Julia_SudnitskayaGetty Images Wanneer je (letterlijk) een ruwe plek raakt met je huid, lichaamsscrub kan precies zijn wat je nodig hebt om elke saaiheid nieuw leven in te blazen. Bodyscrubs bevatten exfoliërende ingrediënten die een textuur hebben die je kunt voelen, zoals suiker of zout. Door de dode cellen te verwijderen die de huid er ruw en gestructureerd uit laten zien, helpen bodyscrubs je huid te verzachten en op te helderen.
Wanneer je exfolieer je huid , allereerst, je gaat het zachter maken, zegt Ava Shamban , MD, board-gecertificeerde dermatoloog en auteur van Genees je huid . Een deel van de ruwheid van uw huid is te wijten aan ongelijkmatige exfoliatie, dus wanneer u een bodyscrub gebruikt, verwijdert u die textuur en maakt u de weg vrij voor diepe hydratatie.
Als je exfolieert met een fijne scrub, dan heb je de mogelijkheid om daarna echt een gelijkmatige vochtinbrengende penetratie te krijgen, legt Dr. Shamban uit.
Een van de geweldige dingen van bodyscrubs is dat ze gemakkelijk thuis te maken zijn, zegt Tsippora Shainhouse , MD, een gecertificeerde dermatoloog in Santa Monica, Californië. Dat betekent dat je je scrub kunt aanpassen aan je huid, met ingrediënten die geen gevoeligheidsproblemen veroorzaken.
Toch waarschuwt Dr. Shainhouse dat niet elk ingrediënt dat u in uw huis vindt, moet op uw huid worden aangebracht. Keukeningrediënten klinken natuurlijk, en natuurlijk is in sommige gevallen ook prima, maar soms kunnen ze huidirritatie veroorzaken, legt ze uit. Ze raadt bijvoorbeeld aan om verse citroen of sterk geconcentreerde te vermijden appelcider azijn . Als een ingrediënt een branderig of branderig gevoel geeft, is het niet de moeite waard om in je scrub te doen.
Om je huid er glanzend en fris uit te laten zien, raadt Dr. Shainhouse aan om een of twee keer per week een bodyscrub te gebruiken. Overdrijf het niet, anders wordt je huid niet gelukkig. Het doel is niet pijn, zegt ze. Je wilt je huid niet irriteren. Je wilt niet alle natuurlijke oliën verwijderen die de huidbarrière beschermen.
Hier delen we 10 doe-het-zelf-bodyscrubs met door dermatologen aanbevolen ingrediënten.
Emily Schiff-Slater
Himalayazout heeft van nature voorkomende mineralen die het een uitstekende keuze maken voor een scrub, zegt Doris Day, MD, board-gecertificeerde dermatoloog en directeur van Dag Dermatologie & Esthetiek . Het leuke van een zoutscrub is dat het zout oplost door gewoon te schrobben, voegt ze eraan toe. Je hoeft je geen zorgen te maken dat je het gaat overdrijven om te exfoliëren.
Door het zout te combineren met een natuurlijke olie, zoals olijfolie, avocado-olie, walnotenolie, amandelolie of jojoba-olie, wordt de scrub hydraterend. Maar olie maakt je badkuip glad, waarschuwt Dr. Day, dus zorg ervoor dat je uit de badkuip komt.
Hoe het te maken: Doe 1 kopje fijn Himalayazout in een kom. Meet 1/2 kopje olijfolie af, of je favoriete natuurlijke olie. Voeg olie per lepel toe tot je een consistentie hebt bereikt die je lekker vindt. Je kunt ook een paar druppels essentiële olie voor geur. Dr. Day raadt aan lavendel of calendula, die beide rustgevend zijn.
Emily Schiff-Slater Deze scrub verwijdert droge schilfers en stimuleert huidvernieuwing, volgens Dr. Shainhouse. Havermout is een natuurlijke vochtinbrengende crème, legt ze uit. Het verzacht de huid en brengt vocht naar het huidoppervlak.
Kokosnootolie is ontstekingsremmend, voegt Dr. Shainhouse eraan toe, maar het kan de poriën verstoppen, vooral als het op je gezicht wordt gebruikt. Voor degenen die vatbaar zijn voor acne, raadt ze aan om het te ruilen voor een olieachtige argan , zonnebloem of saffloer.
Wanneer een scrub ingrediënten bevat die niet oplossen, zoals stukjes havermout, stelt Dr. Shainhouse voor om ervoor te zorgen dat de afvoer verstopt raakt. Je kunt een zeef of zeef gebruiken om de kleine stukjes op te vangen voordat ze door de afvoer gaan.
Hoe het te maken: Smelt 2 tot 3 eetlepels kokosolie in een pan of kom, of gebruik je favoriete olie op kamertemperatuur. Combineer met 1/2 kopje witte of bruine suiker. Roer een kwart kopje rauwe haver erdoor. Gebruik de scrub binnen een dag voordat de haver te zacht wordt.
Emily Schiff-Slater Avocado bevat vitamines en antioxidanten die de huid voeden, zegt Dr. Shamban. Avocado-olie is ook van nature rustgevend, terwijl honing heeft antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen , zij voegt toe.
Dr. Shamban ontwierp scrubs die zacht genoeg zijn om op je gezicht te gebruiken, maar die ook goed zijn voor je hele lichaam. Ze deelde deze scrub uit haar boek, Genees je huid , en we hebben het recept aangepast om genoeg te maken voor een bodyscrub.
Hoe het te maken: Pureer 1/2 hele avocado, 3 theelepels honing en 2 eetlepels maïsmeel in een kom. Masseer de scrub zachtjes op een vochtige huid. Afspoelen met warm water.
Emily Schiff-Slater Als je vatbaar voor acne of vette plekken op je lichaam, deze op klei gebaseerde scrub kan kalmerend zijn, zegt Dr. Shainhouse. Bentonietklei zuigt de olie op, zegt ze.
Volle melkpoeder is vochtinbrengend, terwijl amandelmeel voor de meeste mensen een afschilfering biedt die zacht genoeg is. Dr. Shainhouse stelt voor om scrubs te vermijden die echte notendoppen of stukjes steen bevatten, omdat deze microscheurtjes en littekens op de huid kunnen veroorzaken. Amandelmeel is zachter, zegt ze, dus deze scrub is veilig om op je gezicht, nek en hele lichaam te gebruiken.
Hoe het te maken: Meng in een kom 1/2 kopje bentonietklei, 1/2 kopje amandelmeel en 2 eetlepels volle melkpoeder. Roer er 2 eetlepels water en voldoende amandelolie door tot een pasta. Verdeel over de huid en laat drogen alvorens af te spoelen met warm water.
Emily Schiff-Slater Je hoeft niet altijd je hele lichaam te scrubben. Om je te concentreren op die ruwe plekken op de huid op de ellebogen, knieën en hielen, wordt deze eenvoudige doe-het-zelf-scrub aanbevolen door Whitney Bowe , MD, board-gecertificeerde dermatoloog en auteur van De schoonheid van een vuile huid .
Hoe het te maken: Combineer 1 kopje bruine suiker met 1/2 kopje gesmolten kokosolie. Masseer op ruwe plekken van de huid en spoel daarna af met warm water. Zoals bij alle bodyscrubs, breng je daarna een moisturizer aan. (Bekijk onze favoriet bodylotions voor de droge, jeukende huid .)
Emily Schiff-Slater Matcha is een krachtige vorm van groene thee. Het bevat veel antioxidanten, legt Dr. Shainhouse uit, en antioxidanten zijn nuttig om UV-schade door de zon ongedaan te maken.
Groene thee bevat ook cafeïne, wat een anti-roodheid effect , voegt Dr. Shainhouse toe. Groene thee kan de bloedvaten juist tijdelijk afsluiten. Dit helpt roodheid te kalmeren, dus het is vooral gunstig voor mensen met acne of couperose , ze zegt.
Hoe het te maken: Combineer 1 kopje suiker, 1 theelepel matcha groene theepoeder en 1 theelepel gewone groene theeblaadjes. Roer de jojoba-olie (of je favoriete natuurlijke olie) lepel voor lepel erdoor tot de scrub de gewenste consistentie heeft.
Emily Schiff-Slater Deze zachte scrub, ontworpen door Dr. Shamban, combineert de kalmerende eigenschappen van havermout en honing met de huidverzachtende krachten van yoghurt. Yoghurt is een natuurlijke bron van melkzuur, een type alfahydroxyzuur dat de huid zachtjes exfolieert.
Maak de scrub: Meng in een blender 2 eetlepels haver en 2 eetlepels zonnebloempitten. Maal tot een gladde massa. Roer in een kom het haverzaadmengsel door elkaar met 4 eetlepels yoghurt en 2 theelepels warme honing. Masseer over gezicht, hals en lichaam. Laat de scrub drie minuten intrekken voordat je hem afspoelt.
Emily Schiff-Slater Om een mildere dosis groene thee te proberen, meng je deze scrub van Dr. Shamban. Het is geweldig voor Acne gevoelige huid en zacht genoeg dat u het tot drie keer per week kunt gebruiken. Oorspronkelijk ontworpen voor het gezicht, hebben we dit recept aangepast om een volledige lichaamsversie te maken.
Hoe maak je het? : Combineer 3/4 kopje appelmoes met 1/2 kopje bruine suiker. Meng 3 eetlepels groene theeblaadjes en 2 eetlepels olijfolie. Blijf mixen tot de ingrediënten een luchtige pasta vormen. Masseer op een vochtige huid en spoel daarna af.
Emily Schiff-Slater Rozenbottel olie wordt vaak gebruikt vanwege zijn anti-verouderingsvoordelen omdat het een bron is van vitamine A en E, zegt Dr. Shainhouse. Ze kunnen helpen om nieuwe huidcellen naar de oppervlakte te brengen voor een verhoogde celvernieuwing.
Hoe het te maken: Combineer 1 kopje ultrafijne suiker met 1/4 kopje olijfolie (of natuurlijke olie naar keuze) en 1 eetlepel rozenbottelolie. Masseer in de huid en spoel af met warm water.
Emily Schiff-Slater Voor een diep hydraterende exfoliatie combineert deze scrub, ontworpen door Dr. Shamban, de rustgevende hydratatie van room en havermout met de textuur van amandelmeel. De crème kan ook exfoliërende eigenschappen hebben, omdat deze melkzuur bevat.
Hoe het te maken: Mix 1/4 kopje haver tot fijn. Meng met 2 eetlepels amandelmeel, 1/2 kopje slagroom en 1 eetlepel honing. Deze scrub is zacht genoeg voor gezicht en lichaam. Laat drie minuten intrekken en spoel daarna af met warm water.
