Snel ... wat hadden de voormalige Amerikaanse president Bill Clinton, de overleden prinses Diana en de overleden komiek W. C. Fields, behalve dat ze veel tijd in de openbaarheid doorbrachten, allemaal gemeen? Ze zijn drie van de meest bekende mensen in het publieke oog die rosacea hebben gehad (spreek uit als rose-AY-shah), een inflammatoire huidaandoening die vaak resulteert in roodheid van de neus, wangen, voorhoofd en kin. De huidaandoening treft meer dan 14 miljoen Amerikanen, maar komt het meest voor bij mensen met een lichte huidskleur.
Rosacea is een veelvoorkomende aandoening, maar vaak verwart de gemiddelde persoon het met: volwassen acne of een huidallergie, zegt Dee Anna Glaser, MD. Het heeft de neiging om cyclisch te zijn. Het kan een tijdje actief zijn, dan in intensiteit afnemen en dan plotseling weer opflakkeren. Indien onbehandeld, wordt de roodheid permanenter en worden kleine bloedvaatjes zichtbaar. Hobbels en puistjes ontwikkelen zich vaak, en in gevorderde gevallen kan uw neus hobbelig, rood en gezwollen worden. In sommige gevallen kunnen je ogen waterig of bloeddoorlopen lijken, volgens Glaser. Daarom is het belangrijk om een vroege diagnose te krijgen en de levensveranderingen aan te brengen die nodig zijn om de aandoening onder controle te houden. De sleutel is om te weten wat je opflakkeringen veroorzaakt en om die dingen zoveel mogelijk te vermijden, zegt Glaser. In de regel kan alles waardoor het gezicht van een rosacea-patiënt rood of rood wordt, een opflakkering veroorzaken. Tot de meest voorkomende struikelkabels behoren alcohol, hitte, warme dranken, gekruid voedsel, cafeïne, stress en blootstelling aan de zon.
Om een opflakkering van rosacea te voorkomen, moet u de volgende veranderingen in levensstijl aanbrengen.
Wees zonbewust
Zonnebrandmiddelen zijn nuttig bij het verminderen van rosacea. Breng dus elke keer dat u voor langere tijd naar buiten gaat een hoogwaardige zonnebrandcrème op uw gezicht aan. Een breedspectrum sunblock met een zonbeschermingsfactor (SPF) van minimaal 15 is het beste voor gebruik het hele jaar door, zegt Glaser. (Breed-spectrum sunblocks beschermen je tegen zowel de ultraviolette A- als de ultraviolette B-golven van de zon.) Omdat transpiratie en water van je zonnebrandcrème kunnen afspoelen, moet je deze gedurende de dag opnieuw aanbrengen.
Bedek je hoofd
Als je naar het strand gaat of langere tijd in de middagzon doorbrengt, draag dan een hoed met een 4-inch brede rand om de zon van je gezicht en nek te houden, zegt Glaser. Baseballcaps, wanneer gedragen met de snavel vooraan, beschermen uw oren, de achterkant van uw nek of zelfs het grootste deel van uw gezicht niet tegen de zon.
Kijk naar het weer
Ruw weer, zoals koude, stormachtige wind of zinderende hete zon, kan rosacea doen pieken. Bescherm je huid het hele jaar door.
Zet de hitte van uw dranken lager
Een kop gloeiend hete koffie of warme chocolademelk kan voor sommige mensen met rosacea een trigger zijn, omdat warme dranken je gezicht kunnen blozen. De temperatuur van uw drankje verlagen, zelfs een beetje, is misschien alles wat u hoeft te doen. Wat ervoor zorgt dat de rosacea oplaait, kan bij verschillende mensen anders zijn, dus het is aan jou om je triggers te achterhalen, zegt Glaser. Als het warme koffie is, probeer het dan een beetje koeler te drinken. Of als u een koffiedrinker van vier kopjes per dag bent, beperk dan tot een of twee kopjes of elimineer koffie helemaal.
Kijk wat je eet
Heet, pittig eten - gekruid met bijvoorbeeld rode en cayennepeper - is een veel voorkomende rosacea-struikeldraad. In sommige gevallen veroorzaken andere voedingsmiddelen problemen voor mensen met rosacea, waaronder avocado's, tuinbonen en peulen, kaas (vooral brie en harde kazen omdat ze histamine afgeven, een chemische stof die de huid rood maakt), chocolade, citrusfruit, aubergine , lever, zure room, sojasaus, spinazie, vanille, azijn, gistextract en yoghurt. Houd een dagboek bij of maak mentale aantekeningen van wat je eet en hoe het je rosacea beïnvloedt, zegt Glaser. Pas uw dieet dienovereenkomstig aan.
Vermijd trainingen met hoge intensiteit
Natuurlijk is lichaamsbeweging essentieel voor een gezonde levensstijl, maar te veel inspanning kan ervoor zorgen dat rosacea oplaait, zegt Glaser. Je moet nog steeds aan lichaamsbeweging doen, maar maak aanpassingen. Train drie keer per dag gedurende 15 minuten in plaats van 45 minuten achter elkaar, om oververhitting te voorkomen. Of oefen in de zomer in een kamer met airconditioning of in een sportschool, of wacht tot de vroege avond om buiten te sporten als de zon minder fel is, zegt ze.
Blijf uit de sauna
De hitte van bubbelbaden en sauna's kan blozen veroorzaken en uw toestand verergeren, volgens Larry Millikan, MD.
Wees zacht bij het reinigen
Begin elke dag met een grondige, maar zachte reiniging van je gezicht, zegt Millikan. Denk simpel. Mensen met rosacea komen in de problemen als ze luxe zepen gaan gebruiken met geuren, veel conserveermiddelen of harde texturen, zegt hij. Verdeel met je vingertoppen zachtjes een zachte reiniger over je gezicht. Spoel daarna je gezicht af met lauwwarm, niet heet, water om alle vuil en zeep te verwijderen. Laat uw gezicht een paar minuten aan de lucht drogen voordat u actuele medicatie of huidverzorgingsproducten aanbrengt. Laat het medicijn vervolgens 5 tot 10 minuten drogen voordat u een vochtinbrengende crème of make-up aanbrengt. Herhaal hetzelfde reinigingsproces 's nachts. (Dit is waarom een mooie gezichtswassing sowieso geldverspilling kan zijn.)
Selecteer huidverzorgingsproducten zorgvuldig
Blijf uit de buurt van producten die alcohol of andere irriterende stoffen bevatten, waardoor uw gezicht kan branden, prikken of rood kan worden, zegt Glaser. Vermijd ook producten die zuur bevatten en alles dat een verwarmend gevoel op de huid veroorzaakt. Favorieten zijn Cetaphil, Dove en CeraVe. Eucerin's Redness Relief-producten bevatten zoethoutextract, dat roodheid kalmeert.
Vecht tegen roodheid met rode thee
Hoe ironisch is dit: rode thee, die wordt gebrouwen van de bladeren van een Zuid-Afrikaanse struik, is rijk aan quercetine, een ontstekingsremmer die kan helpen bij het verlichten van blozen, irritatie en jeuk in het gezicht die gepaard gaan met rosacea. Als bonus voorkomt het ook de UV-schade die fijne lijntjes en ouderdomsvlekken veroorzaakt. Je kunt rode thee ook kopen in vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten.
Minder stress
De National Rosacea Society meldt dat 79% van de mensen met rosacea zegt dat mentale stress en angst hun symptomen verergeren. Denk aan wandelen, yoga of tai chi.
Baby je gezicht
Mensen met rosacea die een maand lang een lage dosis aspirine (81 milligram) slikten, hadden minder en kortere opflakkeringen van rosacea. De onderzoekers denken dat aspirine de bloedvaten vernauwt, waardoor de huid niet rood wordt.
Moet u een dermatoloog zien voor uw rosacea?
Wanneer een persoon vroege stadia van rosacea begint te vertonen, is het verstandig om zo snel mogelijk een dermatoloog te zien, stelt Glaser voor. Een dermatoloog kan de persoon volledig informeren over rosacea - hoe zijn of haar gezicht goed te wassen, hoe om te gaan met de dingen die opflakkeringen veroorzaken, wat moet worden vermeden, enzovoort, zegt Glaser. Hoe eerder de persoon die kennis krijgt, hoe beter. Plus, vele andere huidproblemen, zoals beschadiging door de zon en acne, bootsen rosacea na, dus je zou de ene aandoening kunnen behandelen terwijl je echt een andere hebt.
Panel van adviseurs
Dee Anna Glaser, MD, is een professor in de afdeling dermatologie aan de St. Louis University School of Medicine in Missouri.
Larry Millikan, MD, is emeritus hoogleraar in de afdeling dermatologie van de Tulane University School of Medicine in New Orleans.
