12 manieren om zich te ontdoen van ribbels in uw vingernagels, volgens dermatologen

Dit artikel is op 25 juli 2019 medisch beoordeeld door Caroline Chang, MD, een gecertificeerde dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board.

Er zijn maar weinig ervaringen die ons laten weten dat ik de koningin van de wereld ben, zoals het krijgen van een manicure doet. Maar wanneer ribbels besluiten om zich op uw nagels te vestigen, hoe kunt u ze dan kwijtraken en teruggaan naar uw regelmatig geplande polijsten?

Eerst een spoedcursus over wat vingernagelribbels eigenlijk zijn: verticale nagelribbels (lijnen die van je nagelriem naar de punt van je vingernagel lopen) komen veel voor en zijn een normaal teken van veroudering. De huid onder de nagelplaat verliest wat structurele integriteit en wordt gerimpeld, net als andere delen van de ouder wordende huid, zegt de in Los Angeles gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog Tsippora Shainhouse, MD .

Een andere veelvoorkomende oorzaak van ribbels is uitdroging van de nagelplaat, bijvoorbeeld door frequente manicures of overmatige blootstelling aan water. Dit is ook de reden waarom vingernagelribbels eerder verschijnen als je een droge huid hebt of een aandoening zoals eczeem of psoriasis .

Dan zijn er de horizontale spijkerribbels (lijnen die van links naar rechts lopen), ook wel Beau's lijnen genoemd. Deze komen minder vaak voor, maar zijn even vervelend. Wanneer horizontale richels in een enkele nagel voorkomen, is dit meestal te wijten aan trauma aan de nagelmatrix (het gebied waar je vingernagels beginnen te groeien), zegt Dr. Shainhouse. Dingen zoals je nagels plukken, de nagelriem terugklemmen of je vinger tussen de deur laten komen, kunnen een deuk in de transportband veroorzaken, dus toekomstige nagelplaten worden geproduceerd met een richel, legt ze uit.

Bepaalde belasting van het lichaam, zoals hoge koorts of sommige infecties, kan er ook voor zorgen dat de nagels voor korte tijd niet meer groeien. Deze korte stopzetting van de productie kan een horizontale richel in de groeiende nagelplaat veroorzaken en verschijnt meestal op de meeste of alle nagels na een ziekte, zegt Dr. Shainhouse. Maar maak je geen zorgen: de ribbels zijn niet permanent, en zodra ze uitgroeien, zullen je nagels weer normaal werken.

Dus wat kunt u doen aan vingernagelribbels die een permanent onderdeel van uw vingers zijn geworden? Dit is wat dermatologen aanbevelen:

1. Bevochtig je nagels regelmatig.

Door je nagels gehydrateerd te houden met een handcrème of olie kan het uiterlijk van ribbels worden geminimaliseerd en de keratine van de nagel worden beschermd, zegt Donna Hart, MD, board-gecertificeerde dermatoloog bij Westlake Dermatologie in Texas. Gebruik een vochtinbrengende crème die ceramiden of alfahydroxyzuren bevat, die vocht vasthouden en je nagels voeden, zoals: Aquaphor Healing Huidzalf .

Als jouw nagels zijn ook aan de broze kant , de American Academy of Dermatology beveelt aan je huid en nagels grondig hydrateren voor het slapengaan en dragen lichte katoenen handschoenen om je nagels te helpen de vochtinbrengende crème te absorberen terwijl je dut.

2. Houd je nagels netjes.

Door uw nagels aan de korte kant te houden, kunt u trauma aan de nagel tijdens uw dagelijkse sleur voorkomen; zorg er wel voor dat je niet overboord gaat met trimmen: constant trimmen of knippen van je nagels kan ervoor zorgen dat ze ribbels ontwikkelen, zegt Richard Torbeck, MD, board-gecertificeerde dermatoloog met Geavanceerde dermatologie pc in New-York. Terugschalen op trims vermindert de kans op trauma aan uw nagel.

Knip je nagels met een standaard nagelknipper (zoals Harperton nagelknipper ) alleen als er wit zichtbaar is en knip niet zo laag dat er geen wit meer is. Dit geeft de nagel de tijd om te groeien en te genezen tussen de knipsels, zegt dr. Torbeck. Knip je nagels recht af en rond de punten vervolgens in een zachte bocht af met een zeer fijne nagelvijl (zoals deze glazen nagelvijl ). Haastig archiveren van haken en ogen helpt ook om: toekomstig trauma voorkomen .

3. Kies of bijt niet op je nagels.

De huid, inclusief nagels, reageert op prikkels van buitenaf door verdikking. Door niet aan je nagels of de huid eromheen te plukken, verklein je de kans op het veroorzaken van nagelonregelmatigheden, zegt Noelani González , MD, board-gecertificeerde dermatoloog en directeur van cosmetische dermatologie op Mount Sinai West in New York. De triggers identificeren die ervoor zorgen dat u kiest voor of je nagels bijten en leren hoe u ze kunt beheren, kan u helpen om toekomstige nagelschade te remmen.

4. Polijst ze voorzichtig.

Hoewel het het onderliggende probleem dat je vingernagels veroorzaakt niet wegneemt, kan het zachtjes polijsten van je nagels helpen om ze in een mum van tijd te camoufleren. Een woord van waarschuwing: wees zeer verstandig met het gebruik van nagelbuffers, omdat deze de nagelplaat dunner maken, waardoor ze zachter, te flexibel en vatbaar voor trauma en breuk kunnen worden, zegt Dr. Shainhouse, die een zachte buff aanbeveelt eenmaal per maand uw maximum zijn.

Met behulp van een vier-weg nagel buffer (zoals deze van Deborah Lippman), gebruik elk van de vier stappen om je nagels voorzichtig te schuren, glad te maken, te laten glanzen en te vijlen. Vermijden nagel splijten , zorg ervoor dat u in dezelfde richting poetst als de nagel groeit, in plaats van heen en weer.

5. Knoei niet met je nagelriem.

U kunt traumatische ribbels voorkomen door uw nagelriem niet terug te trekken of terug te duwen. De nagelriem is de enige barrière die de vingers hebben om vuil en infecties uit de weefsels van de vingers te houden, zegt Dr. Shainhouse. Een infectie kan niet alleen schade aan de nagelmatrix veroorzaken en mogelijk uw nagel vervormen, maar het terugduwen van de nagelriem kan deze doen klappen, waardoor een permanent noksjabloon ontstaat voor alle toekomstige nagelgroei.

6. Verminder blootstelling aan water.

Was je handen wanneer het nodig is om , maar probeer het niet te overdrijven.Je handen wassente vaak ontdoet je huid van zijn natuurlijke oliën en verzachtende middelen, wat resulteert in uitdroging en zelfs handeczeem, wat nagelveranderingen kan veroorzaken, zegt Dr. González. Hetzelfde geldt voor langdurige blootstelling aan water, zoals bij het afwassen.

De nagelcellen absorberen water, zetten uit en trekken dan samen wanneer ze uitdrogen, wat de bindingen tussen nagelcellen in de loop van de tijd kan verzwakken, zegt Dr. Hart.

Als je je handen moet wassen, schakel dan over op een vochtinbrengende handzeep, stelt Dr. Shainhouse voor, zoals: Live Clean Kokosmelk Hydraterende Handzeep en vervolg met een dosis van uw favoriete vochtinbrengende crème. Als je handen constant in water worden ondergedompeld, overweeg dan om met katoen gevoerde rubberen handschoenen te dragen om je handen en nagels te beschermen - en als dat niet praktisch is, hydrateer dan regelmatig.

7. Zorg voor een gezond voedingspatroon.

Het is zeldzaam, maar aanaarden kan soms een teken zijn van een onderliggende systemische aandoening of vitaminetekort, zegt Dr. Hart. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen (en voldoende H20 te drinken) kunt u ervoor zorgen dat u het dagelijkse vitaminequotum haalt dat nodig is om nagelruggen te voorkomen. De Mayo Kliniek beveelt aan dat 20 tot 30 procent van je calorieën afkomstig is van gezonde vetten (olijfolie, noten, zaden), 20 procent van eiwitten (mager vlees, vis, bonen) en 45 tot 50 procent van gezonde koolhydraten (fruit, groenten, volle granen ).

En als je je dieet opvoert, blijf dan voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze een gezonde nagelgroei bevorderen top van geest. Denk aan: zuivelproducten (melk, kwark, Griekse yoghurt), biotine (groenten, eieren, noten) en zink (mager vlees, vis, spinazie, champignons).

8. Gebruik een nagelverharder op recept.

Als u last heeft van nagelbreuk of splijten samen met ribbels, kan uw dermatoloog een actuele nagelverharder voorschrijven, zoals Genadur of Nuvail, om uw nagels te versterken, zegt Amanda Zubek , MD, PhD, medisch directeur van Yale Medicine Dermatology in Middlebury, Connecticut.

Waarom geen OTC-verharders? In-store verharders bevatten meestal formaldehyde, dat op korte termijn tijdelijk de nagels kan verharden, maar langdurig gebruik kan ervoor zorgen dat de nagels brozer en zwakker worden, zegt Dr. Zubek. Aan de andere kant bevatten nagelverharders op recept chemicaliën die niet alleen werken om de sterkte van de nagel te vergroten, maar ook vocht vasthouden, waardoor nagelbrosheid in het proces wordt voorkomen.

9. Voeg een nokvuller toe aan je mani-routine.

Helaas verbergt nagellak geen ribbels - het kan er zelfs meer aandacht op vestigen. Randvullers, gevolgd door nagellak, kunnen helpen om het uiterlijk van nagelruggen glad te strijken, zegt Dr. Shainhouse. Ridge fillers werken net als een basislaag die zich nestelt in de hoeken en gaten van je nagels, waardoor je een glad canvas krijgt om mee te werken. Proberen OPI Ridge Filler de volgende keer dat je je mani op wilt zetten.

10. Kies nagellak die makkelijker is voor je nagels.

Gebruik typische nagellak voor je manicure, die minder schadelijk is voor je nagels dan acryl of gel. De procedure voor het aanbrengen van de acryl- en gelnagels omvat fysieke slijtage van het oppervlak van de nagel om de hechting van deze cosmetica te verbeteren, die de nagel beschadigt, zegt Dr. Zubek. Behalve dat ze een belangrijke oorzaak zijn van horizontale nagelranden, kunnen dit soort manicures ook de pH van de nagel veranderen, waardoor de sterkte ervan wordt beïnvloed.

Ondertussen is nagellakremover met aceton uitstekend geschikt voor het verwijderen van nagellak en acryl- of gelnagels, maar het veroorzaakt schade aan de nagel en de omliggende huid, zegt Dr. Zubek. Nagellakverwijderaars zonder aceton, zoals: Ella + Mila Soja Nagellak Remover en Karma Nagellak Remover Doekjes , zijn misschien niet zo hardcore in het oplossen van nagellak, maar ze doen het werk en zijn zachter voor de nagel.

11. Geef je nagels een adempauze.

Bij manicure worden de nagels blootgesteld aan langdurige blootstelling aan water, zegt Dr. Zubek. Wanneer dit na verloop van tijd wordt herhaald, kan dit leiden tot algehele uitdroging van de nagel en de omliggende huid, waardoor de nagel verzwakt of brozer wordt.

Nagellakverwijderaar verergert het probleem verder door uitdroging en verandering van de chemische eigenschappen van het nageloppervlak, voegt Dr. Zubek toe. Het vermogen van de nagelcellen om stevig aan elkaar te kleven is verzwakt, wat leidt tot broosheid en ribbels.

Als je nagels droog of broos worden en je merkt dat er meer ribbels ontstaan, is het aan te raden om een ​​pauze van drie tot vier weken te nemen van de manicure om de nagel te laten uitgroeien en zijn kracht terug te krijgen, zegt Dr. Zubek. Overweeg om je tips een handje te helpen (woordspeling helemaal bedoeld) door een keratinebehandeling op je nagels aan te brengen als je tussen de manicures zit, zoals CND RescueRXx .

12. Overweeg om biotinesupplementen te nemen.

Hoewel niet is bewezen dat biotinesupplementen helpen bij de haar- en nagelgroei, zijn er anekdotische rapporten dat ze bij sommige mensen kunnen helpen de nagelplaat te versterken, zegt Dr. Shainhouse. (Zorg er wel voor dat u een paar dagen voordat u laboratoriumtests laat uitvoeren stopt met het innemen van uw supplementen, omdat bekend is dat biotine-interferentie de testresultaten vertekent, volgens de Nationale gezondheidsinstituten ).

Wanneer moet u uw arts raadplegen over vingernagelribbels?

In de meeste gevallen, nagelruggen zijn goedaardig en niets om je zorgen over te maken, maar er zijn bepaalde kenmerken waar je op moet letten, vooral als het gaat om Beau's lijnen die geen verband houden met trauma. Als de aandoening plotseling begint of de nagel aan de vrije rand splijt, zou het nuttig zijn om uw arts te raadplegen, zegt dr. Zubek. Uw huisarts kan onderzoeken op interne oorzaken van aanaarden, of u doorverwijzen naar een dermatoloog die kan beoordelen op huidaandoeningen die dit kunnen veroorzaken.

Hoewel het aan de zeldzamere kant van het spectrum is, kan nagelrimpeling een teken zijn van een intern probleem, zoals een Schildklierstoornis , voedingstekorten ( ijzer, bijvoorbeeld ), of een auto immuunziekte , zegt dr. Zubek.

Veranderingen in kleur of textuur, zoals je nagel die een donkere kleur krijgt (bruin, zwart) of een verandering van het oppervlak die nieuw is, rechtvaardigt ook een bezoek aan je arts, zegt Dr. González. Meer ernstige aandoeningen, zoals: melanoma , of een hartaandoening die endocarditis wordt genoemd, kan de oorzaak zijn van de afwijking, dus het is altijd het beste om een ​​consult te boeken en eventuele zorgen weg te nemen.

Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .