Een handvol noten. Griekse yoghurt met bessen. Een handvol noten. Griekse yoghurt met bessen.
Als je probeert af te vallen, klinkt deze snackrotatie misschien redelijk bekend in de oren - en met een goede reden. Noten, yoghurt en fruit zijn eiwit- en vezelrijke opties die je urenlang een verzadigd gevoel kunnen geven, waardoor je niet meer trek krijgt en zinloos kauwt. Maar ze kunnen ook behoorlijk saai worden.
Gelukkig zijn dit niet de enige opties die honger kunnen bestrijden en je buik plat kunnen maken. Deze 14 schone, verpakte opties zullen uw smaakpapillen wakker maken, terwijl u op het goede spoor blijft om af te slanken. Het beste van alles is dat ze allemaal beschikbaar zijn op Amazon.com. Voeg ze nu toe aan uw winkelwagentje om snackupgrades rechtstreeks aan uw voordeur te laten bezorgen. (Wilt u uw gewichtsverlies versnellen, zonder uren in de sportschool of in de keuken door te brengen? De nieuwe 10-minuten-workouts en 10-minutenmaaltijden van Prevention zijn het antwoord. Krijgen Fit in 10: Slank en sterk voor het leven nu! )
rudisill/Getty Images ZOUTE BITES
Bevredig je zoute tand met deze beter-voor-je hapjes die je bloeddruk niet doen stijgen.
Amazone The Good Bean Geroosterde Kikkererwten Snacks
Zout en knapperig, deze geroosterde kikkererwten stillen een verlangen naar aardappel- of tortillachips. Maar in tegenstelling tot die caloriearme snacks, zitten deze boordevol eiwitten en vezels om je een vol gevoel te geven. (Voor meer verzadigende dingen die je moet proberen, bekijk deze 7 meest vullende voedingsmiddelen.)
Verscheidenheidspakket, 12 tellen, $ 32,74, amazon.com
Amazone Epische Beef Jerky Trail-mixVergeet die ultrazoete trailmixen met de chocoladeschilfers en met yoghurt bedekte rozijnen. De mixen van Epic zijn suikerarm en bevatten extra eiwitten dankzij de toevoeging van magere beef jerky bites. We raden aan om voor het variëteitspakket te gaan - het heeft smakelijke smaakcombinaties zoals spek, zoete aardappel en pompoenpitten; en appel-pecannoot.
Verscheidenheidspakket, 5 tellen, $ 25,95, amazon.com
Amazone GoodBites Rauwe Veganistische Curry CashewnotenGewone noten zijn altijd een slimme snackkeuze, maar ze kunnen een beetje saai worden. Verhoog de funfactor met schone gearomatiseerde opties zoals deze gecurryde cashewnoten. Ze zijn pittig en zoet, maar bevatten slechts 3 gram suiker per portie. (Voor meer eiwitrijke snackideeën, mis deze 8 grab-and-go-eiwitten die je vullen niet.)
Doos van 12, ,95, amazon.com
Amazone Oloves OlijvenDankzij hun gezonde enkelvoudig onverzadigde vet kunnen deze snacks met gemarineerde olijven helpen om je honger te stillen - voor slechts 25 calorieën per portie. En omdat ze niet gekoeld hoeven te worden, kunnen ze prima in je tas of bureau worden opgeborgen. Veel beter dan dat wordt het niet!
Verscheidenheidspakket, 24 tellen, $ 29,95, amazon.com
Sara Lynn Paige/Getty Images DIPPEN EN SPREIDENVerhoog de smaakfactor van je favoriete producten en crackers met deze gezonde toevoegingen voor tussendoortjes.
Amazone Justin's Snack Pack Maple Amandelboter met PretzelsAls je als kind dol was op die dunkbare koekjespakketten, zul je deze knapperige krakelingsticks graag in Justin's zoete en zoute amandelboter dopen. In tegenstelling tot de snacks uit je jeugd, bevatten deze veel eiwitten, vezels en gezonde vetten, geen suiker. En de individuele verpakkingen maken portiecontrole een makkie. (Heb je hulp nodig bij het vasthouden aan een enkele portie tijdens al je andere maaltijden en snacks? Deze eenvoudige gids voor portiegroottes kan helpen!)
Pak van 6, $ 16,58, amazon.com
Amazone Veggiecopia Originele Hummus CupsHeerlijk, veelzijdig en rijk aan vullende eiwitten en vezels, hummus is niet voor niets een klassieke snack. Gooi een van deze single-serving packs in je tas, samen met wat gesneden groenten, om ervoor te zorgen dat je voorbereid bent wanneer de honger toeslaat.
Pakket van 12, $ 17,88, amazon.com
Amazone Chobani Mezze DipTypisch Griekse yoghurt met fruit? Probeer in plaats daarvan een van deze hartige iteraties op plakjes komkommer of mini volkoren pitabroodjes. De Roasted Red Pepper-smaak is rijk en rokerig, terwijl Smoked Onion Parmezaanse kaas smaakt naar gekarameliseerde uiendip. jammie!
Geval van 6, $ 47,05, amazon.com
bhofack2/Getty Images CRACKERS EN CHIPSJe zult het heerlijk vinden om in je favoriete salsa's en spreads te graven met behulp van deze voedzame, zetmeelrijke vaten. (Als je op zoek bent naar een gezonde snack om een menigte te bedienen, probeer dan deze 14 schuldvrije recepten voor chips en dips.)
Amazone Soul Sprout Gekiemde Amandel Eiwit CrackersDe meeste crackers zijn gemaakt met zoveel witte bloem en suiker dat het net zo goed koekjes kunnen zijn. Deze niet. In plaats van geraffineerde granen, zijn ze gemaakt met gezonde ingrediënten zoals gemalen amandelen, lijnzaad (een hoeksteen van een voedzaam diabetesvriendelijk dieet), kokosmeel en chiazaden - en serveren ze 6 gram eiwit per portie.
Een doos, $ 5,69, amazon.com
Amazone Rhythm Superfoods BietenchipsGesneden, gedroogde bieten zorgen voor een aantal serieus geweldige chips. Wie weet? Het beste is dat ze weinig calorieën bevatten en boordevol antioxidanten en vezels zitten. Dompel ze onder in Griekse yoghurt voor een extra shot proteïne en een smakelijk, scherp smaakcontrast.
Verscheidenheidspakket, 3 tellen, $ 24,95, amazon.com
Amazone Voedsel moet goede zwarte bonen meergranen tortillachips smakenWanneer een snackaanval toeslaat en alleen chips en salsa zullen doen, reik dan naar deze. In tegenstelling tot je gemiddelde chips, zijn ze gemaakt met eiwitrijke zwarte bonen, sesamzaad, quinoa en lijnzaad.
Een zak, $ 2,48, amazon.com
dlinca/Getty Images ZOETE BEHANDELINGENAlleen omdat je een zoetekauw bent, wil dat nog niet zeggen dat je je systeem moet overladen met suiker. Deze beter-voor-je, toegeeflijk smakende opties zullen zeker de plek raken. (Beter willen eten is een gezond doel, maar maak onderweg geen slechte mond. Hier leest u hoe u de cirkel van schaamte kunt doorbreken, van Prevention Premium.)
Amazone Soort gepofte snacksGevonden: Een heerlijke granola die echt goed voor je is. De taaie, knapperige bites van Kind zijn gemaakt met een mix van vezelrijke supergranen zoals haver, sorghum en quinoa. Maar door de royale stukjes chocolade smaken ze als een toetje.
Verscheidenheidspakket, 3 tellen, $ 12,99, amazon.com
Amazone Ga voor rauwe gekiemde worteltaartkoekjesGemaakt met eenvoudige ingrediënten zoals kokosnoot, wortel, sesamzaad, dadels en nootmuskaat, zijn deze rauwe, gekiemde lekkernijen een veel schonere keuze dan conventionele koekjes. En ja, ze smaken echt naar worteltaart. (In de stemming om wat koekjes helemaal opnieuw te maken? Deze 10 schuldvrije koekjesrecepten zijn precies wat je nodig hebt.)
Pakket van 4, $ 20,99, amazon.com
Amazone Rxbar Eiwitrepen voor het hele voedselIn heerlijke smaken zoals Peanut Butter, Maple Sea Salt en Blueberry, smaken deze gezonde repen als een dicht, taai koekje. Maar in plaats van bloem en suiker, zijn ze gemaakt met eiwitten, noten en dadels, dus je krijgt 12 gram eiwit en 4 gram vezels per portie.
Verscheidenheidspakket, 8 tellen, $ 17,51 amazon.com
Amazone Dang Caramel Zeezout KokoschipsMet deze schone, bevredigende snack in je bureaulade, wordt de snoepschaal op kantoor zoveel gemakkelijker te negeren. Dangs knapperige gedroogde kokosreepjes zijn licht gezoet met kokossuiker, wat een lagere impact heeft op de bloedsuikerspiegel dan tafelsuiker. En in tegenstelling tot een lolly of candybar zonder voeding, leveren ze 3 gram buikvullende vezels per portie.
Een zak, $ 3,65, amazon.com
VolgendePrecies hoe u moet eten om uw hormonen voor gewichtsverlies te stimuleren