Amazone Geur kan een opbeurend effect hebben op zowel lichaam als geest - dat is het uitgangspunt achter aromatherapie, of het gebruik van plantaardige, natuurlijke essences (ook wel essentiële oliën genoemd) om je algehele welzijn te verbeteren.
Geurmoleculen zijn gevormd om in receptoren in de hersenen te passen die neuro-endocriene reacties veroorzaken die onze stemming, energie of fysiologische reacties beïnvloeden, legt Karin Parramore LAc, CH, auteur van Aromatherapie met etherische oliediffusers: voor dagelijkse gezondheid en welzijn .
(Transform uw gezondheid met 365 dagen afslankgeheimen, wellnesstips en motivatie - haal uw 2018 preventie kalender en gezondheidsplanner vandaag!)
Bepaalde essentiële oliën bevatten verbindingen die de werking van endogene hormonen nabootsen en de aanmaak van glucocorticoïden stimuleren', een type steroïde hormoon dat door de bijnier wordt geproduceerd, zegt Parramore. 'Het is bekend dat glucocorticoïden het lichaam helpen stress te beheersen, en onderzoeken tonen aan ze hebben ontstekingsremmende effecten op het lichaam. Nu de dagen korter maar drukker worden in deze tijd van het jaar, wie kan er dan niet een beetje stressverlichting gebruiken?
Essentiële oliën kunnen indirect worden ingeademd via een diffuser (zoals een van deze) 8 beste etherische oliediffusers ) of bij kaars. Maar niet alle geurkaarsen zijn gelijk gemaakt: breng een beetje gezondheid en geluk in huis met een van deze 10 kaarsen gemaakt met echte essentiële oliën, geen synthetische geuren.
Sta rond creaties Kamperfoelie Jasmijn Aromatherapiekaars
Amazone Dringend behoefte aan een mentale en fysieke spanningsvermindering na een lange werkweek? Jasmijn (botanische naam: Jasminum van de finale ) is enigszins verdovend voor het zenuwstelsel, en kan dus helpen bij het verminderen van angst en spanning, inclusief spierspanning, zegt Parramore. Deze volledig natuurlijke kaars gemaakt van in de VS gekweekte sojawas is misschien precies wat je nodig hebt.
Nu kopen: $ 23, amazon.com
Heirloom Pure Pepermunt Kaars
Amazone Naarmate het eerder donker wordt, wordt het moeilijker om je warme, gezellige huis te verlaten en het in de sportschool te gaan slopen. Maar een klinische studie gepubliceerd in de Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition ondersteunt de voordelen van pepermuntolie ( Mentha piperita ) op ademhalings- en trainingsprestaties, dus probeer deze kaars aan te steken voor uw volgende trainingssessie. (Hier is hoe pepermuntthee je net zo goed wakker kan maken als koffie .)
Nu kopen: $ 13, amazon.com
Agraria San Francisco Bitter Oranje Kaars
Amazone Als je je zorgen maakt over een project op je werk of iets anders dat opdoemt aan de horizon, pak dan deze geurende fopspeen op. Bittere sinaasappel ( Citrus aurantium ) wordt in sommige landen gebruikt als angstbehandeling, en a studie uit 2011 uitgevoerd door de Shahrekord University of Medical Sciences in Iran, ontdekte dat het kan helpen de angst te verminderen bij preoperatieve patiënten die op het punt staan kleine operaties te ondergaan.
Nu kopen: $ 25, amazon.com
Viois Lavendel Aromatherapie Kaars
Amazone Til jezelf op (of draai het naar beneden) met lavendel. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, lavendel ( Lavandula angustifolia ) is niet verdovend, maar balancerend', zegt Parramore. 'Als er te veel energie is, helpt het om te kalmeren, maar als er energie nodig is, kan het veilig en effectief worden toegevoegd aan mengsels voor meer energie. Deze wordt geleverd in een mooie metalen pot die hem ook geweldig maakt om cadeau te doen. ( Geef deze 15 cadeaus voor stressverlichting aan iemand die echt moet chillen .)
Nu kopen: $ 20, amazon.com
Qualitas Vetiver Bijenwas Kaars
Amazone Vetiver ( Chrysopogon zizanioides ) is een soort aromatisch gras afkomstig uit India, en heeft een lange traditie van gebruik in de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen. Deze studie op kinderen met ADHD ondersteunt die beweringen, omdat het ontdekte dat het inhaleren van essentiële oliën van vetiver en cederhout de hersenpatronen en ADHD-symptomen van deelnemers verbeterde. Dus de volgende keer dat je je gewoon niet kunt concentreren, steek dan deze bosachtige bijenwaskaars aan.
Nu kopen: $ 54, amazon.com
Mrs Meyers Geranium Soja Kaars
Amazone Probeer geranium voor het afweren van PMS-symptomen. Geranium ( Pelargonium graveolens ) heeft een lange geschiedenis van gebruik bij het balanceren van hormonen bij vrouwen en werkt als een milde stimulans voor het endocriene systeem, zegt Parramore. Het is aangetoond dat de olie enkele van de meest voorkomende effecten van PMS vermindert: prikkelbaarheid, gevoelige borsten en pijn. (Deze 6 voedingsmiddelen kunnen ook op natuurlijke wijze PMS helpen bestrijden.)
Nu kopen: $ 17, amazon.com
Bath & Body Works Lemon Medium One Wick-kaars
Amazone Het is bijna onmogelijk om een goed humeur te hebben als je je misselijk en misselijk voelt. Maar een 2014 studie bij zwangere vrouwen (van wie de meesten helaas goed bekend zijn met misselijkheid) ontdekte dat citroen ( Citrus limon ) aromatherapie heeft de kracht om zowel misselijkheid als braken te verlichten, zelfs als u symptomen ervaart.
Nu kopen: $ 18, amazon.com
Houd gekonfijte gember binnen handbereik met dit eenvoudige recept:
Lucia Damast Rose en Cypress Candle
Amazone Er is niets erger dan een slechte nachtrust. Als je last hebt van onrustige nachten van woelen en draaien, dan steeg de geur van Damast op ( Rosa Damascenus ) kan je helpen om wat kwaliteits-Z's te vangen: na het toedienen van Damast Rose-aromatherapie gedurende drie opeenvolgende nachten, onderzoekers vonden dat de kwaliteit van de slaap bij hun patiënten verbeterde. Parramore voegt eraan toe dat Rose wordt beschouwd als een 'euforische' olie en in kleine hoeveelheden een gevoel van rust en ontspanning kan geven aan elke omgeving. (Probeer voor meer hulp bij het slapen) een van deze best beoordeelde witte ruismachines .)
Nu kopen: $ 19, amazon.com
Creatieve energie lavendel en rozemarijn aromatherapie kaars
Amazone Ben je gestrest over een aanstaande test, interview of grote vergadering? Onderzoek van afgestudeerde verpleegkundestudenten heeft aangetoond dat de tuinverse combinatie van rozemarijn ( Rosmarinus officinalis ) en lavendel ( Lavandula angustifolia ) kan ervoor zorgen dat uw hartslag niet sneller gaat kloppen en uw angstgevoelens verminderen voordat u op de proef wordt gesteld.
Nu kopen: $ 30, amazon.com
Our Own Candle Company Eucalyptus Aromatherapie Kaars
Amazone De gewone verkoudheid kan je energie behoorlijk afvoeren, maar de geur van eucalyptus kan je helpen redden. Eucalyptus ( Eucalyptus globulus ; Eucalyptus radiata , en andere soorten) is vooral bekend als hulpmiddel voor het ademhalingssysteem en kan helpen verstopte sinussen te openen of congestie in de longen te verminderen', zegt Parramore. '[Het] kan ook helpen de duur van een verkoudheid of griep te verkorten.
Nu kopen: voor 3, amazon.com
