaanvallen , angst en pleinvrees (en angststoornis waardoor mensen bang worden voor bepaalde plaatsen en situaties). De dingen begonnen niet voor haar te veranderen totdat ze het dieptepunt bereikte en besloot te zoeken wat haar kon genezen. Ze ontdekte dat er niet één wondermiddel, methode of truc is die haar problemen zou oplossen. In plaats daarvan ontdekte ze dat het doorstaan van angst een transformatie van binnenuit is en dat het niet noodzakelijkerwijs gaat om het 'juiste' doen. Op haar podcast praat ze met andere experts over de complexiteit van angst en hoe je uit de greep kunt glippen.
Melanated Social Work Podcast Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell en Jesse Wiltey zijn vier gekleurde mannen die maatschappelijk werkers zijn. Samen vormen ze een fantastisch team dat licht werpt op hun beroep en persoonlijke ervaringen. In de podcast hoor je ze praten over geestelijke gezondheid, politiek, muziek, bevrijding en andere onderwerpen. Ze hebben ook gerenommeerde gasten uitgenodigd, zoals openbare academicus en activist Rachel Cargle en acteur Xavi de Guzman.
De hilarische wereld van depressie Natuurlijk is er niets grappigs aan depressie. De titel van de show is op een bepaald niveau ironisch, want ja, je zult een aantal grappige gesprekken vinden in deze afleveringen. Maar deze podcast gaat echt over intieme gesprekken met comedians over hoe ze zijn omgegaan met depressie en andere psychische aandoeningen. Humorist en publieke radiopresentator John Moe interviewt gasten zoals Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter en Jen Kirkman om erachter te komen hoe ze erin geslaagd zijn om te lachen in de duisternis.
Het Gelukslab Velen van ons jagen de verkeerde dingen na bij het nastreven van geluk: geld, meer likes op Instagram, mooiere auto's, merkkleding. En wie kan het ons kwalijk nemen? Advertenties blijven ons vertellen dat deze dingen ons vreugde zullen brengen en onze problemen zullen laten verdwijnen. Cognitieve wetenschapper, Laurie Santos, Ph.D., zegt dat alles helemaal verkeerd is. In haar show deelt ze het nieuwste wetenschappelijke onderzoek en inspirerende verhalen waardoor je anders gaat denken over geluk, wat het betekent en wat we echt zoeken in het leven.
dr. Bryant-Davis-thema Wanneer psychologie spiritualiteit, kunst en cultuur ontmoet, is deze podcast het verhelderende resultaat. Het wordt georganiseerd door Thema Bryant-Davis, een gediplomeerd psycholoog en gewijde predikant, die op geloof gebaseerde copingvaardigheden deelt om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te gaan, met name de uitdagingen waarmee BIPOC wordt geconfronteerd. Je vindt afleveringen waarin ze spreekt over de aard van trauma, schaamte, verdriet, afwijzing en giftige werkplekken. Er zit veel wijsheid achter haar woorden.
De OCS-verhalen Tijdens deze show duikt gastheer Stewart Ralph in de wetenschap door te spreken met verschillende experts die mensen behandelen die lijden aan obsessief-compulsieve stoornis (OCS) . Je zult ook mensen horen vertellen over hun persoonlijke ervaringen met de aandoening, van het beheersen ervan tot het herstellen ervan. Stem af om jezelf te leren over OCS, luister naar professioneel advies van professionals en luister naar oprechte verhalen.
Herstel zonder script Recovery Unscripted, mogelijk gemaakt door het Foundation Recovery-netwerk, biedt diepgaande discussies over verschillende aspecten van verslavingsbehandeling, geestelijke gezondheid en de opioïdencrisis. De presentatoren van deze show hebben gesproken met clinici, schrijvers, politici en andere goed geïnformeerde figuren, zoals de directeur van het drugsbestrijdingsbeleid van de regering-Obama, Michael Botticelli, de beroemde auteur Glennon Doyle en de winnaar van de Heisman Trophy Herschel Walker.
Doordachte Auti Thomas Henley is een jonge contentmaker die leeft met autisme en die het stigma en de misverstanden die mensen hebben over degenen die zich in het spectrum bevinden, wil doorbreken. Hij duikt diep in met zijn gasten over mentale gezondheid, pesten, seksualiteit, creativiteit en het uitdagen van stereotypen. Het doel van Henley is om mensen te leren, te begrijpen en samen te brengen en over alles te praten, van controversiële onderwerpen tot inspirerende verhalen, en zelfs om een vleugje intellectueel debat aan te gaan.
Liefde Llyod We hebben allemaal veel verloren in 2020: mensen die ons dierbaar zijn, banen, plannen, bruiloften, vriendschappen en ons gevoel van veiligheid. Verdriet is iets waar iedereen zich nu meer dan ooit mee kan identificeren, en we hebben allemaal steun nodig om er doorheen te komen. Dat is waar Grief Cast om de hoek komt kijken, een show die de universele emotie van diep verdriet onderzoekt. Maar hier is lichtzinnigheid. Gastheer Cariad Lloyd nodigt cabaretiers uit om te vertellen over hun ervaringen met het omgaan met pijn en verlies in hun leven. Je zult verbinding, troost en misschien zelfs een paar lachjes vinden.
