Leekris/ThinkStock Photos Zoals een berucht kinderboek het stelt, poept iedereen. Maar we praten er bijna nooit over. Wanneer was de laatste keer dat je ging zitten en met een vriend - of zelfs je dokter - sprak over hoe je kak eruit ziet, ruikt of zelfs klinkt? Als je bent zoals de meeste mensen, is het antwoord nooit.
Die stilte heeft ons niet alleen in het ongewisse gelaten over onze toiletactiviteiten, het is ook toegestaan voor een aantal behoorlijk doordringende (en meestal onware) mythen over wat een 'gezonde' kak maakt. ( De krachtvoedingsoplossing is het allereerste plan dat tegenwoordig de oorzaak van vrijwel elke belangrijke kwaal en gezondheidstoestand aanpakt.)
We spraken met een poopoloog (OK, een gastro-enteroloog) om die waardeloze mythen te ontcijferen. Hier alles wat je nooit wilde weten over poep.
Bullstar/Shutterstock Mythe: gezonde mensen poepen één keer per dag. Dit is de poepmythe die niet zal sterven, ondanks een totaal gebrek aan wetenschappelijk bewijs dat het ondersteunt. 'Uiteindelijk definiëren we iets minder dan drie keer per week als abnormaal', zegt Kyle Staller, MD, gastro-enteroloog in het Massachusetts General Hospital. 'Maar elk patroon kan gezond zijn, zolang je poepfrequentie geen invloed heeft op je kwaliteit van leven.'
CHAjAMP/Shutterstock Mythe: het is slecht om je kak vast te houden. Hoewel je je er waarschijnlijk niet goed door zult voelen, kan het vasthouden van je kak geen kwaad. 'Het is goed om het in te kunnen houden totdat er een sociaal aanvaardbare plaats en tijd is', zegt Patricia Raymond, MD, FACG, gastro-enteroloog en universitair hoofddocent klinische interne geneeskunde aan de Eastern Virginia Medical School. Maak er gewoon geen gewoonte van om je driften te onderdrukken, zegt Staller. (Hier leest u hoe u nummer 2 kunt worden wanneer tijd van essentieel belang is.) 'We hebben mensen gevonden die hun poep langer ophouden vanwege hun beroep - verpleegsters, leraren of vrachtwagenchauffeurs bijvoorbeeld, of mensen die bang zijn om aan het werk gaan - kan slechte gewoonten krijgen die constipatie of disfunctie veroorzaken in de spieren die worden gebruikt om te poepen,' zegt hij.
Hemera Technologies/Getty Images Waarheid: het is normaal dat poep slecht ruikt. Wat er ook gebeurt, de poep gaat stinken. Maar Raymond zegt dat de geurkwaliteit van je stoelgang verandert, afhankelijk van je dieet. Hoe meer groenten je erin doet, hoe minder het gaat stinken. 'De bladeren van planteneters ruiken veel beter dan die van een vleeseter', zegt Raymond. Maar als je kak van een soort van stinkend naar ondraaglijk ondraaglijk gaat, is er misschien iets mis. 'Dat kan een teken zijn dat je voedsel niet goed verteert', zegt Raymond.
Kotikoti/Shutterstock Mythe: het is belangrijk om je dikke darm te reinigen. Voor eens en voor altijd hoeft uw dikke darm niet te worden gereinigd. Het uitputten van de voorraden gezonde bacteriën in uw dikke darm door een langdurige reiniging kan leiden tot krampen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en elektrolytafwijkingen, zegt Staller. 'Je dikke darm is bedoeld om altijd ontlasting te hebben', zegt hij. Tenzij je dikke darm om medische redenen moet worden gereinigd, raden zowel Staller als Raymond aan om het arme ding met rust te laten.
Neustockimages/Getty Images Mythe: er bestaat zoiets als 'perfecte' poep. Het idee dat poepen perfect zou moeten zijn, is gewoon 'iets voor die anale retentives onder ons', zegt Raymond. (Har.) En het is normaal dat mensen een reeks soorten hebben - die officieel zijn geclassificeerd op de Bristol Stool Scale (ja, die bestaat) van type 1 (harde kleine konijnenpellets) tot type 7 (vloeibaar). (Hier zijn 7 dingen die je poep over je zegt.) Geen van de soorten is slecht, tenzij je te hard je best doet of je zorgen maakt dat je op tijd in de badkamer bent. Het enige echte probleem, zegt Raymond, is of je kak consequent mager is. Dat kan een teken zijn van aambeien of darmkanker.
Darval / Shutterstock Waarheid: Poep hoort niet te drijven. Als je je de wetenschap van je middelbare school herinnert, weet je dat alles wat dichter is dan water zal zinken. Als je merkt dat je kak elke keer dat je gaat drijft, maak dan een afspraak met een gastro-enteroloog, zegt Raymond. Dit kan een teken zijn dat je vet en olie niet goed opneemt. Af en toe floaters zijn echter niets om je zorgen over te maken. 'Als je iets eet dat veel gas geeft, gaat het drijven', zegt Staller. Dat is slechts een weerspiegeling van uw dieet voor de dag.
Silvia Jansen/Getty Images Mythe: Wit voedsel is goed voor diarree. Hoewel sommige witte voedingsmiddelen, zoals rijst en toast, kunnen helpen, zijn er andere waar je absoluut vanaf wilt blijven, zoals melk en kaas. Raymond zegt zelfs dat er geen enkel dieet is waarvan 100% bekend is dat het diarree helpt, ondanks dat artsen het BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes, thee of toast) al tientallen jaren aan kinderen voorschrijven. Het enige dat zeker helpt, zegt ze, is ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd blijft. Maar dat betekent niet dat je die dag een liter Gatorade moet doorslikken of zelfs maar je acht glazen water in moet doen. Geen van beide zal uw lichaam helpen het zout en kalium terug te winnen dat u via uw darmen bent kwijtgeraakt. Maak in plaats daarvan een partij van de orale rehydratatie-oplossing van de Wereldgezondheidsorganisatie - 1 liter water, 6 theelepels suiker en ½ theelepel zout. Drink de oplossing gedurende de dag en zorg ervoor dat je twee keer zoveel vloeistof binnenkrijgt als je verliest.
Glow Decor/Getty Images Mythe: poepen duurt lang. Hoewel het tijdschriftenrek naast je toilet anders doet vermoeden, heeft een lange tijd in de badkamer waarschijnlijk meer te maken met wat je afleidt terwijl je in de badkamer bent. (Moeite om dat niveau van Candy Crush te verslaan?) 'We zijn zo opgezet sinds we holbewoners waren om snel te kunnen hurken en dan door te gaan', zegt Raymond. Maar maak je geen zorgen als het wat langer duurt om te poepen - iedereen is anders. Maar je moet niet altijd je best doen om te poepen, zegt Staller; als u dat doet, praat dan met uw gastro-enteroloog over mogelijke oorzaken en oplossingen.
Nachtkat/Shutterstock Mythe: gezonde kak spettert niet. Raymond geeft Dr. Oz de schuld van deze poepmythe, die volgens haar de nachtmerrie van een gastro-enteroloog is. 'Hij was aan het praten' Oprah , en hij zei dat je stoelgang als hij naar buiten komt en de toiletpot raakt, bijna geen plons mag maken - zoals een Olympische duiker die een zwembad binnengaat,' zegt ze, 'en als je stoelgang een spetterend geluid maakt, zou je je stoelgang moeten zien. onmiddellijk gastro-enteroloog.' Zijn verklaring stuurde golven van perfect gezonde mensen die bezorgd waren over hun spetterende poep rechtstreeks naar het dichtstbijzijnde kantoor van de gastro-enteroloog. Tip van Raymond: luister niet meer naar je poep. 'Er is geen specifiek geluid dat je poep zou moeten maken als het de toiletpot raakt.'
Nordling/Shutterstock Waarheid: Kak moet meestal bruin zijn. 'Artsen houden niet van rood, paars of zwart', zegt Raymond. 'Die kleuren duiden meestal op bloed.' (Of het kunnen de bieten of kersen zijn die je hebt gegeten, dus denk na over wat je voor de lunch hebt gegeten voordat je in paniek raakt.) Witte of kleikleurige kak betekent dat er een verstopping in je galkanaal is. En de superzeldzame zilveren kak, die Raymond alleen op medische foto's heeft gezien, betekent dat een tumor zich heeft vastgehecht aan de opening van het galkanaal. Af en toe kan de kleur om volkomen natuurlijke redenen variëren, zegt Raymond. 'Soms zie je geel of groen', zegt ze. Die kleuren zijn het gevolg van de afscheiding van gal en zouden moeten verdwijnen bij uw volgende bezoek aan de faciliteiten.
Volgende9 gezondheidsproblemen waarvan mensen zeggen dat ze 'allemaal in je hoofd' zitten
