10 ontbijtgranen met een laag suikergehalte die niet naar twijgen smaken

Ontdek Uw Aantal Engel

gezonde suikerarme granen die heerlijk smaken

Foto door gloednieuwe afbeeldingen/Getty Images



Natuurlijk willen we allemaal elke dag beginnen met een kom ongezoete Griekse yoghurt en ons helemaal tevreden voelen. Maar hier in de echte wereld ontkomen we er niet aan af en toe hunkeren naar suikerhoudende granen als ontbijt (of lunch of diner). Maar goed dat deze variëteiten tonnen smaak bevatten met 6 of minder gram suiker per ¾ kopjes serveren - een solide maatstaf in een voedselcategorie vol verrassende suikerbommen, van Kellogg's Raisin Bran (18 g per portie) tot natuurlijke producten zoals Peace Cereal Walnut Spice Clusters en Flakes (iets meer dan 19 g per portie). Houd het zoet - maar niet te zoet - met deze 10 smakelijke keuzes.



Barbara's originele papegaaiduikers

Foto met dank aan Barbara's

Zoete statistieken: 5 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Un-junked Cap'n Crunch. Knapperige kussens worden geleverd met een vleugje melasse.
Gezonde bonus: Gemaakt met niet-GGO-maïszemelen die ook veel vezels bevatten. Een portie bevat 5 gram, oftewel 20% van je dagelijkse behoefte.



Kashi Hart tot Hart Honing Geroosterde Haver Granen

Foto met dank aan Kashi Company



Zoete statistieken: 5 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Een stevigere, knapperigere versie van Honey Nut Cheerios.
Gezonde bonus: Verpakt een indrukwekkende 4 gram eiwit per portie.

Kashi Indigo Morning biologische maïsgranen

Foto met dank aan Kashi Company

Zoete statistieken: 6 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Een beetje zomer dankzij zoetzure, gevriesdroogde bosbessen en bramen vermengd met knapperige cornflakes.
Gezonde bonus: Biologische bessen voegen een toxinevrije antioxidant-boost toe.

Post Honing Trossen Haver Honing Geroosterd

Foto met dank aan Post Foods, LLC

Zoete statistieken: 6 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Dessertje voor het ontbijt. Zoete, delicate vlokken vormen de achtergrond voor superkrokante, met haver bezaaide clusters.
Gezonde bonus: Gemaakt van alle volkoren tarwe en haver en verrijkt met 9 essentiële voedingsstoffen.

General Mills Kix

Foto met dank aan General Mills Inc.

Zoete statistieken: 1,8 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: De geringste hint van suiker, ingekapseld in licht-als-lucht maïs soezen.
Gezonde bonus: Slechts 66 calorieën in elke ¾ beker.

General Mills Cheerios

Foto met dank aan General Mills Inc.

Zoete statistieken: 0,75 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Geroosterde haver met een verslavend knapperig-krokante textuur.
Gezonde bonus: Cheerios is onlangs non-GMO geworden.

Quaker leven

Foto met dank aan Quaker Oats Company

Zoete statistieken: 6 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Warme bruine suiker. En nostalgie.
Gezonde bonus: Biedt 1 gram oplosbare vezels, of een derde van de hoeveelheid die je dagelijks nodig hebt om het cholesterol te verlagen.

Nature's Path Oaty Bites

Foto met dank aan Nature's Path Foods

Zoete statistieken: 6 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Chex, maar met een vleugje esdoorn.
Gezonde bonus: Slechts 8 ingrediënten - en de meeste zijn biologisch.

Nature's Path Optimum Slim Low Fat Vanille

Foto met dank aan Nature's Path Foods

Zoete statistieken: 4,5 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Subtiele vanillezoetheid speelt in op nootachtige toevoegingen zoals quinoa, gierst en haverzemelen.
Gezonde bonus: Levert 7 gram eiwit en vezels per portie.

Love Grown Foods Power O's Original

Foto met dank aan Love Grown Foods, Inc.

Zoete statistieken: 2 g suiker per ¾ c serveren
Smaakt naar: Stevige os met een bijna hartige smaak: ze zijn gemaakt met een mix van marinebonen, linzen en kekers.
Gezonde bonus: Verhoogt het ontbijt met 6 gram eiwit per portie.