12 huismiddeltjes voor psoriasis

Hoge hoekmening van vochtinbrengende crème op roze achtergrond Gunther Kleinert / EyeEmGetty Images

Als er ooit een medische aandoening was die Sherlock Holmes zou kunnen overtuigen om uit het bedrijf te stappen, dan is het plaque psoriasis . Psoriasis symptomen zijn duidelijk - het is tenslotte moeilijk om die gekmakende jeuk, de ontsteking en die vervelende zilverachtige schubben die meestal op de ellebogen, knieën, romp en hoofdhuid voorkomen, niet op te merken. Maar als het gaat om het vinden van zijn oorzaak of genezen, dat is nog meer een mysterie dan Watsons voornaam.

Wat is er bekend over? psoriasis is dat het ervoor zorgt dat huidcellen hyper worden. Een normale huidcel duurt ongeveer een maand om te rijpen, maar bij mensen met psoriasis duurt dit proces slechts 3 of 4 dagen. Deze huidcellen zijn slecht ontwikkeld en kunnen niet snel genoeg vervellen. In plaats daarvan stapelen ze zich op en vormen ze verheven, schilferige 'plaques' die jeuken en de huid onder rood en ontstoken achterlaten. Psoriasis is niet besmettelijk, maar verder kunnen onderzoekers niet met enige zekerheid spreken over de oorzaken van de aandoening.



Er kan echter een genetische link zijn: in één op de drie gevallen is de aandoening te traceren via de familie, hoewel het generaties kan overslaan. Ook hebben artsen opgemerkt dat stress nieuwe uitbraken kan veroorzaken (of bestaande gevallen verergeren). Andere vermoedelijke triggers zijn schade aan de huid door verwonding, droogheid of schuren en reactie op bepaalde medicijnen en infecties (zoals keelontsteking).



Maar in plaats van het spreekwoordelijke liefdesverdriet, is er reden om moed te vatten. Hoewel er nog geen remedie is, heb je controlepsoriasisen de impact ervan op uw leven te verminderen. Uw arts heeft u waarschijnlijk verteld over teershampoos en behandelingen met ultraviolet licht, maar hier zijn enkele andere manieren om te voorkomen dat die plaques u afschilferen.

Bevochtig regelmatig

Al onze experts zijn het erover eens dat de belangrijkste stap in het beheersen vanpsoriasisis om de huid goed gehydrateerd te houden. 'Een groot probleem met psoriasis is kalkaanslag en moisturizers zijn buitengewoon effectief om dit te voorkomen', zegt Nicholas J. Lowe, MD, klinisch hoogleraar dermatologie aan de University of California, Los Angeles, School of Medicine. 'Gewone vaseline is een zeer effectieve vochtinbrengende crème. Maar als u een commerciële vochtinbrengende crème koopt, die melkzuur bevatten, zoals: AmLactin , lijkt beter te werken. Ook, Eucerin crème werkt goed als vochtinbrengende crème voor mensen met psoriasis.'



Om het meeste uit je vochtinbrengende crème te halen, 'breng het binnen 3 minuten aan nadat je de douche of het bad hebt verlaten', adviseert Glennis McNeal van de National Psoriasis Foundation in Portland, OR. 'We raden je aan jezelf droog te deppen en de moisturizer royaal over je hele lichaam aan te brengen, niet alleen op plaques. Dat komt omdat zelfs een 'heldere' huid bij mensen met psoriasis droger is dan bij mensen die het niet hebben. Er wordt gedacht dat kleine scheurtjes op een droge huid meer psoriasis kunnen veroorzaken.'

Psoriasis-fopspenen die u kunt kopen

AmLactin Ultra-gladmakende crème 4,9 AmLactin Ultra-gladmakende crème 4,9 'amazon.com$ 18,99 WINKEL NU Zakbalsem ZalfZakbalsem Zalfamazon.com $ 13,99$ 11,53 (18% korting) WINKEL NU Eucerin Geavanceerde Reparatie CrèmeEucerin Geavanceerde Reparatie Crèmeamazon.com $ 15,49$ 8,00 (48% korting) WINKEL NU Bodylotion voor huidtherapieBodylotion voor huidtherapieamazon.com$ 22,93 WINKEL NU

Genieten van de zon

Veel psoriasispatiënten krijgen een specifiek regime van behandelingen met ultraviolet licht voorgeschreven. Kunstmatig zonlicht krijgen van een speciale lamp kan helpen. Een eenvoudigere en goedkopere methode is om gewoon de natuur in te gaan. 'We weten dat blootstelling aan zonlicht buitengewoon nuttig is voor de behandeling van psoriasis', zegt David Kalin, MD, een huisarts in Tampa, FL. Een matige hoeveelheid zonlicht verhoogt de productie van vitamine D, wat effectief kan zijn bij het beheersen van psoriasis.



Drink de drank niet op

Artsen proberen nog steeds zeker te weten waarom alcohol psoriasis verergert. Ze vermoeden dat alcohol de activiteit verhoogt van een bepaald soort witte bloedcel die wel bij psoriasispatiënten wordt aangetroffen, maar niet bij andere mensen. (Maar het is ook mogelijk dat drinkers gewoon meer gestrest zijn en daarom meer vatbaar zijn voor psoriasis.)

'Alcohol is een duidelijk probleem', aldus Stephen M. Purcell, DO, hoogleraar dermatologie aan het Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Als je psoriasis hebt, kun je het beste helemaal niet drinken.'

Geef je bad wat pit

Baden is vaak een catch-22 voor mensen met psoriasis. Dat komt omdat weken in warm water psoriasisplaques helpt verzachten, maar soms droogt de huid uit en verergert de jeuk. 'Een manier om de voordelen van een bad te krijgen zonder de droogte, is door een paar dopjes plantaardige olie aan je bad toe te voegen', zegt McNeal. 'De beste manier om dat te doen, is door eerst in het bad te stappen, zodat je lichaam het water opzuigt, en dan de olie toe te voegen.' Een ander alternatief voorgesteld door McNeal: Meng twee theelepels olijfolie in een groot glas melk en voeg dat toe aan je bad.

Wees extra voorzichtig als u uit het bad stapt, aangezien oliën oppervlakken erg glad kunnen maken. (Zorg ervoor dat u het bad daarna schrobt.)

Ga naar de keuken

Om jeuk veroorzaakt door een droge huid en psoriasis te verzachten, los je 1/3 kopje zuiveringszout op in een liter water. Week een washandje in de oplossing, wring het uit en breng het aan op het jeukende gebied. Of voeg een kopje appelcider keukenazijn toe aan het water en breng dat aan op de huid.

Bedek de scheuren met koecrème

Als uw huid gebarsten is door psoriasis - wat jeuk en meer plaques kan veroorzaken - doe dan wat melkveehouders doen. 'Ze vonden dat' Zak balsem , een product dat oorspronkelijk werd gebruikt om scheuren in de uiers van koeien te verlichten, werkte net zo goed op hun gebarsten handen', zegt McNeal. 'Toen ontdekten mensen met psoriasis dat het geweldig werkte op hun droge of gebarsten huid.'

Zorg voor lichaam en geest

Stress is een bekende veroorzaker van psoriasis, dus het beheersen van uw mentale toestand - door middel van lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken of wat u ook kalmeert - is een manier om uw toestand onder controle te houden.

Bescherm tegen infectie en letsel

'Infectie kan leiden tot een uitbraak of uw toestand verergeren, dus het is belangrijk om infectieziekten te vermijden', zegt dr. Kalin. Er kunnen ook nieuwe laesies verschijnen op de beschadigde huid, dus probeer snij- en schaafwonden te vermijden.

Let op wat je eet

'Hoewel er geen specifieke verbanden zijn bewezen, lijkt het erop dat een dieet met veel vette vis, zoals tonijn, makreel, sardines en zalm, de jeuk en ontsteking van psoriasis helpt verminderen', zegt dr. Lowe.

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

'Sommige anekdotische rapporten suggereren dat patiënten het beter doen als ze tomaten en gerechten op basis van tomaten verminderen of elimineren, mogelijk vanwege de hoge zuurgraad', zegt dr. Kalin. 'Ook hebben sommige van mijn patiënten met psoriasis een afname van plaques opgemerkt door hun inname van varkensvleesproducten en ander vet vlees, evenals cafeïne, te vermijden of te beperken.'

Ga elektrisch

Als u plaques op uw gezicht, nek, benen of andere gebieden heeft die moeten worden geschoren, gebruik dan een elektrisch scheerapparaat in plaats van een mes. 'Een elektrisch scheerapparaat zal de huid niet zo gemakkelijk snijden, en elke keer dat je jezelf snijdt, riskeer je nieuwe laesies', zegt dermatoloog John F. Romano, MD, een assistent-professor dermatologie aan het Weill Medical College van Cornell University in New York City .