. Natuurlijk, caloriearm bier is geweldig voor je taille, maar veel brouwsels hebben de neiging om te smaken alsof ze zijn afgezwakt - en wie wil daar nippen van? Gelukkig zijn er manieren om een gezondheidsbewust brouwsel te kiezen zonder de smaak op te offeren waar je van houdt . Als algemene regel geldt dat hoe hoger het ABV, hoe hoger het aantal calorieën (de meeste bieren geven hun calorieën niet vrij), dus het type bierstijl maakt niet zoveel uit als het percentage alcohol per volume.
'Als je op zoek bent naar caloriearm bier, zoek naar degenen die tussen de 4 en 5 procent alcohol bevatten (ABV) , ' Frances Largeman-Roth , RDN, voedings- en welzijnsexpert, bierliefhebber en auteur van Eten in kleur . Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN, CPT, auteur van Het 2-daagse diabetesdieet , beveelt aan om met licht bier van niet minder dan 4 procent ABV te blijven, omdat iets lager de neiging heeft om te verwaterd te smaken. 'Over het algemeen vind je een paar goed smakende bieren in de buurt 95 tot 120 calorieën per portie van 12 ons op dit ABV-niveau', zegt ze.
Maar houd ook rekening met de portiegrootte. Alleen omdat een biertje weinig calorieën bevat, wil dat nog niet zeggen dat je weg kunt komen met een sixpack. 'Als je tapbier drinkt, bedenk dan dat de gemiddelde maat rond de 20 ounce ligt. Het kiezen van een fles boven een tap kan handig zijn om vast te houden aan een echte portiegrootte, zodat je weet hoeveel calorieën je echt krijgt', zegt Palinski-Wade. Bovendien is de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) raadt vrouwen aan zich aan niet meer dan één alcoholische drank per dag te houden en mannen aan maximaal twee.
Of je nu houdt van de bloemige tonen in een IPA of van de fruitigheid in een zuurtje, we hebben de best smakende, caloriearme bieren verzameld die je een gezonde buzz geven en je niet met een bierbuik achterlaten.
26.2 Bier brouwen/Facebook Calorieën: 120
ABV: 4%
Koolhydraten: 9 gram
26.2 Brew is gemaakt voor hardlopers. Het is zelfs het officiële bier van de Boston Marathon. Ontworpen door Shelley Smith, een brouwer en marathonloper, 26.2 is gebrouwen met Himalaya zeezout en koriander , waardoor het een geweldige keuze is voor liefhebbers van Belgisch witbier. Het is goudkleurig, wazig en oh zo verfrissend, vooral na een lange duurloop - je hebt het verdiend! Largeman-Roth zegt: 'Ik heb net 26.2 Brew van Marathon Brewing geprobeerd en ik vond het erg lekker. Het had genoeg smaak en ik voelde me niet dronken, maar gewoon ontspannen.'
Allagash/Facebook Calorieën: 147
ABV: 4,8%
Als je van de hoppige smaken in een IPA houdt, maar geen zin hebt in de extra calorieën, dan is dit tafelbier de juiste keuze. Tafelbieren hebben traditioneel een laag ABV, en deze van Allagash is niet anders. Gebrouwen met koriander en vier verschillende soorten hop (Chinook, Cascade, Comet en Azacca), deze licht brouwsel barst van de citrussmaak . Bovendien is het gemaakt met wat haver om je die gladde, romige afdronk te geven. jammie! Largeman-Roth zegt: 'Het is de bedoeling dat je er tijdens een maaltijd van kunt genieten zonder je onder tafel te zetten.'
@ stbcbeer / Instagram ABV: 4,8%
Dit blonde bier, ook wel 'oneindig drinkbaar' genoemd, is perfect voor bierliefhebbers die een brouwen met fruitige tonen en een minder bittere afdronk . Centennial hop geeft dit lichte brouwsel een pittige smaak, terwijl het ABV laag blijft. Verpakt in blikken van 12 ounce, ze zijn een geweldige manier om uw portiegroottes onder controle te houden. Neem een rugzak mee op kampeertrips, wandelingen en cookouts.
Miller Lite / Facebook Calorieën: 96
ABV: 4,2%
Koolhydraten: 3,2 gram
Als de all-time, calorie-vriendelijke pils, Miller Lite is ontworpen om gemakkelijk te drinken. Zijn gebrouwen met gerstemout om de bloemige, fruitige smaken in hop in evenwicht te brengen en geef het een diepe gouden tint. Verfrissend knapperig - en niet te gistachtig - dit caloriebewuste brouwsel controleert al onze vakjes.
DG Yuengling & Son, Inc./Facebook Calorieën: 99
ABV: 3,2%
Met 99 calorieën per portie van 12 ounce heeft dit lichte bier alle toeters en bellen die je zou verwachten in een Amerikaans pils, minus de maar liefst calorieën. En omdat het een milde karamelmoutsmaak heeft, is deze lichte pils is ook geweldig om te koken met bier . Yuengling stelt voor om het te gebruiken om een pittige saladedressing te maken of zelfs als saus in gebakken bonen.
Corona VS / Facebook Calorieën: 99
ABV: 4,5%
Koolhydraten: 5 gram
De kenmerkende fruitige, hoppige smaak van Corona maakt het uitstekend geschikt voor te combineren met pittige en met citrus doordrenkte gerechten . En omdat het weinig calorieën bevat, is het ook een uitstekende basis voor cocktails. Geniet ervan met een scheutje vruchtensap en garneer met een schijfje limoen met wat zout aan de randen en je hebt een lekker drankje.
Guinness / Facebook Calorieën: 125
ABV: 4,2%
Als je trek hebt in een stout, maar geen zin hebt in de extra calorieën en suiker, dan heeft Guinness hetzelfde rijke, krachtige koffie- en chocoladesmaak . Als een van de eerste nitro-bieren op de markt, hebben Guinness's tapbieren dat zachte, fluweelachtige gevoel waar je van houdt in een bier.
Anderson Valley Brewing Company/Facebook ABV: 4,2%
Geïnspireerd door roos, deze gose (uitgesproken als genieten van ) wordt gebrouwen met rozenbottels en frambozenpuree voor een brouwsel boordevol scherpe en zoete smaak. Het heeft ook een vleugje hibiscus , waardoor het uitstekend past bij lichte salades, kazen en visgerechten.
Oprichters Brewing Co./Facebook ABV: 4,7%
IPA-liefhebbers zullen dit smaakvolle sessiebier waarderen, dat een verscheidenheid aan mouten, granen en hop bevat die het fruitige en bloemige tonen geven. Met zo'n lage ABV voor een IPA, is dit lichte brouwsel een geweldige beloning voor een dag in de buitenlucht.
Sierra Nevada / Facebook Calorieën: 154
ABV: 5%
Koolhydraten: 12,8 gram
Of je nu aan het zwembad ligt of geniet van een picknick in het park, dit op cerveza geïnspireerde bier is licht en gemakkelijk te drinken. Het is gemaakt met Sterling hop en gekarameliseerde mout om het die hoppige, gewaagde smaak te geven waar je van houdt.
Doornhaai Head Brewery/Facebook Calorieën: 95
ABV: 4%
Koolhydraten: 3,6 gram
Met 95 calorieën zul je versteld staan hoeveel hoppige smaak deze IPA heeft. Om hun brouwsel iets zoeter te maken, brouwt Dogfish Head met monniksfruit, een caloriearme zoetstof, om de bitterheid in hop in evenwicht te brengen. Het resultaat is een wazige IPA met een vleugje ananas, kokosnoot, mango en citrus .
Boosaardige tweeling ABV: 2,7%
Het klinkt misschien als een slap bier, maar dit brouwsel is dat allesbehalve. Superlicht en makkelijk te drinken, dit l PA-stijl bier heeft een vleugje citrussmaak je weet niet wat je overkomt. Zelfs liefhebbers van ambachtelijk bier zullen instaan voor een blikje van dit spul als het te warm is om iets zwaarders te drinken.
