Omdat Murphy's Law is wat het is, kun je erop rekenen dat bronchitis een hardnekkige hoest veroorzaakt wanneer het het minst welkom is: midden in een lange preek, tijdens een grote presentatie op het werk, in de kleine uurtjes van de ochtend wanneer het hele huishouden is proberen te slapen. Bronchitis is een infectie en ontsteking van het slijmvlies van de bronchiën, de luchtwegen die de luchtpijp verbinden met de longen. Het wordt vaak veroorzaakt door een infectie van de bovenste luchtwegen en als het niet verbetert, kan bronchitis leiden tot longontsteking.
In veel opzichten lijkt bronchitis veel op een verkoudheid. Het wordt meestal veroorzaakt door een virus, zegt Randy Wexler, MD, en antibiotica zullen niet veel goeds doen. Soms wordt bronchitis echter veroorzaakt door bacteriën, en in dit geval kunnen antibiotica het opruimen. Acute bronchitis verdwijnt meestal vanzelf binnen een week of twee. Maar mensen met chronische bronchitis kunnen maandenlang hoesten en piepen. Hoewel je bronchitis zijn gang moet laten gaan, zijn er dingen die je kunt doen om gemakkelijker te ademen terwijl je het hebt.
Stop met roken
Het is het belangrijkste om te doen, vooral als je chronisch lijdt. Stop met roken en uw kansen om uzelf van bronchitis te verlossen, nemen dramatisch toe.
Word actief over passief roken
Vermijd degenen die roken, en als uw partner rookt, kan uw hoesten een stimulans zijn om van de gewoonte af te komen. Het roken van andere mensen kan de oorzaak zijn jouw bronchitis. Blootstelling aan passief roken (passief roken genoemd) kan leiden tot bronchitis.
Verhoog de immuniteit met calcium
Bronchitis is de 'ziekte met een laag calciumgehalte', zegt Georgianna Donadio, PhD. Het ontstaat wanneer je immuunfunctie wordt verlaagd en lage calciumspiegels je immuunsysteem onderdrukken, zegt ze. Zorg ervoor dat je voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt, vooral in de winter, zegt ze. Ik raad aan om dagelijks 800 milligram capsules vitamine D in te nemen, en minstens 500 milligram van een combinatie van calcium- en magnesiumpoeder per dag - poeder is veel effectiever dan tabletten, zegt ze. (Hier is 5 tekenen dat je niet genoeg vitamine D binnenkrijgt .)
Adem warme, vochtige lucht in
Warme, vochtige lucht helpt slijm te verdampen. Als je dik of moeilijk op te hoesten slijm hebt, helpt een verdamper om de afscheiding los te maken. Je kunt ook de deur sluiten en een warme douche in je badkamer laten lopen, terwijl je de warme stoom inademt. Het gebruik van een luchtbevochtiger in uw huis is vooral belangrijk in de winter, wanneer binnenverwarmingssystemen de lucht en uw slijmvliezen drogen. Wanneer uw slijmvliezen uitdrogen, is het moeilijker voor uw immuunsysteem om ziektekiemen effectief uit uw lichaam te verwijderen en wordt u vatbaarder voor ziekten zoals bronchitis.
Verdampen van buiten naar binnen
Om de hoest geassocieerd met bronchitis te helpen onderdrukken, wrijf op een actuele hoestonderdrukkende zalf zoals Vicks VapoRub, suggereert Rachel Schreiber, MD. VapoRub bevat kamfer, een hoestonderdrukker en actueel pijnstillend middel van de kamferboom; eucalyptol, een hoestonderdrukker en kruidenextract; menthol, een hoestonderdrukker en actueel analgeticum van muntolie; evenals cederbladolie, nootmuskaatolie, thymol en terpentijnolie. Al deze ingrediënten worden gebruikt voor hoestonderdrukking in de traditionele Indiase praktijk van de Ayurvedische geneeskunde. Schreiber raadt aan om VapoRub vlak voor het slapengaan op de borst aan te brengen.
Elimineer slijmveroorzakende voedingsmiddelen
Een van de beste manieren om elke aandoening waarbij de longen betrokken zijn aan te pakken, is door te stoppen met het eten van voedsel dat slijm veroorzaakt, zegt Ellen Kamhi, PhD, RN. Dit kan variëren vanwege individuele gevoeligheden, maar tarwe en zuivelproducten zijn voor de meeste mensen de grootste boosdoeners, zegt ze. Kamhi stelt voor dat mensen met bronchitis meestal zelfgemaakte groentesoep eten en hete thee drinken. (Probeer een van deze 5 eenvoudige soeprecepten.)
Probeer een Afrikaanse remedie
Een van de beste remedies voor bronchitis is een Afrikaans kruid genaamd pelargonium sidoides (je kunt het vinden als een glycerine-extract in de meeste natuurvoedingswinkels), zegt Judith Stanton, MD. Neem elke 2 uur 1 druppelaar, zegt ze. Andere nuttige natuurlijke behandelingen zijn astragaluswortel, echinacea, knoflook, zoethoutwortel en vitamine C. Natuurlijk zijn voldoende slaap, veel drinken en het vermijden van alcohol ook allemaal belangrijk, zegt ze.
Artsen zijn vaak terughoudend om antibiotica voor te schrijven omdat er weinig bewijs is dat ze het verloop van de ziekte verkorten of de symptomen verlichten. Er zijn echter aanwijzingen dat luchtwegverwijders - astmamedicijnen die de luchtwegen openen - de symptomen kunnen verlichten. Patiënten die luchtwegverwijders gebruiken, hebben een grotere kans om te stoppen met hoesten binnen een week na het starten van de geneesmiddelen in vergelijking met degenen die een placebo gebruikten. De patiënten die luchtwegverwijders gebruikten, gingen ook eerder aan het werk dan patiënten die een suikerpil slikten. Artsen waarschuwen echter dat luchtwegverwijders het meest waarschijnlijk werken bij patiënten bij wie de bronchiën ontstoken zijn. Luchtwegverwijders zoals albuterol (Ventolin) komen meestal in de vorm van inhalatoren.
BronchitisGenezen uit de keuken
Probeer bij het eerste teken van bronchitis wat Donadio het bronchitisdieet noemt. Drink 2 of 3 dagen sinaasappelsap en water, gevolgd door een paar dagen van alle groenten en fruit - het zal je luchtwegen echt reinigen, zegt ze.(Ziek van drinkwater? Probeer een van deze 25 pittige waterrecepten .)
Wanneer een dokter bellen?
Bronchitis vereist de aandacht van een arts wanneer:
- Je merkt dat je hoest na een week erger wordt, niet beter.
- U heeft koorts of hoest bloed op.
- Je bent ouder en krijgt een hoestbui bovenop een andere ziekte.
- U bent kortademig en hoest ook erg hevig.
- U bent bejaard.
- U heeft ook een hart- of longziekte.
Panel van adviseurs
Georgianna Donadio, PhD , is directeur van het National Institute of Whole Health, een holistisch certificeringsprogramma voor medische professionals.
Ellen Kamhi, PhD, RN, is de natuurlijke verpleegster, klinisch instructeur op de afdeling huisartsgeneeskunde aan de Stony Brook University in New York, en auteur van: The Natural Medicine Chest, artritis: de definitieve gids voor alternatieve geneeskunde, en Cycli van het leven: kruiden voor vrouwen.
Rachel Schreiber, arts, is een door de raad gecertificeerde arts in allergie/immunologie en interne geneeskunde, en werd onlangs door de Consumer's Research Council of America voorgesteld als een van Amerika's topartsen.
Judith Stanton, MD, is klinisch instructeur bij UC Berkeley-UCSF en behandelend arts in het Alta Bates Hospital in Berkeley, Californië.
Randy Wexler, MD, is een assistent-professor bij de afdeling Huisartsgeneeskunde van het Ohio State University Medical Center in Columbus.
