11 manieren om je vagina gelukkig en gezond te houden

Ontdek Uw Aantal Engel

gezonde vagina ruzanna/shutterstock

Je zou kunnen denken dat je alles weet over het in topconditie houden van je vrouwelijke delen, maar je kunt het mis hebben. Van douchen tot het laten vallen van je jaarlijkse examen, er zijn talloze veel voorkomende misvattingen over wat je moet doen om een ​​gezonde vagina te behouden. Laat ons u informeren.



Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door onze partners op: WomensHealthMag.com .



Galerij bekijken elfFoto's Gebruik condooms rolluiken 1van 11Gebruik condooms.Je weet dat rubbers geweldig zijn in het beschermen tegen soa's en zwangerschap, maar één studie ontdekte dat het gebruik van condooms helpt om de pH-waarde van je vagina op de status-quo te houden, zodat goede bacteriën, zoals lactobacillen, daarin kunnen overleven. En dit is super belangrijk omdat die kleine bacteriën schimmelinfecties, UTI's en bacteriële vaginose helpen voorkomen. Voor het geval je nog een reden nodig had om dingen af ​​te ronden. Draag katoenen ondergoed of ga commando rolluiken 2van 11Draag katoenen ondergoed of ga commando.Als het gaat om je ondergoedselectie, heeft je vagina een voorkeur: katoen. Daarom wordt het meeste ondergoed geleverd met een dunne strook katoen in het kruis. Omdat het ademt en vocht absorbeert, is het de ideale manier om je vrouwelijke delen te kleden, zegt Mary Jane Minkin, MD, een klinische professor in verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Yale University. En als je in huis rondhangt, kun je het commando voeren, zodat je de boel kunt laten luchten, zegt Minkin. Ga gewoon niet naar de sportschool zonder ondergoed, want je wilt die extra laag tussen jou en germy fitnessapparatuur. Doing kegels rolluiken 3van 11Los het op.Kegels doen is cruciaal voor het versterken van je bekkenbodemspieren, die essentieel zijn voor het produceren van sterkere, verbluffende orgasmes, om nog maar te zwijgen van de controle over de blaas. Opmerking voor mezelf: neem Kegels op in elke training. (Er zijn zelfs genieën die een handige app om het gemakkelijker te onthouden .) Griekse yoghurt rolluiken 4van 11Omarm Griekse yoghurt.Snacken op yoghurt met levende culturen helpt de goede bacteriën in je vagina te stimuleren, wat, zoals je weet, fantastisch is om vervelende vaginale problemen zoals schimmelinfecties te voorkomen, zegt Minkin. Pas wel op dat je niet snakt naar de supersuikerachtige soort, want dat zou kunnen maak je vatbaarder aan die infecties. jaarlijkse bekkenexamens rolluiken 5van 11Ga altijd naar je jaarlijkse examen.Hoewel nieuwe richtlijnen raad jaarlijkse bekkenexamens af als u symptoomvrij bent en niet zwanger, een bezoek aan uw arts gaat niet alleen over het rondneuzen van uw vrouwelijke delen, zegt Minkin. 'Ik denk dat een jaarlijks examen belangrijk is om over gezondheidsproblemen te praten', zegt ze. Het is net zo belangrijk om deze tijd te gebruiken om te praten over het gebruik van condooms, vruchtbaarheid en willekeurige seksuele vragen die je hebt, net als het controleren op soa's. Dus voordat u uw doktersbezoeken verwisselt, moet u er eerst met hem of haar over praten. smeermiddel rolluiken 6van 11Smeer op.Soms, als je op het punt staat de lakens te raken, lijkt het alsof je vagina de memo niet heeft gekregen. Maar het is volkomen normaal— vaginale droogheid kan van invloed zijn op u als u bepaalde medicijnen gebruikt, zoals antihistaminica, antidepressiva of hormonale anticonceptie . Het kan ook opduiken na de zwangerschap of kort voor de menopauze. Wanneer dit gebeurt, zorg er dan voor dat je met je partner communiceert, zodat ze niet vooruitgaan voordat je goed gesmeerd bent, wat duidelijk pijnlijk is en schaafwonden kan veroorzaken. Of gewoon gebruik glijmiddel om het proces te versnellen en seks nog heter te maken , zegt Minkin. Zeg nee tegen douchen rolluiken 7van 11Zeg 'nee' tegen douchen.Denk je dat je wat hulp nodig hebt om alles daar beneden duidelijk te houden? Jij niet. De vagina reinigt zichzelf eigenlijk, zegt Dena Harris, MD, een klinische assistent-professor verloskunde en gynaecologie aan de New York University. Plus, studies hebben aangetoond dat het gebruik van producten voor intravaginale hygiëne u een verhoogd risico op infecties, bekkenontsteking en SOA's kan geven. Doe het gewoon niet. vaginale gezondheid in gevaar is de fietsstudio rolluiken 8van 11Wees voorzichtig tijdens het fietsen.Een onverwachte plek waar je je vaginale gezondheid in gevaar zou kunnen brengen, is de fietsstudio. Als je veel fietst, loop je mogelijk risico op genitale gevoelloosheid, pijn en tintelingen (niet op een goede manier) tijdens het fietsen. In feite, een onderzoek naar vrouwelijke fietsers in de Tijdschrift voor seksuele geneeskunde ontdekte dat een meerderheid deze symptomen ervoer. Als je graag naar fietsstudio's gaat, probeer dan een gewatteerde short te dragen en volg deze formulierwijzigingen om uw vagina pijnvrij te houden tijdens uw training. Benader antibiotica voorzichtig rolluiken 9van 11Benader antibiotica voorzichtig.Een andere bedreiging voor de goede bacteriën in uw onderwereld zijn antibiotica. Die pillen kunnen sommige van die prachtige lactobacillen doden die je vagina gezond houden, zegt Minkin. Het is duidelijk dat als je een antibioticum moet nemen om infectie te bestrijden, je het recept niet moet laten liggen, maar gewoon probiotische Griekse yoghurt moet innemen om de schade te verminderen, zegt ze. Let op de volgorde van seksuele handelingen rolluiken 10van 11Houd rekening met de volgorde van seksuele handelingen.Zorg ervoor dat je niet van anale naar vaginale seks gaat zonder het condoom te verwisselen of eerst goed schoon te maken, zegt Minkin. Door van achterdeur naar voren te gaan, wordt je vagina blootgesteld aan een groot aantal bacteriën en kan het risico op infecties toenemen, zegt ze. Wees voorzichtig met zeep rolluiken elfvan 11Wees voorzichtig met zeep.Die geurende body wash is misschien geweldig, maar hij hoort nergens in de buurt van je geslachtsdelen, zegt Minkin. Zeep kan erg uitdrogend zijn voor de gevoelige huid rond je vulva, en je hoeft echt alleen maar af te spoelen met warm water om de dingen daar beneden schoon te houden. Maar als je je gewoon niet goed voelt om zeepvrij te worden, blijf dan bij een gewone, zachte, ongeparfumeerde zeep, zegt ze. Volgende10 dingen die je borsten zeggen over je gezondheid