10 beste laarzen voor plantaire fasciitis, volgens podologen

Als sweaterweer aanbreekt, is het tijd om je versleten te ruilen sneakers voor een paar laarzen die je voeten lekker warm houden. Maar voor mensen met fasciitis plantaris -een ontsteking van het weefsel dat de tenen met de hielen verbindt - het vinden van een stijlvolle paar laarzen dat zal niet verergeren voetpijn kan een uitdaging zijn.

Plantaire fasciitis kan uw voeten het hele jaar door pijn doen, maar een verandering in weer en voetuitrusting, bijvoorbeeld na het dragen van niet-ondersteunende sandalen en slippers de hele zomer - kan ervoor zorgen dat de pijn weer de kop opsteekt als het tijd is om over te schakelen op laarzen, zegt Ernest L. Isaacson, DPM , een podoloog in New York City.

De beste zorg die je je voeten kunt geven, is ervoor te zorgen dat je laarzen ondersteuning en comfort bieden, zegt Jacqueline M. Sutera, DPM , een podoloog in New York City. Hoewel het verleidelijk is, moet je geen oude laarzen van vijf seizoenen geleden dragen, vooral als de hakken beginnen te slijten. Vervang ze in plaats daarvan door een paar nieuwe paren die zijn afgestemd op de activiteiten die u het vaakst doet in de herfst en winter.

Hoe kies je de beste laarzen voor plantaire fasciitis?

✔️ Benadruk steun. De sleutel bij het beheersen van symptomen van plantaire fasciitis, aangezien de meeste zich ophopen in de hiel en zich uitstrekken tot in de boog, is om de hoeveelheid steun en kussen in een schoen te maximaliseren, zegt Saylee Tulpule, DPM , een podotherapeut met voet- en enkelspecialisten van de Mid-Atlantische Oceaan in Maryland. Stevige schokabsorptie en ondersteuning van de voetboog (van zachte, gebogen voetbedden en stevige zolen) helpen de stekende pijn die met de aandoening gepaard gaat, te voorkomen.

✔️ Let op de hiel. Korte hakken zijn meestal het beste voor mensen met plantaire fasciitis, legt Ramona Brooks, DPM, een woordvoerder van de American Podiatric Medical Association . Dr. Tulpule, die persoonlijk een geschiedenis van plantaire fasciitis heeft, is het daarmee eens en beveelt twee centimeter of minder aan en een blokhak om de druk in evenwicht te brengen. Alles wat hoger is dan een hak van 2 inch kan je pezen en ligamenten verergeren, waardoor de symptomen erger worden, merkt ze op.

✔️ Kijk binnen. Naast ondersteuning van de voetboog, kunnen de beste paar laarzen voor fasciitis plantaris ook aangepaste orthesen bevatten, legt Dr. Tulpule uit, met een diep voetbed of uitneembare inlegzolen . Bovendien moet je ervoor zorgen dat de laars breed genoeg is, zegt dr. Brooks. Blijf uit de buurt van laarzen met een smallere of spitse neus, ook al zijn ze stijlvol.

Het kan ook geen kwaad om verschillende paren te dragen; heb niet het gevoel dat je het hele seizoen bij één paar laarzen moet blijven. Elke dag dezelfde schoenen dragen - en de hele dag - is niet goed voor je voeten, knieën, rug en hele skelet, zegt Dr. Sutera. Het hebben van een paar laarzen met rubberen zolen, een met gestapelde, stevige hakken en een met minder hak is een goed begin.

Als vuistregel geldt dat je je schoenen elke keer moet vervangen 300 tot 400 mijl of elke zes tot acht maanden, wat het eerst komt, zegt Dr. Tulpule - of op zijn minst elk jaar.

Klaar om je nieuwe favoriete schoenen te vinden? Vooruit, koop best beoordeelde, podotherapeut-goedgekeurde laarzen voor plantaire fasciitis - ze zullen de pijn verlichten, of u nu werkt of wandelt of door sneeuw of regen reist.

De beste keuze van Dr. Tulpule voor plantaire fasciitis-vriendelijke laarzen is dit slanke paar, dat is voorzien van dubbelzijdig elastiek en treklipjes voor gemakkelijk aantrekken. De Chelsea-laarzen zijn ook waterdicht - een must voor herfst en winter - en hebben uitneembare voetbedden, wat betekent dat je inlegzolen kunt toevoegen die het beste werken voor je voeten. Bovendien zijn recensenten enthousiast dat ze vereisen geen inlooptijd en bieden stellaire ondersteuning van de boog ; ze zijn het hele pakket.

Deze verhoogde slip-ons zijn de grens tussen loafer en bootie en worden ten zeerste aanbevolen door Dr. Tulpule, die de relatief lage hakhoogte, duurzame rubberen zool en comfortabel voetbed . Recensenten melden dat ze geweldig werk zijn en wandelschoen , waardoor uur staan zonder pijn. En in tegenstelling tot sommige andere paren, bevatten deze slofjes ruimte voor sokken, wat betekent dat je niet hoeft te kiezen tussen warmte en comfort.

Met een klassiek silhouet en een stevige blokhak zijn Naot Wanders zowel trendy als eindeloos comfortabel. Dr. Tulpule beveelt deze laarzen aan vanwege hun 1,5-inch hak, antislipzolen en uitneembare inlegzolen. Beter nog, ze hebben aan beide kanten ritssluitingen - misschien zijn ze gewoon de gemakkelijkst mogelijke laarzen om aan te trekken.

Met uitstekende ondersteuning van de voetboog, een subtiele hiel en een gemakkelijk ontwerp, zijn dit enkele van de meest aanbevolen laarzen van Dr. Tulpule voor plantaire fasciitis. Het waterdichte leren bovenwerk zou niet misstaan ​​tijdens date night of in een werkvergadering en het schokabsorberende voetbed biedt veel comfort. En omdat ze zo duurzaam zijn, zullen ze goed verouderen, waardoor ze na een paar maanden nog mooier worden van slijtage.

Deze rijlaarzen torent boven de concurrentie uit met een waterdichte constructie en een perfect dikke hak, die beide regenachtige, modderige dagen veel gemakkelijker maken om te overwinnen. Het gedempte voetbed is ideaal voor plantaire fasciitis, zegt Rebecca Pruthi, DPM , eigenaar van Foot Care of Manhattan. Ook de rubberen zolen zijn uitstekend om te wandelen op straat voor tractie.

Vionic-schoenen zijn: vaak aanbevolen door podotherapeuten omdat ze zijn ontworpen met stabiliteit en ondersteuning in het achterhoofd - en dit is niet anders. De reden dat dit geweldige laarzen zijn, is omdat: ze zijn niet alleen stijlvol, maar ze zijn ook goed voor je , zegt Dr. Sutera. Ze hebben superieure ondersteuning van de voetboog, demping en schokabsorptie. Bovendien is er een uitneembare binnenzool, wat betekent dat u deze kunt vervangen door uw eigen steunzolen. En ondanks dat hij er groter uitziet, is de blokhak iets meer dan anderhalve centimeter lang - perfect voor mensen met plantaire fasciitis.

Deze altijd populaire optie van Everlane heeft een Chelsea-ontwerp, een gripzool en ruimte voor je gezelligste sokken . De laarzen hebben de perfecte hoogte, bescherm je voeten tegen spatten en laat de rest van je outfit glanzen. En hoewel hun op maat gemaakte binnenzool is ontworpen voor maximaal comfort, kun je deze ook vervangen door je eigen binnenzool, omdat er genoeg bewegingsruimte is in de schoppen. (Ook voor $ 75 zijn dit een gecertificeerde diefstal.)

Soms hoef je niet te knoeien met de klassiekers - en dat geldt ook voor de iconische Bean Boots. Dit paar, dat is voorzien van GORE-TEX waterdichting (favoriet van wandelaars) en een warme voering, is een van de favoriete dingen van Dr. Tulpule voor grijze, winterse dagen. Voeg stevige stiksels, stevige zolen en treklipjes toe, en deze kicks hebben alle kleine details die een uitstekend paar levensbestendige laarzen maken.

Nog een van de aanbevelingen van Dr. Tulpule, deze Orthofeet-laarzen zijn: speciaal ontworpen voor wandelaars met fasciitis plantaris . Het merk benadrukt de ondersteuning van de voetboog en superieure demping - de twee belangrijkste factoren in een laars voor plantaire fasciitis, merkt Dr. Tulpule op - samen met drie breedte-opties en een ruime teenendoos (beide ook geweldig voor eeltknobbels). Bovendien zien ze er niet eens uit als orthopedische schoenen - ze zijn zo knap als wandelschoenen krijgen.

Deze gevechtslaarzen van Naturalizer bieden krachtige tractie en ideale ondersteuning van de voetboog in een superchique schaal - en recensenten zweren dat ze de hele dag comfortabel zijn om te dragen. Als de laarzen aan de binnenkant plat zijn, kan het toevoegen van een gedempte voetboogondersteuning echt helpen om de laars comfortabeler te maken, zegt Dr. Sutera. Het kan zijn dat je een halve maat groter moet nemen, maar als je gewoon de originele voering uit de schoen haalt, is er genoeg ruimte voor een ander inzetstuk of orthese.