11 verrassende oorzaken van erectiestoornissen

Ontdek Uw Aantal Engel

erectiestoornissen oorzaken 1van 12Lancering mislukt

Weinig anders verontrust een man meer dan erectiestoornissen (ED). Maar ondanks het feit dat het heel gewoon is - minstens 40% van de mannen van in de 40 heeft er last van - toont recent onderzoek aan dat 75% van de mannen met ED geen behandeling zoeken.



Waarom? 'Mannen praten niet graag over iets dat stressvol is, zoals ED', zegt Salvatore J. Giorgianni, Jr., PharmD, de wetenschappelijk adviseur voor The Men's Health Network en American Public Health Association Men's Health Caucus. 'Heel veel onderzoeken tonen aan dat mannen heel lang zullen wachten voordat ze medische hulp zoeken, zelfs met iets dat fysieke pijn veroorzaakt.' Om het nog erger te maken, betekent het negeren van ED vaak het negeren van de redenen voor ED - fysiologisch, psychologisch of een combinatie van beide, zegt hij.



Erectiestoornissen - gedefinieerd als het ervaren van problemen om minstens 50% van de tijd een erectie te krijgen - is iets waar u absoluut uw arts voor zou moeten raadplegen. Overweeg de volgende 11 verrassende oorzaken van ED des te meer reden om zo snel mogelijk een afspraak te maken. Er is hulp - je hoeft alleen maar te praten.

erectiestoornissen oorzaken 2van 121. Je baan is een totale domper

In een enquête voor ErectileDoctor.com , een online klinische directory van op disfunctie gerichte medische diensten, mannen die in een omgeving werken die vatbaar is voor depressie en angst (denk aan voedselservicepersoneel, gezondheidswerkers, brandweerlieden en politieagenten) hebben meer kans om het hoofd te bieden aan roken, drinken en het nemen van antidepressiva, die allemaal in verband zijn gebracht met het verhogen van het risico op ED.

In feite zijn angst en depressie de belangrijkste psychologische oorzaken van disfunctie, zegt Justin Sitron, PhD, CSE, een professor in het Center for Human Sexuality Studies aan de Widener University in Chester, PA. 'Erecties vereisen dat het zenuwstelsel ze activeert, en als het systeem depressief of afgeleid is, zal het niet gebeuren', zegt hij.



Natuurlijke oplossing: Maak van ontspanning een prioriteit en probeer, hoewel makkelijker gezegd dan gedaan, niet geobsedeerd te raken door de stoornis, zegt Sitron. 'Soms voedt de disfunctie van een man zichzelf en maakt het de zaak alleen maar erger', zegt hij. Een ontspanningsoefening, zoals meditatie of massage, kan je zorgen verlichten.

Meer van Preventie: 2-minuten stressoplossingen



erectiestoornissen oorzaken 3van 122. Je bent er nog niet uitgekomen om te ontwijken

In hetzelfde ErectileDoctor.com onderzoek, mannen die in Pennsylvania, Arizona, Missouri en Wisconsin woonden, werden meer getroffen door ED dan mannen die in Colorado, Washington, North Carolina en Virginia woonden. De zwaar getroffen staten hebben het hoogste percentage mannen boven de 60, terwijl de minder getroffen staten een groter percentage mensen van in de twintig hebben. Toegegeven, oudere mannen ervaren de aandoening vaker, maar hun jongere tegenhangers moeten nog niet opgelucht ademhalen: onderzoek gepubliceerd in de Tijdschrift voor seksuele geneeskunde constateert dat ED-percentages bij jonge mannen stijgen.

Natuurlijke oplossing: Beweging. (Grapje, ik wilde er zeker van zijn dat je oplette.) In dit geval is je beste verdediging een goede aanval; wees u bewust van de specifieke gezondheidsuitdagingen waarmee uw staat wordt geconfronteerd, zoals een hoog percentage zwaarlijvigheid, om stappen te ondernemen om uw eigen welzijn te beschermen.

Meer van Preventon: 25 gelukkigste, gezondste plekken om te wonen

erectiestoornissen oorzaken 4van 123. Je kijkt heel veel porno

De site voor volwassenen PornHub onthulde dat ze in 2013 meer dan 14 miljard bezoekers hadden, gemiddeld 1,7 miljoen bezoeken een uur. Overmatig naar porno kijken kan leiden tot psychische problemen, zegt Muhammad A. Mirza, MD, de gecertificeerde internist achter ErectileDoctor.com. 'Porno is vaak scheefgetrokken van de realiteit, en er is onderzoek dat suggereert dat het menselijk brein organisch verandert als je er te veel van kijkt', zegt hij. 'Het wordt bijna een verslaving en kan ervoor zorgen dat je niet opgewonden raakt zonder dat soort stimulatie.'

Natuurlijke oplossing: Kijk je te veel porno - of schaam je je er gewoon voor? 'Als een man zich schuldig of slecht voelt over de porno die hij aan het kijken is, of denkt dat hij betrapt kan worden, dan kunnen zijn ED-symptomen worden veroorzaakt door de zorg of bezorgdheid', zegt Sitron. Verlicht je angsten door met je partner te praten over wat je hebt gezien en kijk of het niet iets is waar jullie allebei over fantaseren - trio's, bondage, voyeurisme en exhibitionisme zijn de meest populaire fantasieën onder beide geslachten, volgens London- psychotherapeut Brett Kahr, auteur van Seks en de psyche: de waarheid over onze meest geheime fantasieën .

Als het niet alleen maar schaamte is die je offline relaties onder druk zet, overweeg dan om een ​​hulpverlener of seksuoloog te raadplegen over een mogelijke verslaving aan pornografie.

erectiestoornissen oorzaken 5van 124. Je hebt sinds de jaren 90 niet meer regelmatig geflost

Vergeten te flossen? Misschien moet u ook een gezonde erectie vergeten. Israëlische onderzoekers ontdekten dat meer dan 15% van de mannen met ED ook lijdt aan parodontitis - een ernstige vorm van tandvleesontsteking - vergeleken met slechts 2% van de mannen zonder ED. Daarnaast is een studie gepubliceerd in Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde suggereert dat orale ontsteking kan leiden tot een afname van eNOS, een enzym dat het salpeterzuur produceert dat de bloedstroom reguleert. Zonder de juiste flow zal een man moeite hebben om opgewonden te raken.

Natuurlijke oplossing: Het is tijd om vrienden te maken met uw tandarts - of in ieder geval minder vreemd te zijn. En als hij zegt dat je moet flossen, doe het dan gewoon al. Extra stimulans: slechte mondhygiëne is ook in verband gebracht met hartaanvallen en diabetes, evenals andere grote gezondheidsproblemen.

erectiestoornissen oorzaken 6van 125. Dineren doe je met de zoutvaatje in één hand

Over disfunctie-veroorzakende ziekten gesproken, hart- en vaatziekten zijn een veelvoorkomende boosdoener. Een op de vier mannen in de VS sterft elk jaar aan de ziekte, en de gemiddelde man van middelbare leeftijd heeft een risico van 60% om tijdens zijn leven een hartaandoening te ontwikkelen, vindt een 2012 JAMA studie .

De afbraak: hoge bloeddruk en cholesterol - symptomatisch voor hartaandoeningen - beperken de bloedstroom en verharden uw bloedvaten, waardoor plaque kan opbouwen. Deze twee aandoeningen kunnen een beroerte veroorzaken, die vervolgens de zenuwen die door uw lichaam lopen kunnen beschadigen, inclusief die naar uw penis.

Natuurlijke oplossing: Oefening, oefening, oefening. Voor je hart en je erecties. Mensen die sporten hebben een betere algehele gezondheid en stromen naar hun geslachtsdelen, zegt sekstherapeut Ian Kerner. Uit onderzoek van de Queens University in Kingston, Ontario, en het Cooper Institute in Dallas bleek dat fysiek fitte mannen minder kans hebben om te overlijden aan hart- en vaatziekten. En een studie van de Boston University School of Medicine toont aan dat het verbranden van ten minste 200 calorieën per dag door middel van lichaamsbeweging het risico op ED aanzienlijk vermindert.

Meer van Preventie: Hoe hartaandoeningen te voorkomen?

erectiestoornissen oorzaken 7van 126. U maakt zich zorgen over uw banksaldo. Heel veel.

Je bent gestrest en dat blijkt: stresshormonen cortisol en adrenaline vernauwen de bloedvaten waardoor je een erectie kunt krijgen en verhogen de bloeddruk - een risicofactor voor hart- en vaatziekten. En hoewel zorgen over het werk de typische boosdoener zijn van stress, blijft het goed gezelschap: een onderzoek uit 2012 toont aan dat van de 2000 volwassen mannen die werden ondervraagd, 34% het meest stress heeft over hun financiën, 17% stress over hun familie en relaties, en 8% stress over hun Gezondheid.

Natuurlijke oplossing: Stress is een vaak over het hoofd geziene oorzaak voor ED, zegt Stephen Williams, MD, een door Harvard opgeleide urologische specialist en chirurg van het St. Joseph Hospital in Orange, CA. 'Wanneer het wordt aangepakt, helpt het disfunctie en verbetert het de algehele kwaliteit van leven van een persoon.' Je kent de oefening: yoga, meditatie en gezelligheid zijn allemaal uitstekende stressbestrijders.

erectiestoornissen oorzaken 8van 127. Je vermijdt hummus zoals handafdrukken in de metro

Het verbeteren van uw dieet is een gemakkelijke manier om uw ED-risico te verminderen. Maar onderzoek toont aan dat het mediterrane dieet specifiek het gezondst is voor mannen met erectieproblemen, zegt Marianne Brandon, PhD, een klinisch psycholoog en sekstherapeut in Annapolis, MD. 'De focus op natuurlijke voedingsmiddelen met gezonde vetten, zoals noten en olijfolie, helpt de bloedvaten van gevaarlijke plaque te verwijderen en stimuleert de productie van stikstofmonoxide, een stof die erecties vergemakkelijkt door de bloedvaten in de penis te verwijden', zegt ze.

Bovendien hebben tal van onderzoeken aangetoond dat eten zoals de Grieken je mentaal scherp houdt en het risico op een hartaanval, beroerte, leeftijdsgebonden kwetsbaarheid en vroege dood vermindert.

Natuurlijke oplossing: Geniet van deze 400 calorieën mediterrane maaltijden; ze bevatten weinig calorieën, geen smaak.

erectiestoornissen oorzaken 9van 128. Je fietst liever

Fietsen, spinnen en zelfs paardrijden zijn allemaal in verband gebracht met ED. 'De bekkenbodem is een relatief kwetsbaar neurologisch systeem waarin zenuwen desensibilisatie kunnen ervaren', zegt Sitron. Als bloedvaten beschadigd zijn, zoals door een hard, smal fietsstoeltje, kan dat een probleem veroorzaken, zegt hij.

Natuurlijke oplossing: Schaal terug op het aantal kilometers dat u per week rijdt, zegt Sitron. Als u nog steeds een probleem heeft nadat u uw rijtijd hebt verkort, plan dan een bekkenbodemonderzoek met uw arts.

erectiestoornissen oorzaken 10van 129. Je snurken is hardnekkiger dan een telemarketeer met een quotum

Al dat gesnurk waar je bedgenoot over klaagt? Het kan een symptoom zijn van slaapapneu, een aandoening die ervoor zorgt dat mensen gedurende 10 tot 30 seconden stoppen met ademen. De link naar ED: hoe minder zuurstof in het bloed, hoe slechter de algehele functie van je lichaam zal zijn, inclusief seksuele functie, zegt Sitron. Van de 18 miljoen Amerikanen die last hebben van slaapapneu, ervaart 63% relatieproblemen, 69% ervaart verminderd seksueel verlangen en 46% ervaart verminderde opwinding, vindt een onderzoek in de Tijdschrift voor klinische slaapgeneeskunde.

Natuurlijke oplossing: De juiste behandeling kan de aandoening omkeren, volgens de Internationaal tijdschrift voor klinische praktijk . Als u liever niet voor de CPAP-optie kiest - u weet wel, degene die eruitziet alsof u een gevechtspilootmasker draagt ​​​​naar bed, waarvan uit onderzoek blijkt dat meer dan 50% van de patiënten in de eerste plaats niet goed gebruikt - u kan orale apparaattherapie (OAT) overwegen. Het is een gebitsbeschermer-achtig apparaat dat werkt om te voorkomen dat de luchtwegen bezwijken. Vind een tandarts bij u in de buurt die OAT aanbiedt op LocalSleepDentist.com .

erectiestoornissen oorzaken elfvan 1210. God is je copiloot

Veel religies bevatten veel schuldgevoelens rond seksueel gedrag, zegt Sitron. En hoewel dit een minder vaak voorkomende trigger is, kan seksuele schuld in feite ED veroorzaken.

Natuurlijke oplossing: Als dit een probleem is voor jou en je partner, zal het wat moeite kosten om het schuldgevoel uit seks te halen, omdat het waarschijnlijk een diepgeworteld probleem is. Om een ​​therapeut bij jou in de buurt te vinden, ga naar De Nationale Vereniging van Cognitieve Gedragstherapeuten .

erectiestoornissen oorzaken 12van 1211. Je denkt dat de kleine blauwe pil het beste is sinds Seamless

Als u voor het recept kiest zonder een van de onderliggende problemen te erkennen, zal het de klus waarschijnlijk niet klaren. 'Je kunt alle Viagra nemen die je wilt, maar als je een slechte bloedsomloop hebt vanwege diabetes, wordt het moeilijk om te werken', zegt dr. Giorgianni.

Willems is het daarmee eens. 'Iedereen wil naar buiten lopen met een Viagra-monster, maar medicijnen zijn niet ontwikkeld om onderliggende oorzaken te behandelen - alleen symptomen', zegt hij. 'Het is belangrijker om erachter te komen waarom je de disfunctie in de eerste plaats hebt ontwikkeld.'

Natuurlijke oplossing: Werk samen met uw arts of therapeut om de juiste behandeling te vinden in plaats van u te concentreren op een pil. De sleutel hier is natuurlijk om met uw arts te praten. 'Mannen moeten gewoon begrijpen dat het niet iets is om je voor te schamen', zegt Sitron. 'Het is een veelvoorkomend probleem, en als het op de juiste manier wordt behandeld, kan ED gemakkelijk worden opgelost.'

Meer van Preventie: 9 Effectieve behandelingen voor ED

Volgende5 manieren om uw slaapkamer te scheiden