1. Ontdek het fluoridegehalte van het drinkwater van uw gemeente. Bel uw plaatselijke waterafdeling of bezoek onze Danger In Your Water-splashpagina om het CDC-overzicht van fluorideniveaus in uw stad op te zoeken. 2. Als de fluorideconcentratie in uw gemeenschapswater meer dan 2 ppm is, raadt de CDC aan om een alternatieve bron van drinkwater te zoeken voor kinderen van 8 jaar of jonger om hun risico op tandfluorose te verminderen. Het beste alternatief: flessenwater waaraan geen fluoride is toegevoegd (staat op het etiket). Om dubbel zeker te zijn, moet u echter contact opnemen met de bottelaar. Of bezoek de Danger In Your Water-splashpagina voor een lijst van de topmerken met weinig of geen fluoride. 3. Gebruik een filtersysteem om het fluoridegehalte te verlagen, maar reken niet op die kruiken met koolstoffilters om de slag te slaan. De meeste experts raden aan om filters voor omgekeerde osmose op uw kraan te plaatsen; fabrikanten beweren dat ze 80 tot 90% van het fluoride uit water verwijderen. Kosten: enkele honderden dollars. Vier. Houd kleine kinderen in de gaten wanneer ze hun tanden poetsen met fluoridetandpasta totdat u zeker weet dat ze slechts een hoeveelheid ter grootte van een erwt gebruiken en deze niet doorslikken. 5. Heeft uw kinderarts of tandarts fluoridesupplementen voorgeschreven voor uw kinderen? Vraag waarom - en vraag dan of een spoeling met fluoride net zo goed zou werken. 6. Houd de dorst van uw kinderen - en die van uzelf - naar frisdrank in bedwang, omdat het over het algemeen is gemaakt met gefluorideerd water. Vruchtensap, bier en wijn geven je er ook veel van. Op de pagina Danger In Your Water vindt u een USDA-lijst van het fluoridegehalte in honderden voedingsmiddelen en dranken. 7. Laat de angst voor fluoride je smaak voor thee niet bederven - ijskoud of gewoon - maar brouw het op normale sterkte, overweeg het gebruik van niet-gefluorideerd water en beperk jezelf tot een portie of twee per dag. 8. Kies biologische groenten en fruit: Het Amerikaanse National Organic Program staat het gebruik van pesticiden die hoge fluorideresiduen achterlaten niet toe. 9. Vermijd of beperk uw consumptie van mechanisch ontbeende kip in welke vorm dan ook - nuggets, babyvoeding, ingeblikt. Deze kunnen grote hoeveelheden fluoride bevatten. Het ontbeningsproces laat vaak sporen van fluoridehoudend bot achter in het eindproduct. 10. Als je een baby krijgt met een poedervormige formule, meng de formule dan met niet-gefluorideerd water. En doe rustig aan met babyvoeding gemaakt met kip (zie hierboven). (Geplaatst in augustus 2006)
