10 beste yogavideo's op YouTube voor 2021

Ontdek Uw Aantal Engel

tara stiles en yoga met adriene Youtube

Je mat uitrollen in een studio, in koor om-en en vervolgens strekken, balanceren en draaien onder de zachte begeleiding van je favoriete yoga-instructeur is een van de beste dingen u kunt doen voor uw welzijn.



Maar als je vandaag niet met andere mensen om kunt gaan - of gewoon yoga thuis wilt proberen voordat je voor een les betaalt - zijn er enorm veel gratis en goedkope yogavideo's die je thuis kunt streamen, evenals dvd's per wereld gerenommeerde instructeurs. preventie heeft er zelfs een Gemakkelijke yoga: fit, stevig en fantastisch bij 40+ onder leiding van instructeur, auteur en lerarenopleider Amy Ipolliti . Je kunt kiezen uit lessen op zacht of beginnersniveau en lessen voor meer ervaren yogi's, veel verschillende stijlen van yoga , en snellere of langere lessen, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt.



Toch zijn de online opties zo enorm dat het moeilijk kan zijn om te weten waar te beginnen. Hieronder onze favoriete yogavideo's op YouTube om nu te proberen:

Docent en auteur Tara Stiles heeft Ochtend yoga fix , een langzaam bewegende stroomreeks van 11 minuten om je spieren en gewrichten zachtjes wakker te maken met een combinatie van zittende en staande houdingen. Het is een inspanning, maar geen grote uitdaging, en Stiles moedigt aan om te genieten van het gevoel van rekken en ademen, in plaats van jezelf harder te pushen dan nodig is. Goed voor elk niveau, en je voelt je gecentreerd en klaar om het hoofd te bieden aan wat de dag je ook brengt.

2 YogaTX's 'Core Strength Yoga' (15 min)

Chance Cole, een vriendelijke, gevreesde Austin yogini at YogaTX grappen en chats je door Kernkracht Yoga . Deze buikgerichte, sit-up-vrije training van 15 minuten, zegt ze, is vooral goed voor mensen met lage rugpijn. Je moet echt het voorlichaam versterken, zodat het achterlichaam niet zo hard hoeft te werken.



3 Yoga met Adriene's 'Yoga voor spanningsverlichting' (28 min)

Yoga met Adriene's Yoga voor spanningsverlichting (ook met in de hoofdrol haar slapende hond, Benji) is een 28 minuten durende, moeiteloze traktatie waarmee je eenvoudig kunt kalmeren en leeglopen zonder veel van je te vragen in termen van fysieke energie. De meeste houdingen zijn zittend, op adem gebaseerd en meditatief, dus het is perfect om je activeringsniveau te verlagen en de sessie te beëindigen met een ontspannen gevoel van lichaam en geest. Adriene is populair Youtube kanaal heeft tientallen video's voor elk doel en niveau als je met haar klikt als docent.

4 Fightmaster Yoga's 'Total Body Yoga Workout' (30 min)

Met haar rustgevende maar motiverende toon leidt Lesley Fightmaster je hier doorheen Totale lichaamsyoga-workout , gefilmd op een strandretraite in Italië. Het is 30 minuten uitdagende stroom van staande en zittende houdingen, voor als je het gevoel wilt hebben dat je jezelf een beetje hebt gepusht. Fightmaster geeft je de tips die je nodig hebt om de poses meer of minder uitdagend te maken, afhankelijk van je ervaringsniveau en wat je die dag wilt doen. Deze video is gratis, maar Fightmaster heeft een gemeenschap je kunt deelnemen aan exclusieve lessen en video's die zijn gericht op gepersonaliseerde doelen.



5 'Simple At Home Yoga' van Bad Yogi (30 min)

Slechte Yogi , een studio in Tampa, FL, en een online abonnementsgemeenschap, is gebaseerd op dit principe: er is geen tijd voor snobisme, pretentie of onszelf te serieus nemen. Je zult plezier hebben, leren en vooral een goed gevoel hebben over het opnemen van yoga in je leven. In dit voorbeeld op de Slecht Yogi YouTube-kanaal , mede-oprichter en instructeur Erin Motz neemt je mee naar haar woonkamer voor een rekbare, langzame, rustgevende 30 minuten eenvoudige yoga voor thuis sessie.

6 YogiApproved's 'Gentle Yoga Flow' (30 min)

Perfect om tot rust te komen na een lange dag of om je lichaam wat liefde te geven, Gentle yoga is een geweldige manier om te vertragen, contact te maken met je lichaam en je geest te kalmeren. Deze sappige oefening op alle niveaus is ideaal voor iedereen die nieuw is met yoga, maar iedereen zal genieten van deze mogelijkheid om je lichaam te bewegen, diep te ademen en je gewoon goed te voelen, zegt instructeur en Yogi Goedgekeurd oprichter Ashton Austin hierin 30 minuten yogales op alle niveaus die meestal zittende en liggende houdingen zijn.

7 Boho Beautiful's 'Full Body Flow' (30 min)

Onmogelijk prachtige Juliana Spicoluk, mede-oprichter van Boho mooi , neemt je mee naar een onmogelijk prachtige omgeving in British Columbia voor een fantasieles die je echt naar de grondoefening trekt, zelfs als je op je woonkamertapijt zit. Een matige stroom met diepe rekoefeningen, 30 minuten volledige lichaamsstroom wordt verteld met de rustgevende en genereuze herinneringen van Spicoluk om te ademen met de beweging voor een meditatieve reeks. Haar duidelijke vreugde over wat ze doet, zal je inspireren om door te gaan met oefenen. Als je meer van dit soort wilt, is er een Patreon je kunt meedoen voor exclusieve video's.

8 Five Park's Yoga 'Deep Stretch for Athletes Yoga Class' (30 min)

Dit Diepe rek voor atleten van Five Parks Yoga richt zich specifiek op het terug laten stromen van je bloed in de spieren die typisch worden gebruikt door atleten en weekendstrijders. Instructeur Erin Sampson houdt elke pose een paar minuten vast om ervoor te zorgen dat je de diepst mogelijke stretch krijgt en echt in contact komt met wat je lichaam nodig heeft als het pijn doet. Ahhh!

9 Yoga met Adriene's 'Yoga for Vulnerability' (35 min)

Yoga met Adriene wordt zo populair omdat yogi's tijdens de pandemie vanuit huis oefenen, we moesten haar twee keer op onze lijst zetten! Een van haar nieuwste video's, Yoga for Vulnerability, is sinds de plaatsing op 4 april al 1,5 miljoen keer bekeken. In deze 'gronding' yogasessie coacht Adriene je om 'focus op de opkomst en ondergang' te vertrek met een gevoel van rust na de 35 minuten durende sessie.

10 Cat Meffan's 'Intermediate Vinyasa Flow' (60 min)

Australische Kat Meffan brengt je beoefening naar het volgende niveau (gemiddeld, om specifiek te zijn) in deze actieve Vinyasa-flow van een uur. 1 uur yoga gemiddeld niveau is bedoeld voor mensen die al bekend zijn met zonnegroeten en flow en een relatief stevig tempo kunnen volhouden. Het bevat ook een hoofdstand, dus als je geen ervaring hebt met het doen van inversies zonder dat een instructeur aanwezig is om je te zien, kan het verstandig zijn om dat deel over te slaan of gewoon je benen tegen een muur te zetten.