12 beste schoenen voor plantaire fasciitis, volgens podologen

Hielpijn is niet leuk, maar de langdurige pijn van plantaire fasciitis is het volgende niveau. De eerste stap in het verlichten van de dagelijkse pijn? Stevige, ondersteunende schoenen vinden die speciaal zijn ontworpen voor mensen die: last van voetpijn .

De fascia plantaris is een dikke weefselband die over de onderkant van de voet loopt en de hiel in de tenen bevestigt, zegt E. Charisse Dunn, DPM , een podotherapeut en eigenaar van PGA Foot & Ankle, P.A. in Palm Beach Gardens, FL. Plantaire fasciitis treedt op wanneer te veel druk het weefsel beschadigt of scheurt. Wanneer het ontstoken raakt, veroorzaakt het tederheid wanneer de hiel plat op de grond wordt geplaatst, zegt Dr. Dunn. Deze aandoening treft jaarlijks ongeveer 2 miljoen mensen, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen .

Er zijn verschillende dingen die u in gevaar brengen voor plantaire fasciitis. Bijvoorbeeld actief en vaak zijn wandelen , rennen , of anderszins uw hiel belasten, kan plantaire fasciitis veroorzaken. Het dragen van de verkeerde schoenen - of vaak sporthakken - kan je pijn ook erger maken, vooral 's ochtends.

Hoe kies je de beste schoenen voor plantaire fasciitis?

Hoewel schoenen voor plantaire fasciitis je aandoening niet echt behandelen, kunnen ze zeker helpen om je comfortniveau te verbeteren, zegt Barbara Bergin, MD , een board-gecertificeerde orthopedisch chirurg in Austin. Voor de meeste mensen, ongeveer 10 maanden van behandeling voor plantaire fasciitis zal het lukken.

In de tussentijd raden Dr. Bergin en Dr. Dunn aan om schoenen te zoeken met de volgende kenmerken:

• Ruime ondersteuning van de voetboog
• Een stevige, maar flexibele tussenzool
• Als je gebruikt fasciitis plantaris inlegzolen , een uitneembare binnenzool
• Demping in de voorvoet

Om u te helpen de beste schoenen voor fasciitis plantaris te vinden, hebben we topkeuzes van toonaangevende podotherapeuten verzameld. Shop hun keuzes, evenals best beoordeelde opties online, hieronder.

Beste algemeen: Vionic Recelle

Hoe gemakkelijk ze ook zijn om aan te trekken en te gaan, muilezels zijn geen goede keuze om de hele dag te dragen als je plantaire fasciitis hebt. Met schoenen zonder rug , is het nodig om je tenen te krimpen om de schoen aan te houden tijdens het lopen, en dit kan de fascia plantaris verder irriteren. Als je op zoek bent naar een schoen die gemakkelijk aan te trekken is, maar je fasciitis plantaris niet verergert, probeer dan deze sneaker. De ondersteunend voetbed omhelst de bogen van de voeten , voor maximaal comfort.

Bovendien is de stevige maar flexibele orthopedische binnenzool uitneembaar en heeft de schoen een diepe hielkap voor stabiliteit. Dit heeft absoluut de voorkeur boven een muilezel, omdat de meeste muilezels geen steun in de achterkant van de voet hebben, zegt Rebecca Pruthi, D.P.M., podotherapeut/chirurg en eigenaar van Voetverzorging van Manhattan . Deze schoenen hebben een ondersteunend voetbed met geweldige ondersteuning van de voetboog. Een goede keuze voor plantaire fasciitis. Als bonus is hun klassieke look perfect in de mode voor 2021 (en daarna).

Beste waarde: Naturalizer Marianne

Als u plantaire fasciitis heeft, is het belangrijkste waar u op moet letten, ondersteuning van de voetboog. We plaatsen bij elke stap ongeveer drie tot vier keer ons lichaamsgewicht op onze voeten, zegt Jennifer Gerres, D.P.M., een podotherapeut bij Voet- en enkelspecialisten van de Mid-Atlantische Oceaan in Washington, D.C. Een ondersteunende schoen met een goede voetboog zorgt voor pijnverlichting door die spanningen op de fascia plantaris over te brengen naar de schoen.

De binnenzool van deze casual Naturalizer-sneaker - die verkrijgbaar is in vier unieke breedtes (normaal, smal, breed en extra breed) en is populair onder verpleegsters -kenmerken die de allerbelangrijkste ondersteuning van de voetboog, plus een antislip buitenzool, duurzaam leren bovenwerk en elastische panelen voor een optimale pasvorm. Het is moeilijk voor mij om schoenen te kopen omdat ik plantaire fasciitis heb, schrijft een Amazon-recensent. Ik ben zo blij dat ik het eindelijk heb gevonden een mooie schoen die extreem comfortabel is . Deze schoen biedt goede ondersteuning en ik ben dol op de blush roze kleur die ik heb gekregen.

Beste pantoffels: Vionic Gemma

Om de fascia onder druk te zetten, moet je te allen tijde vermijden om op blote voeten te lopen, zegt Dr. Dunn. Dat betekent dat je zo vaak mogelijk schoenen moet dragen, ook als je door het huis loopt. De slip-on-stijl van de slipper maakt het ook gemakkelijk om aan te trekken wanneer je voor het eerst uit bed stapt - precies wat voetexperts aanbevelen. Ze hebben een diepe hielkap om de stabiliteit te verbeteren, substantiële ondersteuning van de voetboog en een stevige maar flexibele tussenzool.

Een diepe hielkom is goed voor plantaire fasciitis om te helpen het vet op de hiel naar het midden te omhelzen en te duwen als een manier om symptomen en atrofie te verlichten, legt uit Jay Bhuta, DPM , een podiatrische chirurgische expert bij Ankle & Foot Doctors of New Jersey. Deze schoenen zijn een goede keuze omdat ze ook kunnen helpen pijn en pijn verminderen door zet je voeten in de juiste stand. Deze pantoffels zitten heerlijk. Ze hebben een diepere hielkom en een flexibele tussenzool, die allemaal nuttig zijn bij het ondersteunen van de onderkant van de voet, zegt Dr. Pruthi.

Beste wandelschoenen: New Balance 1540 V3

Als je je trainingen wilt bijhouden maar de pijn wilt verminderen, kan deze stabiliserende hardloopschoen helpen. Het is ontworpen met de speciale demping van New Balance in de voorvoet, die schokken vermindert die door de schoen naar het been en lichaam worden overgebracht. Er is ook een polyurethaan inzetstuk met meerdere dichtheid dat de boog en fascia ondersteunt. Dit is een geweldige keuze om te wandelen, zegt Dr. Pruthi. Zij zijn ondersteunend en gedempt, zowel in de voorvoet als de voetboog .

De schoen is verkrijgbaar in standaard, brede en extra brede maten, zodat je voeten en tenen zoveel ruimte hebben als ze nodig hebben om comfortabel te spreiden. Dr. Bhuta merkt ook op dat New Balance-schoenen gemakkelijk aangepaste voetorthesen kunnen bevatten, omdat ze in verschillende breedtes verkrijgbaar zijn, dus ze zijn een solide keuze als u uw eigen inzetstukken wilt gebruiken.

Beste hardloopschoenen: Brooks Levitate 4 '

Met deze kun je elke heuvel, groot of klein, overwinnen hardloopschoenen , die favoriet zijn onder preventie Editors. De tussenzoolkussens zijn perfect veerkrachtig, wat absorbeert schokken van voetstoten en geeft wat pit bij elke stap . Het hebben van een uitneembare binnenzool is een groot pluspunt, zodat men zijn eigen aangepaste of vrij verkrijgbare orthesen in de schoen kan plaatsen, wat zeer gunstig is voor genezing van plantaire fasciitis, legt Dr. Pruthi uit.

Beter nog, het bovenwerk heeft een gewatteerde tong en kraag voor extra ondersteuning en comfort - en hardlopers zijn helemaal weg van deze dingen. Ik heb last van fasciitis plantaris in beide voeten en deze schoenen zijn mijn reddende genade geweest, schrijft een recensent. Dit specifieke paar sluit mooi aan op de enkel zonder te strak te zitten en is erg licht van gewicht!

Beste sportschoenen: Hoka One One Bondi 7 '

Voor allround comfort tijdens uitstapjes naar de sportschool, het parcours en de supermarkt, zijn deze hardloopschoenen van Hoka One One ideaal. Het merk staat bekend om zijn extra comfortabele kicks, en deze zijn niet anders - sterker nog, ze zijn de schoenen met de meeste demping in Hoka's hardloopopstelling . Ondanks hun uiterlijk zijn ze echter lichtgewicht, met ruime teenboxen en ademend bovenwerk van mesh.

En shoppers houden van hoe veelzijdig ze zijn. Ik ren, wandel en loop elke week vele kilometers in mijn Hokas, schrijft een recensent, die plantaire fasciitis heeft. Deze schoenen, samen met fysiotherapie, maakten het mogelijk om terug te gaan naar mijn trainingen.

Beste balletschoenen: mamaschoenen Lisa

Terwijl Baubles + Soles vooral bekend staat om het maken van kinderschoenen met een slim verwisselbaar trinket-ontwerp, zijn deze ballerina's gemaakt voor moeders. Deze comfortabele schoenen zijn gecertificeerd door de American Podiatric Medical Association en voelen ongelooflijk soepel aan gedempte binnenzool die loopt van de bovenkant tot de hiel .

De flats zijn gemaakt met het milieu in gedachten en zijn gemaakt van een mix van recyclebare kunststoffen die sterk genoeg zijn om de tand des tijds te doorstaan ​​en tegelijkertijd voldoende flexibiliteit bieden. Het beste van alles is dat deze ook het twist-and-lock-ontwerp van het merk hebben, zodat je de hartenbal kunt verwisselen voor een POM Pom of Softijs opties.

Beste hakken: Naturalizer Banken

Voor veel vrouwen zijn hakken slechts een onderdeel van het beroepsleven of een belangrijk onderdeel van elke date night look . Als u plantaire fasciitis heeft, moet u echter wegblijven van iets meer dan drie centimeter. Een hoge hak kan leiden tot een verkorting van de achillespees, die hecht aan de fascia plantaris, en de verkorte achillespees zal aan de fascia plantaris trekken en de pijn vergroten, zegt dr. Gerres.

Deze slingback pumps van Naturalizer zijn 1,25 inch hoog en zien er zowel op als naast de klok geweldig uit en voelen ook geweldig aan. Het beschikt over het N5 Contour Fit-voetbed van het merk dat: vormt zich naar de vorm van je voet en zorgt ook voor extra stabiliteit tijdens het lopen . De blokhak zorgt ook voor stabiliteit aan je voeten. De pomp biedt het hoogste niveau van comfort en een perfecte hak om de hele dag te dragen, zegt een Amazon-klant. Er zijn geen minpunten aan deze schoen.

Beste teenslippers: Fit Flop Iqushion

Deze sandalen, gecertificeerd met het APMA-zegel, zijn het paar dat je moet inpakken voor een strandvakantie. Het anatomisch gevormde EVA-voetbed biedt ondersteuning van de voetboog, terwijl het platform de druk van de hielen helpt verlichten. Nog een geweldige functie? Het drukverlagende kussen is slim geplaatst waar je hiel het nodig heeft. Het heeft ook een tussenzool met dubbele dichtheid die helpt bij het gelijkmatig verdelen van het gewicht en het absorberen van schokken .

Hoewel slippers zijn over het algemeen niet de beste schoenen voor plantaire fasciitis, als je een flip-flop moet kiezen, zijn deze ondersteunend, zegt Dr. Pruthi. Amazon-recensenten zijn enthousiast over deze dingen en noemen ze gewoon de beste en aanbevolen voor dagelijks gebruik.

Beste sandalen: OluKai Upena

De verstelbare banden van deze sandalen helpen je voet op zijn plaats te houden en voorkomen dat u de schoen moet vastpakken om hem aan te houden - iets dat uw blessure verder kan verergeren. Het anatomische leer voetbed is ook voorgevormd en heeft voldoende ondersteuning van de voetboog. De sandalen zijn er in subtiele, neutrale tinten die je, afhankelijk van de gelegenheid, omhoog of omlaag kunt kleden.

Deze zijn net zo comfortabel als Tevas of Chacos, maar laat me er niet uitzien als Bigfoot, merkt een (heel eerlijke) recensent op. De bandjes hielpen me bij het lopen omdat ik me geen zorgen hoefde te maken dat ik mijn voeten in mijn schoenen moest houden, legt een andere shopper uit, die deze droeg tijdens een reis naar Italië.

Beste laarzen: Kids Cove

Deze Chelsea-stijl slofjes hebben een blokhak van 2,5 cm, waardoor ze het perfecte paar zijn voor mensen met hoge bogen die meer stabiliteit nodig hebben. Zij ook match moeiteloos met elke outfit . En je zult ze de hele tijd willen dragen, want het zachte leren bovenwerk maakt ze supercomfortabel, terwijl de elastische zijkanten voor elke maat of vorm passen. We houden ook van het leer, de gripvaste treden en de uitneembare binnenzool, wat geweldig is voor mensen die vrij verkrijgbare orthesen of aangepaste orthesen gebruiken.

Ik kocht vorig jaar een zwart paar en nadat ik me realiseerde dat ik ze elke dag draag, besloot ik dat het tijd was om nog een paar te kopen, schrijft een Amazon-recensent. De kleur komt overeen met de foto's en ze zijn comfortabel en zo stevig. Zeker de prijs waard.

Beste instappers: Sperry Seaport

Deze loafers zijn geschikt voor op kantoor en hebben een voetbed van traagschuim en een EVA-tussenzool voor ondersteuning en comfort in de voetholten. Zij ook hebben een ronde neus en een flexibel leren bovenwerk om je voeten wat ademruimte te geven. De duurzame rubberen buitenzool biedt ook uitstekende grip bij regenachtig weer. De rubberen buitenzool is een bijzonder goede eigenschap omdat deze als extra schokdemper kan dienen, zegt Dr. Bhuta.

Deze loafers passen perfect vanaf het moment dat ik ze voor het eerst aantrek, legt een Amazon-shopper uit. Mijn voeten zijn zo blij. Ze zien er geweldig uit met jeans, mooie broeken en rokken. Veel complimenten van collega's.