10 redenen waarom je handen trillen (en wat je eraan kunt doen)

Vrouw met handpijn WETENSCHAP FOTOBIBLIOTHEEKGetty Images

Dus je handen lijken te trillen. Je hebt dit trillen eerder ervaren. Zoals die keer dat je werd gevraagd om een ​​presentatie te geven op je werk en je je papieren niet stil kon houden of de eerste keer dat je op date ging met je allerliefste verliefdheid en geen vork kon vastpakken om je leven te redden.

Je was zenuwachtig. Misschien een beetje opgewonden. Allemaal gezonde redenen om je vingers een beetje te laten trillen.



Maar wat als uw handen meer trillen dan normaal? De vraag kan reden tot zorg zijn, vooral omdat veel tremoren in verband worden gebracht met een ernstiger aandoening die de ziekte van Parkinson wordt genoemd.



Misschien maak je je echt zorgen over wat je bevingen zouden kunnen betekenen. Als jij dit bent, stel je dan nog niet het ergste voor. Realiseer je dat er verschillende mogelijke verklaringen zijn achter je trillende vingers en tal van manieren om ze aan te pakken. Hier zijn 10 mogelijke redenen waarom uw handen trillen - en wanneer u medische hulp moet zoeken.

1. Je bent een gezond, levend en ademend mens.

        Voordat we in meer acute scenario's komen, moet u weten dat uw lichaam (inclusief uw handen) 24/7 een natuurlijke trilling heeft. Dit is wat een 'fysiologische tremor' wordt genoemd, zegt James Bernheimer, MD, een neuroloog bij The Neurology Center in Mercy Medical Center in Baltimore.



        'Iedereen heeft er wel een beetje van, want je bent nooit echt helemaal stil', zegt dr. Bernheimer. 'Maar meestal is het zo minimaal dat je het niet eens merkt.'

        Als je in perfecte gezondheid verkeert, kun je deze kleine trillingen zien als je je arm uitstrekt en stilhoudt. Als je dat uitprobeerde, merkte je dan dat je vingers een beetje trilden? Dat is de natuurlijke vibe van je lichaam. Dit soort trillingen kan ook wat intenser worden wanneer u een gedetailleerde taak probeert uit te voeren, zoals het inrijgen van een naald.



        2. Je ervaart intense emoties.

        Trillende handen manifesteren zich vaak wanneer we 'in onze gevoelens' zijn. Dus die zenuwen die je voelde toen je vorige week probeerde dat grote project af te krijgen? Die emoties triggerden je autonome zenuwstelsel om ' uitbreiden ' die fysiologische trillingen. Je autonome zenuwstelsel regelt onwillekeurige lichaamsfuncties zoals ademhaling, bloeddruk, hartslag en oogverwijding. Wanneer u zich bedreigd of kwetsbaar voelt, ontsteekt uw sympathische zenuwstelsel (dat deel uitmaakt van uw autonome zenuwstelsel) en geeft uw bijnieren het signaal om epinefrine (ook bekend als adrenaline) in uw lichaam af te geven.

        Je hart kan uit je borstkas gaan kloppen. Je adem zou kunnen versnellen. Je zou kunnen gaan zweten of trillen. Dit is wat algemeen bekend staat als de 'vecht-of-vlucht'-modus, volgens Harvard Gezondheid . Je lichaam bereidt zich voor om zichzelf tegen gevaar te beschermen, zelfs als die dreiging niet zo eng is als een tijger die achter je aanzit. Het 'gevaar' kunnen knorrige berichten van je baas zijn.

        Zenuwen, angst, stress, opwinding en zelfs intense woede kunnen fungeren als een noodsignaal voor de zelfverdedigingssystemen van het lichaam, waardoor uw handen mogelijk gaan trillen.

        3. Uw bloedsuikerspiegel is laag.

        Je hersenen zijn verantwoordelijk voor het beheersen van je gevoel van stabiliteit. Dus als je hersenen niet de voeding krijgen die het nodig heeft, kun je trillen, zegt Michael G. Kaplitt, MD, PhD, die traktaties tremoren en als hoogleraar neurologische chirurgie bij Weill Cornell Medicine.

        'De hersenen zijn heel anders dan elk ander orgaan in het lichaam', zegt hij. 'Het maakt zijn eigen suiker niet aan, dus het wordt veel eerder aangetast dan de andere organen.'

        Wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is, kan elk deel van uw hersenen disfunctioneel worden. Dus als je vatbaarder bent voor trillingen, kan het zijn dat je begint te beven als je een tijdje niet hebt gegeten.

        4. Je krijgt niet genoeg slaap.

        Ja, je hersenen beginnen ook niet goed te werken als je slaapgebrek hebt. Het lichaam gebruikt slaap om te resetten en cellen repareren . Dus als u uw aanbevolen uren niet haalt, wat voor volwassenen ongeveer is 7-9 uur een nacht, je dwingt je lichaam om te functioneren in een stressvolle situatie. Om het hoofd boven water te houden, begint je lichaam weg te pompen adrenaline om te proberen je wakker en rennend te houden. Maar dat kan er op zijn beurt voor zorgen dat je hart extra hard gaat werken en je ledematen gaan trillen. Langdurig slaaptekort kan echter leiden tot veel andere gezondheidsproblemen dan handenschudden; het kan het risico verhogen van hartziekte.

        5. Je consumeert te veel cafeïne (of een andere stof).

        Velen van ons hebben die ervaring gehad waarbij we een beetje te veel cold brew hadden, te veel koffie, te veel thee - dit zijn allemaal stimulerende middelen die invloed hebben op ons autonome zenuwstelsel en kan ons zenuwachtig maken.

        Andere stoffen kunnen echter ook handtrillingen veroorzaken. Degenen die bijvoorbeeld alcohol of recreatieve drugs misbruiken, kunnen handtrillingen ervaren, zelfs als ze zich niet terugtrekken, zegt Dr. Kaplitt. Waarom? Omdat middelenmisbruik kan het cerebellum beschadigen , het gebied van de hersenen dat balans, coördinatie en fijne motoriek beheert.

        6. Schudden is een bijwerking van uw medicatie.

        Er is een geheel lijst van medicijnen die trillende handen kunnen veroorzaken, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine. Door drugs geïnduceerd schudden gebeurt onvrijwillig en gebeurt meestal wanneer u uw armen, handen of hoofd in een bepaalde positie houdt.

        7. Uw schildklier kan van slag zijn.

        Wanneer uw schildklier in de war raakt en te veel hormonen produceert, zijn uw handen zou kunnen beven iets. Mensen die lijden aan een overactieve schildklier hebben een aandoening die 'hyperthyreoïdie' wordt genoemd.

        De schildklier is de hoofdklier van het endocriene systeem dat aan de voorkant van je nek zit. Het reguleert de meeste vitale functies van het lichaam, waaronder het energiemetabolisme. Dus wanneer uw schildklier op gang komt, doet de rest van uw lichaam dat ook.

        Soms hebben mensen die last hebben van hypo thyroïdisme (een onderactieve schildklier) kan trillende handen vertonen als ze 'overdrijven met hun medicatie', zegt dr. Kaplitt.

        Beverigheid door schildklieraandoeningen kan variëren van nauwelijks zichtbaar tot 'ik-kan-niet-stop-mijn-koffie-morsen' zichtbaar.

        8. Je zou een psychogene tremor kunnen ervaren.

        Deze duiken meestal op wanneer iemand lijdt aan een psychische stoornis zoals depressie of posttraumatische stressstoornis (PTSS). Artsen kunnen geen algemene verklaring afleggen over hoe deze trillingen zich voor elke persoon manifesteren, omdat ze worden veroorzaakt door onbewuste triggers. Volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke maakt dit ze lastig te diagnosticeren . Artsen zullen dus alle andere aandoeningen en aandoeningen moeten uitsluiten voordat ze psychogene redenen als oorzaak beschouwen.

        9. Mogelijk heeft u een bewegingsstoornis.

        Er zijn veel bewegingsstoornissen die kunnen leiden tot trillende handen, maar de meest voorkomende aandoening, zegt dr. Kaplitt, is een ' essentiële tremor '

        'Veel mensen hebben nog nooit gehoord van essentiële tremoren en toch komt het vijf tot tien keer vaker voor dan de ziekte van Parkinson', zegt hij. 'Er zijn veel beroemdheden die Parkinson hebben en de meeste mensen zijn zich hiervan bewust. Maar een essentiële trilling treedt alleen op als je beweegt, dus het is makkelijker te verbergen door mensen.'

        Dit type tremor wordt vaak een 'actie' of 'intentie' tremor genoemd. Als u deze ervaart, kan uw hand gaan trillen wanneer u uw thee probeert te drinken of een brief schrijft. Hoewel essentiële tremoren meestal geen tekenen zijn van een andere ernstige aandoening, kunnen ze zeer gênant en slopend zijn, afhankelijk van de ernst ervan.

        'Essentiële bevingen hebben ook de neiging om in families te voorkomen', voegt Dr. Kaplitt toe. 'Dus niet alle, maar 60 procent van de patiënten met een essentiële tremor heeft er een sterke familiegeschiedenis van. Het is een familiale ziekte, maar ik kan niet zeggen dat het een genetische ziekte is omdat we geen specifiek gen kennen dat de afwijking veroorzaakt.

        10. U kunt de ziekte van Parkinson of multiple sclerose hebben.

        Er is geen twijfel over mogelijk: een diagnose van Parkinson of MS is eng. Beide zijn schadelijk voor je zenuwstelsel, maar manifesteren zich op verschillende manieren.

        Parkinson is een progressieve aandoening die ervoor zorgt dat bepaalde hersencellen afsterven in de zwarte kern , het gebied van de hersenen dat dopamine produceert en beweging en balans regelt. Schudden geassocieerd met Parkinson is anders in die zin dat het niet lijkt op kriebels of essentiële tremoren.

        'Een tremor van Parkinson wordt een rusttremor genoemd', zegt dr. Kaplitt. 'De hand gaat vanzelf trillen als je niets doet. Het komt ook vrij regelmatig voor met drie tot vier shakes per seconde.'

        De tremoren van Parkinson beginnen meestal alleen in één lichaamsdeel en gaan door naar andere gebieden, terwijl andere soorten tremoren meestal symmetrisch zijn. En lijders aan deze ziekte ervaren ook andere symptomen zoals stijve spieren en veranderingen in spraak.

        Multiple Sclerose daarentegen is een auto immuunziekte die de beschermende omhulling aanvalt die zenuwvezels bedekt. Terwijl MS en Parkinson vergelijkbare symptomen delen, zal MS meestal verschijnen als een afwijking op een MRI, terwijl Parkinson dat niet doet, zegt Dr. Kaplitt.

        Wat te doen aan uw bevingen?

        Als je denkt dat chronische stress, te veel espresso, honger of gebrek aan slaap de oorzaak zijn van je trillende handen, is de beste oplossing waarschijnlijk om wat veranderingen in je levensstijl aan te brengen. Vang die acht uur slaap, ruil misschien de koffie in voor wat water, neem een ​​snack en kijk of de shakes verbeteren.

        Maar als u denkt dat uw toestand niet verbetert en ernstigere gevolgen heeft, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met uw huisarts (of een specialist). Zij zullen u helpen bij het bepalen van de volgende beste stappen.

        Schrijf in de dagen voorafgaand aan de afspraak de aard van uw trillingen op. Worden ze erger als je angstig of depressief bent? Trillen je vingers als je sms't of als ze naast je staan? Vraag naar de medische geschiedenis van uw familie. Schrijf alle medicijnen die u neemt op. En als het gaat om alcohol- en drugsgebruik, wees niet bang om eerlijk te zijn. Elke goede arts zal het beste met u voor hebben en uw zorgen uit de wereld willen helpen.